우리들 대부분은 운동 프로그램을 따라이 필요합니다. 이것은 단지 소수는 사실로 인해 미국인의 중요한 방법을 연습합니다. 이제 다음과 같이 7 좋은 이유를 아래에 운동을 시작합니다.
1. 지방 손실 기여하고있습니다.
과학적 연구는 전 세계에서 잘 문서화되어 몇 년 동안 운동이 유익하고 체중 감소합니다. 나는이 문제에 연연되지 않습니다 포어 너무 명백하지만, 그러나 단지 단순 사실을 언급하고 체중 감소가 기능을 그물 열량 섭취량합니다.
레코딩하는 경우보다 더 많은 열량을 철저하게 영양을 취하거나, 당신 체중 감소와 반대로합니다. 운동을하면하지를 구울 때 더 많은 칼로리가 필요합니다. 그래서 그 단추 라인은 : 모든 다른 요인 평등, 운동을 더 많이 더 무게 또는 지방 잡다. 정말 간단합니다.
이. 질병 예방
다수의 개발을 확률이 입증된을 줄이는 각종 질병의 실제 운동을 극적으로 감사합니다. 다음과 같습니다;
심장 질환
암
당뇨병
치기
약 4 / 5 님의로 인해 심장 질환과 암 사망은 스트레스와 같은 요인에 연결된 생명 - 스타일 physichal 훈련 부족합니다. 또한 당뇨병을 알고 심장 질환이나 뇌졸중 위험이 높아집니다. 이것은 많은 질병의 위험 요인과 비활성로 인해 서로 협력하고있다는 당신의 건강을 손상합니다. 하지마세요 추악한 세력이 그렇게 - 오늘은 운동을 시작합니다.
3합니다. 질병 치료 또는 개선
우리도 알 수 많은 중증 및 부 질병 치료에도 극적으로 개선하거나 정기적인 연습을 수행합니다. 여기에는 대부분의 질병 나는 마지막 단락에서 언급한합니다. 다음과 같은 운동 계획을 정기적 hdl 또한 콜레스테롤의 감소 ( "나쁜"cholestrol) 수준, 감소 트리 글리세 라이드 수준 (두꺼운 액체가 당뇨의 위험을 증가) 및 감소의 혈압 (심장 발작이나 뇌졸중의 원인).
정기적인 체력 훈련 또한 전립선 암의 위험을 줄일 수있습니다 남자의 경우 유방암과 자궁 여성을위한 암, 당뇨병에 의존 아닌 - 인슐린을 둘 다 성별과 훨씬 더합니다. 모든 이것은 과학적으로 입증합니다. 그래서, 왜 운동을 시작하십시오 있습니까?
4있습니다. 귀하의 정신 건강 향상
정기적인 운동을하는 많은 과학적인 studys 우리가 알고 연결되는 본문에 엔돌핀이 릴리스의 상향 조정을합니다. 이러한 화학 물질 도움이 전투 우울증과 행복을 느끼지. 이러한 엔돌핀이 시체를 출시 12 분 만에 운동을합니다.
그리고 나서 다른 화학 불리는 운동 세션을하는 동안 세로토닌이 증가합니다. 세로토닌 수준의 향상과 관련된 중추 신경계의 느낌을 잘 - 존재와 정신 우울증 감소합니다. 또한 덜 피곤을 느끼는 데 도움이 귀하의 정신적 경계 태세를 높일 수있습니다. 또한 수면 모드를 사용하면 더 나은합니다.
오. 당신의 건강을 강화듯한 느낌을
하는 경우에 적합하면 기분이 더 좋은 모양과 밝은, 그리고 귀하의 전반적인 분위기가 개선합니다. 당신은 당신의 경험이 자신의 한도를 수있는 스트레치, 당신이 할 수있다는 걸 확인하고 이상을 시작하기 전에 운동을합니다. 이렇게하면 어떤 느낌이의 건강을 설명이 어렵습니다.
실험을 시작하자 : 오늘의 훈련하지 한시간; 뭐든지 원하 같은 걷기, 자전거 타기, 수영, 조깅, 무엇을 실행합니다. 훈련의 강도를 조정할 수 있도록 땀의 정말 좋은합니다. 다음 샤워를하고 앉아있습니다. 느끼는 자신합니다. 이제 아시 겠죠? 무슨 뜻합니다.
육. 지속성을 늘리십시오
정기적인 운동을하면 더 많은 에너지, 어느 집에서 만들 수 생산성과 직장에서 당신을 더합니다. 운동을 할 수 있나 의식을 새로운 목표와 목적 - 당신이 어떤 긍정적인가에 초점을 목표로하고있습니다. 이것은 당신의 전반적인 상승의 지속성 및 방지를 벗어날 수 likehood 트랙, 어떤 목표입니다.
일곱. 귀하의 사회적 기능을 향상
다음과 같은 운동 계획을 정기적으로 높일 수있습니다 우리의 자기 - 존중합니다. 도움이 될 수 그리하면 너와 네 집이 보이는 더 나은 자신의 회사에 더 많은 이해합니다. 운동을 통해 새로운 사람들을 만날 좀 활성화되어 있고, 절연 및 지원되지 않는 느낌을 방지합니다. 그것도 섹스에 관심이 증가, 그리고 당신의 결혼 또는 귀하의 파트너 관계를 개선시킬 수있습니다.
그래서, 이후의 모든이 알고 - 운동과 운동의 모든 해 줄 수있는 긍정적인 일들 - 당신은 어떠한 이유로든 비활성 상태를 유지? 어서, 활성 오늘합니다. 넌 충분히 그럴만한 자격합니다.

저자에 관하여

브룩 스는 terje 작가와 인터넷 마케팅 ellingsen합니다. 그는 웹 사이트를 실행합니다 http://www.11-weight-loss.net합니다. terje에게 조언과 도움을 즐기는 사람들이 건강 계획을 참조하십시오 http://www.11-weight-loss.net/fitness_diet.htm과 운동을 참조하십시오 http://www.11-weight-loss.net/workout합니다. htm합니다.