만나는 사라합니다.


약 1 년 전, 사라 본에 대한 광고를하는 "멀티 - 유닛"운동 기계합니다. 아나운서라고하는 "혁명"조각 장비, 결과를보고했다고 주장하는 사람들은 "그냥 2-4주"합니다. 이 행사와 여성의 모델을 보여 모든 주요 신체 부위를 사용하여 기계라고 "는 자유보다 더 안전하고 효과적인 체중합니다."


그녀의 인생에 의해 위협당하는 체육관, 사라 아는 데 자신의 홈 헬스 클럽은 모양의 열쇠를 그녀를 마지막으로 들어갈 수있습니다. 그녀는 무료 체중보다 안전한 장비가 들었다. 게다가,이 기계와 함께 나온 "쉽게 다음과 비디오 지침"합니다. 가격은 경사가 아니라 변화하는 상상을 사라 그녀의 시체를 부여잡고 그녀가 그녀의 신용에 전화해서 전화 번호합니다.


당일 배달, 사라는 놀라운 사실을 볼 수있는 공간을 두 번 차지 그녀는 말씀은, 그녀의이 이미 좁은 공간을 제한하는 굴합니다. 흥분을 시작, 그녀의 비디오를 박아, 그리고 컴퓨터에 튀고합니다. 사라 곧 발견하는 그녀는, 5'3 ",는 해당 컴퓨터에 대한 너무 작습니다에 맞게 운동의 일부. 그녀는 계속 어쨌든, 그녀의 시도를 무시하고 허리와 무릎는 사실을 조금은에게 상처를 시작합니다.


그녀의 새로운 혁신적인 기계 사라 정확하게 세 번 이상 사용합니다. 지난 6 개월 동안, 그것은 그녀의 비공식적인 복장 걸이합니다.


무슨 일이에요? 사라 생각했는데 그것은 매우 쉽습 기계를 구매하고 안전한 대안이 자유를 운영 - 중량합니다. 불행히도, 많은 다른 사람들이 잘못을 크게 사라와 기계의 개발자들이 과대 광고 판매합니다. 효율성이 오게되면, 특히 운동의 시작, 무료 - 무게 (예를 들어, 아령) 비싼 장비 측면에서보다 훨씬 높은 비율 :


1. 비용합니다. 아령 3 개 또는 4 개의 세트의 비용이 10 배 미만의 사라에서 사용자가 소비한 금액 그녀는 그녀의 기계. 로 그녀의 신분이 강하고, 그녀는 더 구입가지만 그녀를 다시 설정되지 않은조차 거의 모든 설정은 그 기계를 한만큼합니다.


이. 공간을합니다. 보다 훨씬 적은 공간을 차지 아령 운동기구 판매되고 대부분의 정보 광고합니다. 벽장에 쉽게하실 수있습니다 곳에 그들 중 시력을 침대 아래에, 또는 한 구석합니다. 아령이 표시도 조정할 수있습니다 (즉, powerblock)을 사용하면 하나를 조정하는 poundage 설정, 단일 - poundage 아령의 필요성을 제거합니다.


3합니다. 다양한합니다. 대부분의 기계는 하나 - 차원으로 설계되었습니다. 기계도 대부분의 광범위한 멀티 - 유닛 exercisers을 수행하면 운동에만 제한된 수의 제한된 범위의 움직임합니다. 무료 - 중량에 사용할 수있습니다 모션을 기반으로 범위의 운동이 아니라 기계를합니다. 벤치 또는 스위스와 함께 무료 공 무게를 사용하고 다수의 운동이 옵션을합니다.


4. 적당합니다. 사라을 사용할 수없습니다 그녀를 "멀티 - 사용법"기계를 기계가 너무 커서 있기 때문에 특정 연습합니다. 이것은 특별한 문제가 없다. 비록 대부분의 기계들이 조정 석, 팔 패드를, 그리고 레버를 팔, 그들의 범위와 한계가있다는 적합하지 않을 수있습니다 아주 작은 일부 또는 아주 큰 사람. 그러나, 들고 아령 수있는 경우 사용할 수있습니다.


오. 기능을합니다. 운동을시키지 않고 자유 - 체중은 운동의 효과를 확률도 높아집니다 실제 - 세계로가이 다리를 건너 상황을합니다. 생각해보세요. 얼마나 자주 거짓말을 당신의 하루 동안의 대각선 위치에 밀어 넣기 무게처럼 게으른은 한 컴퓨터에 다리를 누르십시오면? 아마 결코합니다. 하지만 활동을 할 필요가 얼마나 자주 당신은 쪼그리고 biomechanically 동일 한가? 앉아 있을때도, 도착하고 차에서, 자세 다운 무언가를 선택 up.all 시간! 체중이 증가의 기능을 적절하게 사용하는 무료 운동 - 세계를 실제 상황을합니다.


6. 안전합니다. 자유 - 체중을 고려해야 할 것 반직관적 기계보다 더 안전합니다. 대부분의 사람들은 (somewhere.합니다.)이 우리와 아령을 다칠 수도있다 머신은 "더 안전합니다." 아마도 그 사람의 아이디어 자체를 정교하고 상상하고있는 거대한 벤치 프레스 확률이 하나의 동일한 금액의 무게 잃을지도 통제 적 만약 그들이 그것을 시도합니다.


운동은 적절한 양식을하는 동안 안전에 대한 자세한 내용, 테크닉, 집중력 및 제어 장치보다는 운동을합니다. 사람은 한 컴퓨터에 다칠 수있습니다 것처럼 간단한 아령을 이용하면 양식이 올바르지 않습니다. 언제나처럼, 뭔가하는 방법을 모르는 경우, 다른 사람을 찾는게 (즉, 평판 트레이너)을하는 방법을 보여줍니다.


운동의 결과로 안전성은 길고 - 임기 문제가있습니다. 그것은 신체가 필요하지 않을 것 자체 또는의 무게 사이의 움직임을 안정 대부분의 기계, 기계는 고정되어 있기 때문에 체중합니다. 키 안정제 근육이 더 강해를 결코 기회를 제공합니다. - 무게를 활용할 수있는 무료 코어의 근육 운동과 운동이 허용 멀티 - 비행기를 강제로 안정제를 강화 운동 근육과 관절을 지원합니다. 긴 - 용어, 무료 무게는 기계를 만드는보다 월등하게 우위를 강화, 더 많은 기능 몸에합니다.


큰 재산을 보내고 필요하지 않습니다 운동을 한 조각이 장비를 사용하고 결국 당신은 절대 귀하의 요구에 소송되지 않습니다. 몇 세트의 아령은 효과적인 대안을 구입 지능형 기기, 특히 자신의에서 이러한 설정 - 홈 헬스 클럽이나 운동 영역.






존 gestl, cscs, 피트니스 트레이너와 강사는 개인의 전문은 시카고 - 사무실 - 홈과 피트니스 훈련합니다. 그는 미국 국립 에어로빅과 세계 챔피언이 실버, 브론즈 메달리스트 - sportaerobic 경쟁 업체 순위가 결정합니다. 그는 그의 웹사이트를 통해 연락하실 수있습니다 http://www.jongestl.com합니다.

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