미국인들은 다이어트에 집착하는 말이
약하게! 픽업 어떤 잡지, 조정 -이나 설정 -이 어떤
그리고 당신은 폭격과 소스의 광고에 대한 최신 다이어트
구성표 및 식품들 사이의 유행합니다. 아니보다 더 자주, 그들은 의해 승인
일부 친숙한 할리우드 유명 인사, 또는 일부를 사용하여 다른 승진
다니엘 기법합니다.

신비의 무게가 아니에요 - 손실 산업이 만들어
활력이 넘치는 제국합니다. 미국에서, 예를 들면, 우리 지출 약 35
제품 구색에 매년 10 억 달러의 체중 감소
제품 및 계획을합니다. 또한, 우리가 또 다른 79,000,000,000 지출
달러를 약물 치료, 입원, 그리고을 치료하는 의사
비만 - 관련 문제점합니다. 이것에도 불구하고, 비만 전염병
계속해서 확산합니다. 슬프게도, 우리는 무거운 된
우리 민족의 역사 발생합니다.

국립 중앙의 건강 통계를보고 우리가
아주 좋은 이유가 우리의 무게 - 이득이 우려합니다.
미국, 예를 들면 파운드은 그 어느 때보다 짧은 시간에 포장 -
- 관련 건강 문제로 운반하기 전에 센터와 무게
무대합니다. 질환 같은 심장 질환, 당뇨병 및 예 ...도
이 모두가 특정 형태의 암에 비만을 연결합니다.

다음의 몇 가지에 대한 통계를 놀라게 우리의 무게 :

-은 무려 64 %의 미국 성인 중 하나가 과체중 또는
비만. 비만 약 8 %에서 달렸죠
1988 보고서에서 견적을 취득합니다.

- 자녀가 비만의 비율도 지속적으로
을 늘리는합니다. 6-19 세 사이 어린이와 청소년, 15 % 또는
대부분 비만 구백만아르합니다. 그게 무슨 금리는 트리플
1980 년!

- 거의 1 - 3 분의 1로 분류된 모든 성인은 이제 비만. 에
현재, 20 년간의 연령과 성인의 31 % 이상 또는 거의
59,000,000명이 신체 질량 지수 (bmi)를 30 이상
1994 년에 비해 23 %합니다.

(bmi가 체중 조절을 높이 번호를 보여줍니다.
어른, bmi의 18.5-24.9 정상으로 간주합니다. a bmi의
25.0-29.9는 비만과 30.0 이상으로 간주
비만합니다.)

현대 생활과 직장에서 둘 다 집에왔다 주위를 회전
이동 하나의 "앉아"위치를 다른 :한지
텔레비전, 컴퓨터, 원격 제어, 또는 자동차, 우리 것
비활성 상태가 우리의 노력의 범위를 확대합니다.

때로는 생명을 갖고있는 것이라도 거의 너무 간단합니다! 을 위해
엔터테인먼트, 이제는 그냥 앉아 - 다운, 다이얼 -을 우리가 좋아하는 텔레비젼
dvd 영화를 즐길 시간의 중단되지 않는 프로그램, 또는
엔터테인먼트 ...

레코딩 활동을하고 모든 사람이 한 번 간단한 열량
정상적인 과정의 일부 루틴을 그리 오래 전에 우리의 일상? 긴 없어 졌어요! 당신
... 활동을 잘 알고있는 사람들을 얘기를 나는 계단을 암벽 등반
에스 컬레이터, 엘리베이터를 사용하는 대신합니다. 또는, 추진에서 잔디
트랙터를 타고 대신에 기계의 정원 주변을합니다. 무엇
매일 걸어서 학교에 대해? 이제, 우리 아이 불평을 때
스쿨 버스가 발생 몇 분만에 버스에 늦게 도착
멈추다!

풍요로운 생활과 우리의 편의와 함께
의 에너지 비용 절감, 우리의 식생활 변화에왔다.
우리는 이제 더 많은 칼로리 소모 부자와 영양 부족
식품 때보 다도합니다.

다음은 몇 예는 1970 년대에 우리가 무슨 먹기
우리의 식생활에 비해 오늘 (정보는, 최근의
미국 농무부 설문 조사) :

- 우리는 현재 더 먹으면서 곡물 제품,하지만 거의 모든
그들은 정제 곡류 (흰 빵, 등등). 곡물 소비를
점프 45 %가 1970 년대 이후부터 곡물 1백38파운드
1 년에 1 인당 200 파운드! 겨우 2 %의 밀
밀가루는 통밀을 소비합니다.

- 우리의 소비는 과일과 야채가 증가,하지만
미국 농무부에만 포함되어 있기 때문에 감자 튀김과 감자칩
야채로합니다. 대부분의 3 분의 1의 감자를 제품 계정에
"생산"선택을합니다.

- 우리가 마시는 적은 우유, 그 전에 우리가 우리의 2 배 이상
치즈를 섭취합니다. 치즈를 이제 하나의 소식통을 숫자로 고기를보다
포화 지방산의 식사를합니다.

- 우리가 감소시키는 빨간 고기, 그러나 두 개 이상을 만들어
닭고기의 섭취를 증가 손실 (학대와 튀긴)이므로
이 전반적으로 더 많은 고기를 오늘날 우리가 먹는 것보다 우리가 해낸 십삼파운드
위로 1970 년대합니다.

- 우리가 마시는 탄산 음료보다 3 배 이상
우유, 1970 년대에 비해 때, 우유 소비는 2 번
의 팝합니다.

- 우리가의 25 % 적게 사용 버터, 그러나보다 두 배나 많은 야채에 부어
기름을 우리의 음식과 샐러드, 그래서 우리의 총 지방 섭취량이 추가되었습니다
32 % 상승합니다.

- 설탕 소비는 우리의 또 다른 원인은 확대
비만. 차트은 단순히 밖으로 설탕을 섭취합니다. 에 따르면
미국 농무부, 사람들은 대략 소모
그들이 필요 설탕의 양을 두 번 하루에 약 20 티스푼
칼로리가 2,000 / 1 일 국회합니다. 대부분 부가 설탕이 발견
정크 푸드와 같은 팝, 케이크와 쿠키를합니다.

- 1978 년, 정부 구성은 11 것으로 설탕
%의 평균 사람의 열량을합니다. 자,이 숫자는
팽윤를 16 %로 미국의 성인과로의 평균
미국의 청소년에 대한 20 % 정도로합니다.

의 시대에 우리의 친애하는 건강한 가족과 저녁 식사가 거의
마음으로, 주위에있는 우리 모두가 부엌에있는 테이블을 논의 토
이벤트의 날, 우리의 감정은 이제 과거의 한 부분. 그들
금단 증상은 우리로 대체되었습니다 갖어 - 아웃 및 빠른 - 식량합니다. 우리
그것은 점차적으로 그 사실을 받아들이게됐다 "확인"건강에 자신을 희생
식품이 편리하고 더 큰 봉사를 위해
더 나은 값을 일부를 의미합니다.

그리고, 던지고 - 아웃 통계가 있기 때문에, 여기 한 번 더 :
매일 약 300 칼로리를 소비 미국인들은 우리보다 더 많은
20 년전에 한합니다. 때문에 우리는 사실은 덜 먹기
의 감소 활동 수준,하지만 그 대신하고있는가
반대!

오늘 결정이 될 건강한 식습관과 운동 습관
영구적인 삶의 일부로!

당신의 가치와 사상과 탐구를 시작으로 다른 분야의
생활 어디에 변경이 필요할 수있습니다를 입력한 다음 조치를 취할합니다. 시작
천천히, 그러나이 지역을 개선하기 위해 최선을 고의적으로
식별합니다. 그리고 기억하십시오을 개발 시간이 오래 걸렸습니다
당신의 습관, 그리고 약간의 시간이 걸릴 수 them.so 취소
환자의!

이 문서에 포함된 정보는 교육적인 목적으로
의학을 진단하기위한 것은 아닙니다로만 제공되며, 취급 또는 치료 어떤
질병합니다. 시작하기 전에 건강 관리를 실천하는 어떠한 상담
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