저탄 수화물 다이어트의 기본 원칙에 따라 우리의 몸에서 인슐린의 역할을합니다. 본문에 사용하는 3 개의 기본적인 단위에 해당하는 이미 에너지 : 지방, 단백질, 그리고 탄수화물을합니다.

셋 모두 혈중 포도당을 변환할 수있습니다. 그러나, 지방과 단백질로 변환하는 동안 천천히, 탄수화물로 변환의 원인 빠른 스파이크를 신속하게 신체의 혈당 수치합니다. 이러한 스파이크의 혈당 수치 원인이 췌장이 인슐린을 생성 및 출시 전까지는 정상적인 혈당 수치로 돌아갑니다.

한편, 인슐린이 췌장에서 생산되는 호르몬의 혈액은 포도당 수치가 감소로 혈액이 출시되는 즉시 혈당 수치가 상승 몸에 이상을 감지하는 최적의 수준을합니다.

인슐린은 매우 효율적인 신체의 연료를 스토리지 시스템을 실행하는 호르몬. 과도한 설탕이나 지방에있다면 인슐린이 신호를 신체의 혈액에서 신체의 지방 세포에 저장합니다. 또한 그들에게 이러한 세포를 인슐린을 출시 지방을 저장하고 그 지방의 본문으로 사용하기 위해 에너지를 사용할 수없습니다.

지방이 저장 출시 이후로 사용할 수없습니다 에너지, 인슐린을 매우 효과적으로 방지 체중 감소합니다. 신체의 인슐린 수준이 높을수록, 지방 세포를보다 효과적으로 방출 그것의 자신의 상점을 방지하고 체중 감소를 더 세게이된다. 많은 당국에 따르면 위에 장기적으로, 높은 인슐린 수준이 늘어날 수있습니다 인슐린 저항과 같은 심각한 건강상의 문제 비만, 빠른 속도로 노화, 식품 알레르기가 상승과 옹졸, 업무과 다의 면역 체계, 심장 질환, 당뇨병, 심지어 암합니다.

탄수화물, 특히 전분 설탕과 같은 단순 탄수화물은 몸을 입력하여 신속하게 변신한의 혈액 자당가 원인이 릴리스의 스트림을 신속하게 대량의 인슐린을합니다. 탄수화물이 적을수록 음식을 적게 생산하는 인슐린이 몸, 그리고 더 적은 칼로리는 지방으로 저장됩니다. 적은 지방 스토리지 같음 적은 무게 이득과 같음 적은 인슐린은 혈액을 적게 먹고 탄수화물과 지방 점포의 연료를 사용하여 신체합니다.

전제 뒤의 모든 낮은 - 수화물 다이어트 계획은 적은 인슐린을 생산하는 신체의 다른 지방보다 몸에 화상 많은 인슐린을 생산합니다. 어떤 계획을 장려하는 기간이 매우 낮은 탄수화물 섭취 있도록 몸 상태를 ketosis를 입력하고 지방 점포보다 신속하게 레코딩합니다.

이들은 보통 유도 기간이라고합니다. 극단적인 통제의 길이에 따라 다릅니다 수화물 7 일 이내에 도달할 수 있도록 그러나 이상적인 체중을 오랜 시간이 걸리고있습니다. 이 기간 이후의 극도로 저탄 수화물식이 요법을, 유지 보수 수준의 소비를 수화물에 따라 체중 증가를 방지합니다. 수화물의 양을를 안전하게 먹을 수있습니다 고유한 신체 시스템에 따라 다릅니다. 그리고 당신은 아마이 실험을 알아내 수준의 수화물을 위해 최선을 섭취합니다.

귀하의 수화물 섭취 상관없이, 그것이 정상보다 낮은하고 제거하는 백색 분말과 흰색 분말이 경우에도 제품 및 일부 다른 설탕과 딱딱한 식품합니다. 이것은 왜 이런 다이어트 계획은 낮게 - 수화물 라이프 스타일로 알려져있습니다.

낮은 - 수화물의 성공을 포기해야합니다 단순 탄수화물을 기꺼이 긴 - 임기합니다.


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이 문서는 정보를 제공할 목적으로만합니다. 당신은 어떤 다이어트를 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.