과학은 전체 구매 "우울증은 불균형의 결과 화학 물질에 의한합니다." 우리는 모든 방법에 대해 이론을 머리에 세로토닌은 낮은 수준의 사람들을 절망으로 유도합니다. 그래서, 우리는 우리가 전체 의료 산업이 추구를 급급하는 화학 물질의 개입을 통해 우울증을 치유합니다.

그러나 약물 치료에 실패했습니다 치유를 가져올합니다. 왜? 우리가 놓친 보트합니다. 우울증은 뿌리는 우리의 생각을합니다. 우리의 마음이 우리 자신의 최악의 적합니다. 그리고 우리도 치료하는 방법에 대해 하나의 이론이 :인지 치료를합니다. 그러나 인지적 접근이 부족합니다. 그것을 하나의 중앙 실수를합니다. 우리 뿌리를 유지 해 우리의 생각을합니다.

너도 알다시피,인지 치료는 우리의 생각은 괴상한 아이디어를 바탕으로 개발된합니다. 그래서, 다른 사람을 돕는인지 치료를 접근하려고 시도는 괴상한 생각하는 방법을보고하고 다음을 사용하는 논리를 도움 "수정"는 생각합니다. 예를 들어, 현장에서 낯선 사람을 가슴으로 통지합니다. 시작을 생각 그는 "어떤 것은 잘못합니다." 과 함께 진행 그는 "이것은 암합니다." 아이디어를 신속하게 도착하고 "나는이 죽게 될합니다." 이 모든 것이없이는 의사가 방문을!

인지 요법 전문 정신과 의사가 있다고 지적하는 사람은 "catastrophizing합니다." 다시 말해, 그의 생각이 그의 가슴을 현장에서 이상한주의 괴상한에서 스스로 죽음을보고합니다. 그래서, 그 치료를 시작하는 사람의 도움을받을 일부 합리적인 생각을 사용 :이 시점에서 한 자리가 그의 가슴을합니다. 아무것도 더 많은합니다. 그리고 더 많은 정보가있을 때까지, 그리고 다른 생각은 위험합니다.

이러한 접근 방법으로 무엇이 잘못 수있습니다. 그리고 여기에는 아무 문제. 폭포 짧은의 현실 문제를 단순히합니다. 인지적 접근하고자 있기 때문에 단순히 더 많은 생각을 교환 괴상한 올바른 생각합니다.

하지만이 문제는 아직 생각합니다. 진실은 이것 : 생각은 그냥 생각! 어떤 생각을 수있습니다 더욱 유용, 더 많은 도움이있습니다. 그러나 그건 더 이상 현실합니다.

우리의 마음은 생각을 생성하도록 설계되었습니다. 그리고 우리의 마음은 믿을 수있는 일을합니다. 때로는 우리의 마음과 유용하고 도움이 올라와 생각합니다. 때로는, 우리의 괴로워하고 아웃 고통과 상처를 생각합니다. 하지만 결국, 양쪽은 간단하게 생각합니다.

우리가 주문으로 생각을, 우리의 정신 건강은 점점 더 많은 위협을합니다. 그것은 문제를 인식하고 접근합니다. 아직도 우리의 생각을 믿는 잎 우리가 진짜 - 그것 그들은 어떤 진실 또는 현실을 내재합니다.

트랩은 둘 다 빠져나오는 방법이 간단하고 어렵게합니다. 연속되는 상상의 선 사이에 두 개의 극단합니다. 의 한쪽 끝은 아이디어는 "생각이 현실을합니다." 현재 익스 트림, 사람들은 그들의 머리가 진짜로 믿고 그 무엇 팝합니다. 즉, "만약 것 같은데요, 그것은 진짜합니다." 극단적인 정신은 우리가 아는 사실로합니다. 이 정신병의 예입니다 : 만약 내 생각에는 "세계의 군대"가 올 검정 헬리콥터, 그리고 진실해야합니다. 다른 사람 상관없이 말해, 나는 단지 내 생각을 믿을를 선택합니다.

의 다른 쪽 끝을에서 아이디어를 연속체는 "생각은 생각합니다." 한 사람이 마지막은 언제나 자신의 생각을 알고있습니다 머리는 간단하게 : 생각합니다. 그리고 만약 고통 그를 또는 그녀는 생각하기 시작합니다, 그 사람이 한 걸음을 취할 수 뒤로, 기억이 생각은 그냥 생각, 그리고 그냥 놔둬.

"그냥 놔둬"는 불가능하고, 생각하세요? 그러나 우리가 매일 매일 그렇게합니다. 중요한 모임에 앉아있는 나는 때, 갑자기 내 마음을 만듭니다는 사실에 대해 생각을 할 게있어 매우 중요합니다. 나는 다음과 그 생각을했지만, 그 후 일깨우려고 : 나는에 중요한 회의가, 그리고 나는 그 초점을 맞출 필요가있습니다. 나는 회의에 초점, 그리고 실제로, 나는 어디로 생각 이동합니다.

그래서, 거기는 증거라고 생각을 릴리스 수있습니다. 생각을 정말로 많은 권력이 우리가주지로 밖에 없다. 더도 말고, 덜도 말고.

귀하의 의견이되는 것으로 알고있습니다, 그리고 귀하의 우주를 마스터합니다. 실패를 인식하는 생각은 그냥 생각, 그리고 당신은 당신의 마음의 변덕 스러움에, 매우 어려운 교사!

글쓴이 소개 :

이승엽 baucom · 박사는 15 년 동안 지출한 삶과 함께하기 위해 노력하고 투쟁을 강구하고있는 사람들을 돕는 새로운 생활합니다. 이씨는 책을 저술과 비디오를 다루는 결혼 스트레스를 절약합니다. 그는 훌륭한 지도자 달성 워크숍 및 후퇴합니다.