휴일 접근 방식으로 매년 점점 더 많은 사람들이 휴일에 어려움을 겪고 우울증합니다.

영양과 관련된 요인에 일부 전문가에 비난합니다. 영양 전문가들은 우울증의 원인은 저 지방 음식의 전기를 통해 과도한 설탕과 우리의 몸은합니다.

다른 전문가들은 그로 인해 우울증은 자연적인 햇빛이 부족 슬픈 호출하는 조건을 추진합니다. (계절 정서 장애) 슬픈 우리의 두뇌에서 배포하는 엔돌핀의 금액을 줄일 수있습니다. 심리학 전문가를 유지 년 이상을보고 많은 사람들이 자신을 돌아볼 실패합니다. 뒤에 또 다른 연도는 당신과 당신의 개인적인 목표 달성되지 않았습니다.

어떤 이유로 당신의 기분은 우울증의 원인을 다음과 같은 5 개의 간단한 팁은 휴일을 보장 우울증을받는 데 도움을 절감합니다.

1. 신문을 읽으면 안합니다.

근처에 부정적인 기사 보도 연말까지 게시합니다. 스토리에 초점 죽음, 파괴, 파멸과 절망 주위에 휴일은 많지합니다. 크리스마스와 새해 사이에 주중, 이야기 강조 올해의 최악의 비극 1 월까지 매일 나타납니다.

신문을 읽는 동안 정지 휴일 및 부정적인 입력을 줄일 수있습니다 당신의 두뇌합니다.

2. 텔레비전 전원을 끄십시오.

고난과 폭력에 관한 이야기 연말 공휴일을 추월하는 동안 당신의 감각을합니다.

귀하의 홈페이지를 방문하면 반드시 귀하의 텔레비전 및 유지 풀어을 해제합니다.

뉴스 텔레비전 방송은 귀하의 휴일을 위해 싸우는 손님의 관심을 그들이 추진 절망, 전쟁, 죽음과 파괴 많은 주요 뉴스 중단합니다.

텔레비전은 당신의 축제 휴일 정신 감소합니다.

세. 다른 사람들에 대한 좋은 일들을 말할

어머니가 항상 말한다, "아무것도 말할 수 없다면 좋은에 대해 다른 사람, 전혀 아무 말도하지 마세요."

그러나, 자기 자신을 찾으면 상대적인 대화를하고는 "기억이 삼촌이 필?" "그는 알콜 중독"

답변에 "네, 삼촌 필은 알콜 중독, 그는 가장 자선 사람, 내가 만난합니다."

필와 연결하여 친구의 부정적인 성명에 대해 긍정적인 한.

4. 건강 진단 행사

주위에 사람들이 운동을 잊어 공휴일합니다. 세계의 대부분의 장소에서의 날씨는 춥고 하늘이 어두운합니다. 반드시 당신이 매일 운동을하고 더 많은 산소를 보낼 당신의 두뇌 세포를합니다.

운동의 결과를 자신의 건강뿐만 아니라 당신의 태도가 향상됩니다.

5. 심호흡과 긴장합니다.

다음과 같은 연습 몸과 마음의 긴장을 풀고 호흡을 연습합니다.

심호흡을 풀어합니다. 각 1 시간에 3 분 정신을 짧은 방학합니다.

이 운동을하는 동안에도 관여하실 수있습니다 당신은 체크 아웃 라인에 서있는 슈퍼마켓이나 휴일 선물을 구입합니다. 를 완료할 수있습니다 집에서 또는 직장에서 운동을합니다.

테이크 3 긴장을 깊게 숨을 쉰다. 아시 흡입, 조용하고 평화적인 생각에 집중합니다.

를 배출, 긴장 밖의 모든 폐 추진에 집중합니다.

휴일에 초점 긍정적인 이미지를합니다. 초점을 웃음, 사랑, 흥분과 기대합니다.

휴일 우울증 줄일 수있습니다.

휴일 즐길 수있습니다!

- 웨인 퍼킨스





저자에 관하여



최면술과 저자 웨인 퍼킨스는 "당신의 마음을 잃지 않고 스스로 최면을하는 방법을합니다."

최면 교육 : 다른 사람들이 최면을하는 방법을

http://www.wayneperkins.net/

"내 인생의 사명은 인생에서 당신의 임무를 달성하는 데 도움합니다."

wayne@wayneperkins.net