저작권 2006 크리스토퍼 그린

어려운 증상 중 하나를 에피소드를 다루는 우울증은 기분 중에 현실을 연결이 끊어졌습니다. 환자는 것 같은 느낌이 원인을 조사해 자신의 세계를 더 후퇴합니다. 그들은 그들의 사랑하는 사람이나 친구로부터 격리되고 외로움과 깊어가 아니고합니다.

여기에 우울증이 악화 만드는 세 가지 방법으로 격리를 중지합니다.

1. 이 적어도 한 사람과 정기적으로 연락을하실 수있습니다로 바뀌게됩니다 일주일에 3-4 회합니다. 이 필요할 때 누구를 호출할 수있습니다 대화를하고있는 사람과 함께 할 수 있어요 텔레비젼이나 갈 방금 영화를보고합니다. 기분이 어떤지에 대해 이야기하지 않아도됩니다하지 않는 경우가 명확하게하고 싶어하지 않는 것이 자신의 감정에 대해 의문되고 싶어합니다. 다행히도, 그들은 이것을 이해할 수있을 겁니다이 필요할 때 곁에는 그들을합니다.

이. 있을 때 입 밖으로 그냥 세계와 자신만의 공간을합니다. 많은 환자가되고 싶어요 조용한 객실과 같은 그들의 침실에서 혼자합니다. 이것은 모두 아무 문제가 없다고합니다. 하지만 매일 또는 정기적으로하지 않도록 노력 습관이되도록합니다. 일정이 한 번, 어쩌면, 기껏해야 일주일에 두 번, 그것은 엄격한로합니다. 그것은 약 균형을합니다. 예, 입 또는 두 개의 각 주에 하루 동안 바깥 세상을합니다. 의 나머지 시간 동안 주,이 주위 사람, 특히 특별한 사람 우리가 첫 번째 단락에서 논의합니다.

3. 바깥 세상을 할 때는 입, 해봐보다는하는 데 도움이되는 방식으로 아픈 가요?합니다. 그래서, 대신에 어두운 방에 은퇴를하고 침대에 누워서을 독사에 대한 문제, 다음과 같이 실행해 : 마음을 퍼즐 - 논리 문제를, 학술, 공간 퍼즐 등 - 실톱 퍼즐 게임, 그림이나 페인트, 악기, 쓰기 이야기, 텔레비전이나 영화, 또는 책이나 잡지를 읽을를 듣는 음악을 좀합니다. 로 도서 및 음악, 피하 아무것도 너무 무거워 또는 깊은합니다. 계속 니스와 빛을합니다. 이러한 방식으로 고립되지 않습니다 깊은 성찰의 기간이 무서워 어디에 대해 걱정을하거나 문제를 누르거나 두들겨 지난하거나 자신합니다. 받으의 평화와 평온하지만 우울증의 고통이 에피소드 도중에 그것을 수반할 수있습니다.

절연 및 그 생명 판단되는 경우처럼 보인다 "가상 현실", 그리고 이러한 기술을 사용 올려 놓고 기다려주십시오. 고립은 우울증의 한 부분을 완화의 열쇠를 발생에 미치는 영향은 그것을 이해하고이를 사용하는 방법이기 때문에 우울증 대신에 도움이 갇혀 그것을 유지합니다.

글쓴이 소개 :

저자 크리스 녹색은 "스트레스를 정복"는 특수 교육 프로그램에있는가를 정복하는 방법을 보여줍니다 스트레스, 우울증과 불안 않고 강력한 마약을합니다. 이메일 - 코스는 무료로 제공됩니다 여기를 클릭하세요 => http://www.conqueringstress.com