당신이 생각에 대해 논쟁이 거의 불가능한 무게와 영양을 유지하는 동안 의식과 휴일? 당연하지. 모든 미국인들이 과체중의 절반 이상합니다. 모든 미국의 대부분은 여기에 함께합니다.

새 정부에서 취할 수있는 마음 공부를 보여주 이득에 대해 대부분의 미국인 1 파운드 이상의 공휴일합니다. 당신은 혼자가 아니합니다. 휴가 기간 동안의 연구 따르면,이 연구에 있던 사람, 두 메인 일들에 영향을 휴일 체중 증가 : 수준의 기아와 수준의 활동합니다. 활성 또는 다른 사람이 적은 사람 배고픈 이들 보도는 최고의 체중 증가합니다.

다루는 수있는 경우에만 집중 단지 두 가지만 이길 수있을 것입니다.

"1 온스의 예방은 매우 가치있는 파운드의 체중 증가,"새뮤얼 클라인 박사에 따르면합니다. 그는 인간의 영양 센터 소장으로 세인트 루이스 워싱턴 대학에서, 출동합니다. "를 방해하고 체중이 많이 증가보다 더 간편하고 실제 얻으 무게와 다음을 다시 떼어줘하려고합니다."

그 대답은 간단하다. 다른 사람과 운동을 덜 먹는다.

좋은 소식은 대부분의 사람들이 그들이 얼마나 과대 평가 얻었다. 게인 오파운드 세 이상 10 % 미만.

좋지 않은 소식은 비록 작은 금액 1 파운드 얻은 것 같아, 그 무게는 길을 잃은 것은 아니 구요 년 동안 그리고 그 단 하나의 나머지 부분을 추가 파운드까지 지난 몇 년 동안 비만을 축적합니다.

여기에 어떤 도움이되는 힌트와 팁 합친 것으로 마른 체형의 사람들에게 도움이 작은 무게를 피하 얼굴을보고 문제를 당신이 즐거운 계절 [함께 생각을 겪고 무게 관찰 완다의 머리로 그녀는 마른 체형의 사람들은 행복을 들었을 자신의 지저귐 advice. 참고 사항 : 완다는 그녀의 진짜 이름이없습니다.]

1). "당신에 있어야합니다 운영중, 사랑합니다. 최고의 순간을 당신의 방법은 정기적인 일정과 일상에 충실합니다." [일과? 완다의 가족 일과하지 않습니다 년 11 월, 12 월 냄새가없습니다. 그녀의 냄새가 없어 시간을 완다가되지 않습니다 정기적으로 요가 클래스, 운동은 헬스 클럽, 긴 개를 산책,이 바보야, 왜냐하면 이외에 쇼핑, 홈 장식과 요리, 완다를 담당했던 모든 중 하나를 아이들에게 여분의 사례 및 활동에 대한 대회, 콘서트, 괴상한 기금 모금! 완다가 너무 활성을 유지 활동, 자기합니다.]

2). "하지마세요 자신 배고픈합니다. 파티를하지 굶주림에 도착합니다. 언제나 당신이 식사를 정상적이고 건강한 식사, 특히 아침 식사합니다.로 단백질 풍부한 아침 식사"리셋 "배 안 고파 풀어 신체를 시작합니다.하지 굶기는 자신을 생각을하실 수있습니다 "저장 위로"칼로리가 필요합니다. 기입하기 전에 건강에 큰 휴일 절기와 야채 간식을합니다. " [정상인가요? 냄새가 없어 "정상적인"년 11 월, 12 월, 그리고 완다가 모르는 그녀는 사람이 정상적이고 건강한 식사합니다. 저 여자가 인생을 실행합니다. 완다 doesn't't't하시는 데 어디 추수 감사절, 그러나 하나님의 완다의 가족을 자신의 치즈를 테이블에 부풀어 전채와 과자와 사워 크림 / 양파 딥, 브리의 쿠키를 접시와 그릇 sourdough와 80 m & 미시시피마다 땅콩 표면이없습니다! 식물성 스낵 시력이 없지요.]

3) "어떻게하면 칼로리 하차 파운드에 보관하고 풍부한 파티에서 멀리 떨어져 있어야 음식을 문자로 ... 숙박의 객실의 반대편에 전채 뷔페 테이블 또는 트레이합니다. [완다이 좋아합니다. 그녀가 그냥가 공장 문을 잠그고 화장실에서 자신합니다. 아마 그 여자 더미에 아래의 장소를 찾을 수있습니다 뒤쪽 침실에 있던 외투를합니다. 낮잠 근사합니다.]

4). "당신의 마음에 드는 옷을 입고있는 약간 군살합니다.하면 제 3의 도움에 대해 두 번 생각하면 큰 소리로 밖으로 보도록 할 수 없어 귀하의 노치합니다. 8파운드 사이에 항상 기억 드레스 크기가 약합니다." [무엇이 밝은 마른 체형의 가학성 변태 성욕 자이 생각해낸 아이디어입니까? 그녀는 크기 2 완다를 보이기 위해서, 그리고식이 장애를 숨기!]

5). "부분 크기는 진짜 비밀을합니다. 계속 샐러드 일부 대형 및 다른 모든 부분 여분 작은합니다. 단것이 오게되면, 생각해의 품질이 아니라 상태합니다. 단지 사탕 옥수수를하기 때문에이 없다는 뜻을 먹어도합니다. 돈 ' t 두려워를 잘라 "한입만"높은 열량 취급합니다. 그 나머지 트레이에서 다시 게재합니다. 만약 당신이 종업원, 사전 - 컷 높은 열량 항목을 작은 부분을하도록 도와 친구가있습니다. 한입만 당신을 만족 많이 수있습니다. [한입만! 한입만? 완다는 맥스와 바닥을 강조했다, 완다 자격이 사탕 ... 그리고 완전 한 치료합니다. 하, 완다의 중복을 강조, 그래서 그녀 자격은 ... ]

6). "당신 스트레스를 유지할 필요가없습니다. 데는 시간이 걸립니다을합니다. 좀 좋은 얼굴 마사지를 받거나합니다. 앉아, 슬립 신발 벗겨합니다." [모르는 완다의 쇼핑 오버 드라이브 장치에서 한달 반에 직면하고있는 유일한 장소를 쇼핑몰에 앉아 빠른 - 푸드 코트가? 맥도날드 스파 마사지가없습니다. 만일 그녀의 신발을 따로 전표 완다, 그녀를 다시 타결해 결코,이 바보합니다.]

7). "당신이 만든 음식이 계속 ... 매일 매일의 일기를 공휴일 당신의 특별한 도움이 될 수 약점을 정확하게 지적합니다. 하나만 초콜릿 칩 쿠키를 매일 150 칼로리를 더 추가 파운드까지 3 주 동안에만합니다." [음식 없건 그녀의 일기를 찾을 수없는 혼돈 하우스도합니다. 그리고, 그녀는 쿠키에 대한 정보가 절실히 필요합니다. thank you very much. 완다 먹었소 3 개, 그리고 그녀의 일기를 필요로하지 않아 어떤 음식이 작은 약점을 정확하게 지적합니다.]

8). "오직 먹을 것들과 치료에 대해 당신이 정말 원하합니다. 그렇다면 귀하의 이웃 사람 데려 오크라 모든 사람이 날뛰는에 대해 그라탱? 사용하는 공간을 확보하시기 바랍니다 직접 만든 접시를 롤, 뜨거운 오븐에서합니다.에 진짜 버터에 그것합니다. 인생은 선택을합니다. 대우 자신을두고 원하는 요리의 나머지를 제공합니다. "[좋은 충고합니다. 감사 wanda'd하는 방법은 생각 브뤼셀 잔치 후 그녀가 통과하는 동안 콩나물과 두부 샐러드 서양 고구마, 감자, 그레이 비를 고모 루실? 완다 내기 루실은 기뻐 그 대신에 그녀가 할아버지의 뻣뻣한 훌륭한 와이드 출산의 엉덩이를 구축 할머니의 "농부"주식!]

9). 대신에 물을 마셔도 알코올의 칼로리를 낮춘다는 파워가 비어있습니다. 귀하의 신진 대사를 던질 설탕 음료수를 피하 진자 스윙을합니다. [당신 에그농 대해서는 언급하지 않았다. 에그농가 좋아, 그렇다면, 맞죠?]

10). "안 먹어 쿡하는 동안합니다. 조그"맛 "할 수 변신이 깜박하기 전에 1000 칼로리가 필요합니다." [완다 단지 3백4시간 보냈다는 부엌에서 요리를합니다. 모든 서비스를 맛보고 그녀는 그것을하기 전에, 또는 그들은 증오 그녀를 사랑하고 더 이상되지 않습니다. 그리고, 쿠키 반죽의 칼로리는 아무것도 없어, 그렇지?]

글쎄, 그게 모두 10 조각의 휴일 조언을합니다. 완다는 여기에 딱 한개의 이별의 생각을합니다.

[산타의 지방과 모두가 사랑하는거야! 아기 예수가 지방, 너무합니다. 터키는 너무 뚱뚱한 것은 거의 일어 나시오! 마른 체형의 아무도 사고 크리스마스 트리, 그렇습니까? 마음을 추스려합니다. 회춘합니다. 이 행복한 휴일합니다.]

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