6 단계를 수행하여 명확하고 피부에 여드름 - 5181

수백 마리의 의약품, 치료, 여드름을 가진 사람들에게는 클린져 및 화장품을 사용할 수있습니다,하지만 가장 중요한 요소는 비용을 지불하는 여드름 - 싸우는 프로그램은 한 푼도 없다.

1. 당신의 피부에 영양을 먹고 건강하고 균형잡힌 식사합니다.

대부분의 건강 관리 전문 혜택을 것이라는 점에 동의합니다 건강에 좋은 다이어트는 당신의 피부. 줄이려고 카페인, 설탕, 정제된 탄수화물, 호르몬을 활성화하는 수있는 모든 뚱뚱한 땀샘을 알려주십시오 더 많은 석유를 생산합니다. 더 많은 과일, 야채, 씨앗, 견과류, 주스 및 기타 건강하게 취급합니다 귀하의 일일 식사를하고 개선하면 당신의 피부에 표시합니다.

2. 물을 많이 마시는 피부의 탄력을 유지합니다.

많은 물이의 건강을 당신의 피부에 필수적인합니다. 의 주요 활동 중 하나는 신체의 자기 - 치유 체계가를 필터링하려면 혈액, 직업 수행에 의해 대부분의 신장, 함께 땀을의 형태로 피부에 도움을합니다. 이 자기 - 치유 시스템을 제거합니다 대사의 유해 폐기물 기타 유해 물질의 음식과 우리의 몸은 들어갈 수있는 방법 중 하나 또는 다른합니다.

이 정화 시스템을 효율적으로 운영을 통해 흐르는 물의 경우에만 볼륨을 떠나라는 폐기물을 갖고 그것은 충분합니다. 6월에서 8월까지 안경 (64액량 온스)의 물을 하루가 추천합니다. 귀하의 할당량에 도달, 수고 생수와 당신의 자동차, 핸드백, 가방 - 어딜합니다.

물을 얻을 습관, 그리고 당신의 피부는 감사합니다.

3. 운동을 정기적으로 좋은 순환합니다.

운동을 정기적으로 루틴을 안으로합니다. 그렇게에 최소한 30 시간, 일주일에 5 일. 귀하의 혈액 순환을 개선 운동을 도와 몸의 독소를 취소한 사용자의 시스템에서, 당신의 피부를 포함합니다. 더 나은 순환의 배달도 향상됩니다 당신의 피부에 산소와 영양소를합니다. 운동 또한 스트레스를 덜어, 이것은 일반적인 여드름의 원인 플레어 - 무정전 전원 장치합니다. 마지막 아니라 적어도, 운동 보도 자료 엔돌핀, "기분 좋은"물질은 당신의 두뇌는 당신의 얼굴에 미소를 머금고는 걸 입증할 비밀 - 최고의 아름다움의 모든합니다.

4. 정화 당신의 얼굴 - 그리고 색조, 보습, 그리고 발전합니다.

밤에
* 먼저 귀하의 메이크업을 제거하는 오일 - 프리 메이크업 제거제와 코튼 볼을합니다.
* 그런 다음 미지근한 물로 얼굴을 씻으십시오 및 석유 - 5181이 아닌 - comedogenic (차단하지 않습니다 땀구멍) 클렌저.
* 팻 (안 주물러) 부드러운 수건으로 건조합니다.
* 및 오일 - 프리 모이 스처라이저를 적용합니다.

아침에
* 상기의 지시대로 네 얼굴을 씻으면 알코올 - 프리 토너를 사용합니다.
* 다음을 적용 모이 스처라이저.
* 다음을 적용 메이크업 - 모든 석유 - 5181와 그 외의 - comedogenic.

한 번 또는 일주일에 두 번 exfoliator와 과일을 사용하는 glycolic 산성 또는 산성합니다. 이것은 분출에 원조의 죽은 피부 세포를, "음식"을 박테리아가 여드름을 일으키는합니다.

하루 동안 운동을하는 경우, 제 3의 시간을 필요로 얼굴을 씻으십시오, 즉시 이후합니다.

5. 태양으로부터 당신의 피부를 보호하고 혹독한 날씨합니다.

여드름이 선탠에 대한 인기가 신화 하나는 분명합니다. 그것 보일 수있습니다 그래서 처음에, 그러나 곧 당신은 당신의 검게 그을린 피부는 점점 고분 고 분한되는지 확인하고 그것을 뿌리자 수있습니다 석유와 죽은 피부 세포를 적게하는 귀하의 땀구멍 혈전합니다. 귀하의 여드름 치료제가 될 것이다 악화가 아니라 더 나은합니다.

항상 착용 태양 블록을 최소한 자외선 지수 - 15 uva & uvb 등급합니다. 밖에서하는 경우에 태양을 될 길고 넓은 - brimmed 모자를 착용합니다.

6. 많은 좋은 - 품질을 얻을 휴식합니다.

그 일을 할 에너지를 귀하의 면역 체계가 필요합니다을 포함하여 여드름로부터 당신의 피부를 보호하는 일을합니다. 두뇌에서 깊은 수면은 "재충전"수면주기를 몇 시간이 온다. 몇 시간 동안 그 이유를 여기 저기 안합니다. 대부분의 사람들은 수면이 필요 6~8시간 적어도 밤에합니다. 그것의 아름다움을 고려 수면합니다.

저 6 항목을 만드는 경우 귀하의 일일 루틴의 일부하면 더보기 좋은, 나아, 그리고 여드름 치료와 화장품을 덜 비싼 필요합니다.

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