休暇の最後の時間をつづけました場所に応じて行く計画を参考に、
ご滞在場所に応じて、どのくらいの旅行は最後に、何を行うかもしれないこと
がある場合ですか？ 私たちのほとんどが計画に従う毎日、日中に私たちでさえ
同じことには、いつものように、我々はまだ基本的な構造を持つ
私たちの日です。 なぜ私たちの試みを入力して体重を減らすことなく、
同様の計画ですか？ 私たちはどのように進行すれば、単にものを作る
最高の希望を世界に直面すると入力し、行くですか？ 私たちのも当然
私たちの決意を忘れて健康に良い食事を午前10時です。

するのはずっと簡単に目的地に着くのには地図;したがって、
ここはあなたのロードマップを減量permamentです。 次の5つの
手順は、 1週間以内に毎日です。 今週末（言ってやるが日曜日
夜）から株式で買収した。 週間以内にどのようには、なぜですか。 参考に従う
を通じてですか？ 参考にする計画と入力し、計画に従ってくださいですか？

必要に応じて調整します。 それは全体のポイントです。 いつ
あなたを発見するのが本当に実行計画を、お客様よりもはるかに
次の日までに向かって努力するように新しい計画を
が新しい習慣です。

各週間以内に決定する場合の手順を実行したいのですが別の
週間以内にします。 それは、いくつかの規律をフォロースルー、しかし、何か
やりがいのあるに努力します。 宝くじを購入する必要も
航空券です。

ステップ1 ：状態を達成するためにどのような場合は、次の月日

"私を失いたくない五〇ポンド。 "

は、次の月日は、達成可能ですか？ そうでない場合は、ブレークダウンすること
小さいミニ目標です。 "私を失いたくない五ポンドこのへんで。 "

どのような他の方法を説明することは何ですか？ 他の使用してみます。
といった感覚が表示さは何か、何を聞くかもしれない（褒め、
など）と感じている場合は：

"アイウォントトゥステップの規模や詳細については、 （特定の番号）のポンド
（覚えて合理的に保つことで何か1つを達成することができます。
月日） 。

"アイウォントトゥマイパンツ就学許可証の緩和さを感じる。 "

"私の姿を鏡で自分自身を見たいと思って着て、昨年の入浴
スーツとそれに適合します。 "

"他の人々に通知したい私の服は就学許可証の大きすぎます
私です。 "

"アイウォントを簡単に前かがみになると私の足の指タッチ。 "

"アイウォントトゥ座位から立ち上がる、簡単かつ速やかにします。 "

それらには正の目標です。 に焦点を当てるは何を選択します。 どのようにしたい
感じ、何を体験したいです。 これらのことを想像公聴会、
感情、これらのものです。 それが"感じる"の権利ですか？ 任意の問題がある
あなたが開くことについて何かを想像ですか？ もしそうであれば、すぐに
目標を絞り込むことができるように進行中です。

ステップ2 ：計画作りを

ウィークリーカレンダー、およびスタート]ボタンを入手してくださいを食べる量を減らし（部分
コントロール） 、食事の他の（健康食品） 、または食べることが異なる
いくつかの方法です。 明らかに、あなた就かなくてはならないいくつかの変更を作る
しかし、そのわけではありませんが最新の流行を見つけるには食事療法をする
〜に従う。 確実に最も良いことは、今すぐを見てどのように食べる
どこにするかもしれないといくつかの変更を参照します。

ピザを食べるように毎週金曜日の夜ですか？ それだけを食べれば、どうすれば
3つの金曜一ヶ月ですか？ 1つのスライスを停止するにはどうすれば未満
いつものですか？ 金曜日の夜は気付いたんだけど私は4つの簡単に食べる
スライスはまだありません土曜日残り物と思われる1つのスライスたっぷりです。
何が違うのは、土曜日はありません"インダルジェンス"
金曜日の夜の雰囲気が私関連付ける。 ここに気づいた
何かに似てあなたの食習慣ですか？

意に介することなくスナックのように、袋に入れてまで、彼らはすべてのチップ
なぜですか。 スタート]ボタンを使用するいくつかの部分を制御します。 小さなボウル1杯を取る
袋の代わりに、全体をしていす。 事前に決定する方法について多くの
丼を食べるし、お客様のプランに固執する。 が合理的です。 場合に
知っての丼に行くの3つの完全なチップ結構です。 の
まだ、おそらく全体の袋を食べる未満、およびそれ以降のすることができます。
2つの先頭を切っています。 一日一握りを見つけるまたは2つは、
たくさんです。

数量徐々に削減して、徐々に導入する他の
リンゴのアイデアなど、ここでは、どのような変更を希望
を食べるよりは、ずっといいアプローチをすべて排除して
お気に入りです。 前者の方法を開発するのは、スタイルを食べる
作品をあなたと暮らすことができる。 後者（気まぐれなダイエット
アプローチ）は、罰金が短期的な体重減少の重量
inevideblyが帰ってきたというだけの理由に最終的に戻って
食事のスタイルを選択します。

ステップ3 ：検討する運動

定期的な運動を追加するため、何よりも他のに役立ちます
もっと積極的になって他のカロリーを燃焼し、もし
ビルドの筋肉、より多くのカロリーを燃焼安静にします。 何を、いつ、
どのくらいの頻度ですか？ にする必要があります。機器、書籍、テープまたはするだけで
利用を開始すると、他の成分として収集するのですか？

すべてのアウト書き込むことです。 お客様のプランには、どの曜日
とは何時です。 間違いのないように行うの決めようとして
毎日運動が必要です。 あなたはないようにする計画に固執する
ビルドされていない-のオフ日後終了。 最初のを容易にします。 あなた
他へいつでも追加します。

憎しみを行使するか？ 考える外部ボックスをオンにします。 運動はありません
就学許可証の汗をかいたしてオールディーズを意味する。 ガーデニングことができますが、自転車
乗馬、楽しむことが自然です。 何かをするとは
以外に座ってテレビを見て、何かしない限り、もちろん、
お使いのDDR （ダンス、舞踊、革命）または、新しい
自分！フィットネスプログラムのX -ボックスで、 PCとプレイステーションです。 ダンス、
プレイ、釣りに行く。 しかし、お好きなように手を引くと取得
忙しい。

ステップ4 ：あなたの計画がうまくいくのかどうかを決定する

お客様のプランを見てすることが可能かどうかを決定します。 もし
は、内容を変更するまでです。

スタート]ボタンをそれぞれ個別に上場を達成するために何をしたい、と
入力し、質問に答えるためにどのように達成するのですか？

1 。 少ない量を食べるしたいのです。 私がそれを達成するための半分または
4分の3が、私は通常の量です。 かどうかは、
十分です。 1週間以内に食事日記をつけるため、良心的に書き込み
すべてのことが私の口からダウンします。

2 。 私が食べたいの他、健康食品です。 私がこれを達成する
スナックの他の果物や野菜を追加するので、おなかがすいたときに、
かと思う、おなかすいちゃったよ、私は、アップルまたはいくつかのニンジンです。 これは
追加された他の栄養の利点です。

3 。 私が食べたいとは別の方法です。 これを達成するため私支払う
食事中にもっと注意します。 気をオフにします。 それぞれの考え
咬傷は、個別のイベントです。 私は何を書き留めておいての試飲や参照
私が注意する前に気づいて、私は今すぐですか？ 別の匂い、
観光スポット、テクスチャ、との微妙な味がします。 私があの子にする努力をする
本当にかむかむ各少なくとも10回クリックします。

4 。 いくつかの運動を追加したいのです。 私が達成するためにいくつかの調整を行う
研究を行っているライブラリや、インターネット上の可能性についてはどのような私
お楽しみは、無料で取得するパスを入力し、たぶん私の最寄りのジム、話をする
友達と、テープを借りて練習します。 ハイキングを検討します。 私見つける演習
、テレビの前にできることを第一に、または私の寝室の床
最初のとき立ち上がっています。 どんな作品です。

私は喜んでどのような作品が見つかるまで実験ベストです。 私はありません
もし他の人々見てるの就学許可証のケアが開始されました。 私がスタート]ボタンをゆっくりと、
入力し、さらに追加した後の最初の数週間、私はご用意ください。

最後に、目を閉じると想像して計画を遂行する。 もし
就学許可証の時間を選択するにはこれに先立って、自分を参照してください。 する
それは合ってますか？ あなたは夜型人間ですか？ もしそうならば、早朝のワークアウト
パンはない、おそらくアウト-正午や夕方に固執するトレーニングです。
検索する文字列に適合します。 本当に自分が何を参照
選択したら、定期的にですか？ そうでない場合は、調整、何かを見つける
定期的に行う。 その結果を取得することとの整合です。

ステップ5 ：セットアップする決定を計画するとどのようなご利用を開始する必要があります。

を計画する：

1 ）私を必要とする小型ノート私は私を追跡するに運ぶ
何を食べるときの私（にのみ必要に応じて短期的なアイデアを取得する
今すぐ何を食べると私はどこに小さな変化かもしれない） 。

2 ） 1か月のカレンダーを追跡する必要があります私の行使分、たとえ
今月のわずか10分や20次へ、それは進行中です。 あなた
進展がした後ではなく、完璧です。 そんなうまい話はないとして
完ぺきです。

3 ）訪問ライブラリまたはオンライン予約を使用して体重を注文
練習します。 pushups 、 crunchesなどを冒さずに余分な
装置です。

4 ）購入する健康食品などの果物を手元に置いて、カットアップ
野菜です。 別の食料雑貨店を訪問し、市場を参照
私は何があるわけです。 少なくとも週に2回、ディナーを作る
残り物を凍結するとすぐに食べる食事冷凍します。

5 ）を購入したりするため、サプリメント、蛋白質パウダー、ビデオ、等、
選択すればよいです。

これらをすべてまとめると

作業して計画を開始します。 を待つのではなく、次のフル-ムーンまたは
いくつかの他の任意の開始日です。 利用を開始するだけです。 のが早ければ早い
を始める前に、結果を表示を開始するのは早いです。

電子決済を使用する場合は（感情的な自由法）は、少なくとも
1日3回です。 それだけでは、数分とすることができます。
他の物事を行うことを行うので、得ることに違いありません。 チェックして
お客様のリストを表示したいの動作を変更する、と入力し、仕事をする
またはされるまで、各週間以内に問題になっている以外の問題では、入力し、移動するには
次の。

欲求不満を開始するかもしれないことが起こっていない
十分に速く、これは、共通の初期の不快感と1つのこと
ドライブを右省略して多くの人々に負けてソファ：

電子決済機関の例：

"私は欲求不満にもかかわらず、これらすべての手順については、私に深く
と自分自身を完全に受け入れる。 "

"したくないこともかかわらず、私は多くの努力を取るので、私に深く、
完全に自分自身を受け入れる"

"すべての憎しみにもかかわらず、これと目を覚ますだけスキニー、私
自分自身を深く完全に受け入れる。 "

どのように関係なく、パット注目を浴びている場合は、この過程で、
入力し、しようとしている進行中です。 問題ではない場合に守るために
あなたの計画を正確です。 問題はどのような計画を作ること
すべての。

小さな努力を作成する場合、毎日そのいくつかを見つける日間
他人よりは良いし、大丈夫です。 それを簡単に忘れさせても、
いつものパターンと秋私たちが先頭を維持する理由
ハンディを追跡してノートブックを守る手助けをします。 これはスケジューリングして
ワークアウト時間と同じようには任意の予定、と入力し、
保管してください。

完璧されるのが目的ではありません-の行動を取ることです。

することができます。格付システムを使用するなど、 1つのポイントを実現するために
各アイテムに、お店リスト、および集計のポイントは、最後に
週間以内にします。 正方形の色をすることもできます上のカレンダーのため、
どのような計画を達成するときに、あなた色をして、もしあなた
計画を達成しなかった何をする必要はありません色をしてか、または
異なる色合いです。 その方法を一目で確認する方法を参照することができます。
カレンダーは、多くの場合、色、どのよう多くの正方形が見つからない場合は、等
か月行くとして参照することもできますがどのように改善されています。

今月5日間の運動をする場合、入力し、 10次のページ、および20の後
が、あなたの改善です。 あなたは、就学許可証のフィット、との重量は、
もうすぐオフになります。 お客様の進捗状況を視覚的に表示できるヘルプ
維持して追跡します。 覚えて、予想される人間の（小なり
完璧な）とがっかりすることはできません。

と思われる場合は厳密に計画する必要がありますが、大丈夫だよ、長い
スリップに注意しているからではないの時間の時間の終わりに
それ。 伝票は何もない以上の学習経験は、それを
行く前に私間違っているかどうかを証明することができます。 教えてもらえるとうれしいの場合
絶対に転落する。 どんなだけ、 No matter if it痴れ、
1週間後には何をしてリストから、問題ではない;
左だけを拾うオフおよび開始します。 徐々に
くじける少ないと成功です。

の強さとフィットネス構築を目標として日常生活しています。
より良い会社に行く小さな成功を達成することよりもゆっくりと
すべてのジャンプを成功させたあなたの心と決して戻っ日目の2つです。

小さな変化大きな結果の平等

一年には365日間。 目標を達成している場合200
今年のことはないことは過去1年間の改善ですか？
を向上させるとして、お客様の重量は下落する。 それはどのように動作します。
だからこそ、人々 who達成するために最善の重量を維持すること
ご滞在する方法を学んだ"を計画"よりも頻繁に"オフ計画です。 "
結局本当に必要はありませんと考えることも計画にすべてのではなく、ただ
あなたがどのようです。 あなたの新しい生き方をすることがあります。

これらの5つの手順を実行して使用する計画を開始するには、今すぐです。 開始する
小さなノートブックを取得するには、最低で書き留めておい回日中に入力し、
は、週間以内に、お客様のスケジュールを考えるとどのように作る
いくつかの変更をしてルーチンです。 結局のところ、それはあなたの存在
ルーチン作業されていないので、いくつかの変更をしなければならない。 作る
それらフィット、と入力し、それらの小さなジーンズに収まることもできます。

については、著者
キャスリンマーティン、マスター研究会NLPプラクティショナー、著者は、無料
のe - Book ：変更信念、あなたの最初の一歩を恒久的な重量
損失、および所有者のhttp://www.onemorebite-weightloss.com

入手して毎日バイツ：心を鼓舞するミニレッスンを使用して電子決済や
研究会NLP闘争を終了して体重を減らすためです。
http://www.onemorebite-weightloss.com/getnews.html