をして減量する善意は素晴らしいです。 全体のように多くの人々 、私はスタート]ボタンを行使すると誓った私の他、ダイエットをする、およびそれらの余分な厄介なポンドを失う良いです。 ヵ月後、私はまだそれを決めるの'最高'国会の私にとって、ジムや毎月の会費を払っての訪問だわ、私は'わずか約'を回避します。 何が持ちこたえるですか？ 私は、最高の意図に体重を減量して維持する。 私は彼が開始されました。 専門家によると、私に失敗したため、特定のない私は、実行、減量計画です。 研究は、人格と社会心理学ジャーナルのところ、人々が他の企業行動計画の目標駆動の動作に従事するように、 （ eg.weight損失）です。 私の場合は、スタート]ボタンをしたかったに体重を減量し、健康的なライフスタイルです。 しかし、推測することができます、これと同じように簡単ではないとしてだけで書き留めておい"体重を減量し他の運動" 、および付着して、バスルームの鏡です。
発展途上のアクションプランには、プロセスを経る必要があります、について本気で考える、明確に可視化は何を選択します。 回答は、次の点がございましたら、作成することができます自分の体重減少や運動の行動計画です。
私の目標は何ですか？ 何を、正確に、を達成するために選択すればよいですか？ これらのアイデアを取得して頭として紙です。 具体的に役立つとを組み合わせて、やればできることです。 who好きではないときにチェックリストを取得するのですか？
特定の物事には5つの書き込み時の点に注意する必要がダウンして体重を減らすのすべての目標：
1 。 目標にして固有のものです。 そんなこと言わないあなたの体重を減らす必要があるのか私は'行くで減量する' 、言うに指定するかしてください。 例： "私が職を失うことを散歩する15ポンドと毎日夕方にします。 "
2 。 excerciseをして体重を減らすとの目標や具体的測定可能です。 '私がトレッドミルの上を歩くのは、週に数回、時間の半分を、 1時間の速度を3.5マイル' 。
3 。 お客様の目標を書き留めておいて選ばれた。 短期的に両方を作成すると体重が減って長期的な目標を設定します。 チャートまたはジャーナルを維持する進捗状況を追跡すると自分を励ましとしていくつかのマイルストーンに到達して体重を減らす。
4 。 締め切りを設定します。 目標にして体重を減らすだけでなく、測定可能な、しかし、時間固有のものです。 現実的目標を設定して体重と運動です。 目標を追求するのは難しい絶対に達成することができる。 非現実的目標をされることのないように見えることカートにしてストレスのレベルに達しています。
5 。 感情的な理由を与えるし続けて体重を減らすことです。 どのような動きをするアクションですか？ あなたの気持ちを想像するときに成功します。 何が達成して報酬を得るか？ ダウンして、計画を書こうとしています。
を開始するときに必要ですか？ 方法については今すぐ！ ことの意思決定時間です。 夢を参照することができます。継続して健康な生活様式、体重を減らすと外見を始めてよいのか、それとも何かについては今日することができます。 わだち掘れで身動きが取れないお客様のご滞在することができますか、またはを変更することができます。 することができます。アナザーデイまで、あなたの幸せを先送りにするか、またはすることができます。今すぐ始めること前向きなことは、あなたができることがわかっだ。
、選ぶのは君です。 に転落することは簡単にトラップを'サムデイします。 いつか私がそれらの余分なポンドを失うが、今すぐ他のことを私は非常に多くの世話o'fです。 真実は、あなたは、常にの世話を持っていることを、人々を表示したり、場所に行く。 する必要があるの時間をより良い生活をご覧になれますため、あなたが相当します。
今すぐセットアップすること、特定の方法を知って、目標指向、減量行動計画では、何も阻止する！
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セラピストurell法案は、中毒治療センターの住宅をリードします。 彼は教えて健康的な生活スタイルとライフスキルとしてホリスティック中毒治療のコンポーネントです。 彼のウェブサイトのカバー領域の専門家と個人的な関心事です。 健康的なライフスタイルの詳細については、食事療法と運動で訪問数： http://www.online-weight-loss-resources.com