ヒント1 ：上昇の上にあるの禁断症状

たばことして松葉杖を想像しています。 これらの松葉杖をしたらいつも頼りに、すぐに、それは不可能に歩くなしている。 重要なことを学ぶのは、あなたの上を歩くとすぐに足を再度して、すぐに彼らの強さを取り戻す。 実際には、ほとんど知られていないことがありますが、喫煙者の約半数がどのように彼のたばこのは、純粋な空気inhalesからです。 は、次回のヒットとなっている欲求は、いくつかの深呼吸取るとリラックスします。 あなたは、すぐにできるように上昇への渇望の上に、スカッとする、と移動します。

ヒント2 ：全ての理由を終了する

を終了するどうしてそうしたいですか？ 子供たちをお持ちですか？ あなたの孫参照して生きるためにしたいですか？ においにうんざりしてあなたですか？ どのような理由は、メモなどに書き留めています。 デイリージャーナルを維持するのは、非常にどのように感じ、ボールド体で最初のエントリのリストを終了する必要がすべての理由です。 リストもののような健康上の理由で、費用、不便、口臭、またはその他の理由とのリストに載るできるだけ長くします。 表示価格にも確実に感じるときはどのようにするのが癖に蹴った。

ヒント3 ：良い、悪いとの醜い

理由を完了した後にお客様のリストを終了してから、どのようにしたいが感じを終了した後、その結果のリストを作るのは終了します。 他のお客様のご家族にたばこを吸う得た癌のですか？ かれらが死亡ですか？ かれらは首を拡声器を使って穴を開けるのですか？ オフをするの債務を支払うことができないため、あなたにはいつもタバコ買いですか？ 何でも結果、それらのすべてのリストを必ずします。 上記のように、結果をリスト表示するには必ず（良い結果をもたらす、もちろん）を終了します。 維持を心待ちにしています。

ヒント4 ：休憩時間！

ほとんどの喫煙者に同意： 1本のたばこには、ブレークします。 終了するときに、自分に区切り、しかし、何か。 歩くに行く、果物を一切れ食べるまたはいくつかの果汁飲料です。 これは非常に重要通過されるため、体のすべての変更を射出毒蓄積します。 果実は多くの点でこのプロセスを支援します。

頑張って！

については、著者：

Dana Goldberg is the owner of Stop The Bad Habit .ダナゴールドバーグは、所有者の悪い癖を停止しています。 彼女のウェブサイトには事実とヒントを参考にする方法と理由には禁煙しています。