強力なヒントにたばこをやめる

ニコチン置換療法かどうかを使用して、催眠術または単に寒いトルコは、これらの戦略を支援するためのヒントは必ず禁煙を支援するのを停止します。 これはあなたを確保するため、最大が入力されて、これらのことを本当に向上させる何をしている、より多くの努力を置くこれらの演習には、簡単にたばこをやめることは良いです。

強力なヒント1 。

喫煙者のように、サイクリングにstabilisers車輪に接続されて、ハードにすることができます。見つけることなしにバランスの取れた禁煙です。 今すぐ、サイクルのときに自由に繰り返しになりますが、自然のバランスを返します。

時の人々の煙、息の半分以上を彼らはどのような新鮮な空気-プルダウンを通じて、タバコの右肺に到達する。 任意の欲求を抑えるためと思われる場合はそれらを克服することができます。即座に3つの深い呼吸を撮影します。 そのスペースのすぐ下に呼吸を想像して腹ボタンをクリックします。 他の操作を実行するときに酸素をして血流を置く。 この手段を使用することができます深呼吸を感じるの方法を変更すると即座に力を与える方法とヘルプを感じるこれらの古い禁断症状に手を放すとこのように喫煙を停止することが容易にします。

強力なヒント2

次に、現在のすべての理由を考えていないような喫煙、その理由の悪いことを停止するとの理由禁煙したいです。 言葉を書き留めておいて、キーを一枚の紙です。 たとえば、次の経験息切れ、それの汚い、汚いと、衣類のにおい、お友達やご家族の高価なことが懸念や、非社交している。 次に、上の反対側には、紙、すべての理由を書き留めておいて良い感じに成功したときには停止しています。 健康的に感じ、お客様を感じる自己をコントロールして、お客様の感覚が強化され、お客様の髪や服は新鮮なにおいがしている。 ある場合は、必要に応じて、紙切れを見てください。

強力なヒント3

次に、われわれはあなたの心にプログラムされタバコを気色が悪いです。 あなたとしたいときにリコール4回思想を自分自身に"もう行かなく終了" 、または嫌悪感を感じたについては禁煙です。 本当に不健全な感じするだけかもしれないか、または、貴方の医師が言ったことは、特定のな口調で'あなたが、行かなくては終了'または誰かが悪い影響を受けて喫煙を知っています。 時間を割いて今すぐに4つの倍になることや感じたことを終了する必要が喫煙がむかつく。

覚えてそれぞれの回、 1つの後、別の、まるで彼らは起きていることです。 私はあなたを保つそれらの思い出を通過してそれらを可能な限り鮮やかです。 これらの他の鮮やかな思い出を行うのは、喫煙を停止することが容易です。 何を見て、何を聞いたことを聞くと感じるどのように感じた。 私はあなたたちに今すぐには数分かかるを通してそれらの思い出を続けて何度も繰り返して、オーバーラップし、次の各メモリまでは完全にタバコと全く嫌悪を覚える。

強力なヒント4

考えを自分自身には、結果については、喫煙を停止しないさて、もしあなただけを続けるとしています。 想像して、何が起こるかは受け継いで喫煙する場合です。 その結果は何ですか？ 6ヶ月の時間を想像し、時間を年間、さらに5年間停止時間をお持ちでない場合禁煙する。 有害な影響と考えるのすべての権利が停止するとどのように単純な意思決定を行うような今日はあなたの将来に影響を与える。

次に、あなたの人生は想像してどの程度改善されるときにたばこをやめて行く。 本当に想像することのか月から今すぐとを正常に停止します。 喫煙は過去のものに、何かこれを行うに使われています。 その気持ちを保つことも想像すると、明日、来週の残りの部分とします。 あなたの心の、想像のステッピングをして非喫煙者専用のバージョンのあなたと感じるのは、どのように感じて非喫煙者です。

強力なヒント5

また、あなたの心は非常に敏感に関連付け、これは非常に重要なことを明確にしてお使いの環境からたばこ製品をすべて削除します。 いくつかの家具を移動して家と職場です。 内での喫煙を喫煙者は、特定の状況に慣れている。 そのため、たとえば、たばこの煙を使用した場合、職場の電話を電話で電話をかけるの反対側に移動して、デスクです。 灰皿を投げ捨てる、旧ライターと関連付けるのものを使用して禁煙です。 お使いの環境に喫煙を助長するための停止します。

強力なヒント6

喫煙の習慣を使用して時には休憩中に自分自身にほとんどがわかります。 休んであなたが良いので、その時受け継いで撮影オフ-しかし、何か違うことです。 歩かせるのブロックが一杯の水を飲むの紅茶を入れるか、またはいくつかのテクニックを行うこのプログラムです。 実際には、可能であれば、多くのフルーツジュースを飲む。 喫煙者専用のボディを停止するときに、大きな変化に通っています。 血糖値の傾向が秋には、体の消化に問題は鈍化して起動すると、 tarと毒を取り出すに蓄積しています。 新鮮なフルーツジュースには果糖が血糖値を復元して、ビタミンCが役立ちます不純物をクリアすると高レベルの水や消化ファイバを維持して行く。 毎日果物を食べるも、少なくとも2週間後に停止します。

またを停止するときに、カフェインの摂取量を半分にカットしています。 ニコチンを分解することなくニコチンカフェインのでちょっとコーヒーには、大きな効果です。 8-10杯の水を飲む（理想的なボトル入り）を支援してください。洗浄システムです。

強力なヒント7

たばこを使用していたの信号を使用して体を発売して幸せな化学物質のため、次の我々はいくつかの良い感情を計画してまいります。 できるように自分を完全に覚えて今では時間が非常に深いエクスタシーを感じ、喜びやブリス、今すぐです。 を取る瞬間を思い出して生き生きとして可能な限りです。 覚えている時間-何を見て、何を聞いたことを聞くと良い感じどのように感じた。 どこaboutsがあなたの体がそれらの感情を、変えることを想像すると拡大して体を作ることを通してそれらをもっと激しくなっています。

続けて、メモリを通じて、それが終了するとすぐに、何度も繰り返して通ることは、すべての時間圧迫して指を親指と一緒です。 あなたの心のは、それらの画像を大と明るく、かつ調和のとれた大きな音や感情を強い、強化しています。 我々はメーカーのスクイズを連想して指の間のリンクがいい感じです。

オーケー、を停止し、リラックスします。 今すぐに正常に完了すればときに指を圧迫して親指と一緒にする必要が良いと思われる感じてください。 今すぐ進めること、スクイズ親指と指とに注意していい感じです。

今すぐ私たちはそこにプログラムを自動的にいい感じが起こるたびにあなたが煙を使用しているという状況は、しかし、今の喫煙を停止する。

そのため、次のように私の指を圧迫して親指と一緒に、良い感じに行くと今すぐに想像がいくつかの状況で薫製しなければならなくなるが、大きなせずにいることでたばこに火を感じています。 内容が表示さを聞くとそれらの状況に持っていっていい感じでたばこに火をなくする必要があります。

想像している状況でたばこに火をどこに提供すると自信を言ってやるが'いいえ、私は喫煙しないこと' 。 と感じることについては素晴らしい！

強力なヒント8

社会的支援取得します。 喫煙を停止してコミットメントをあなたの人生の残りの部分をはるかに容易ことが話題になってから、友達や家族と通知してサポートします。 彼らはそうすることを祝福してもあまりにも！ たばこをやめて本当に参考です。

強力なヒント9

言い訳に注意してください。 いくつかのことを話す人々の喫煙、特にストレスの多い状況に遭遇するとすれば、過去に使用されることによって喫煙への対処します。 もし、それらの古い考えをポップして頭を、大声で単語"停止"にして頭を、より思考を停止するに進んでいる。 ニコチンだけを強調して体の他のとは決してことができるように痒みが適切に傷が付いて;の煙の他に、より多くのしてください。 これ言ってやるが"停止"と明確に舵を取るの古い滑りやすい斜面です。

強力なヒント10

報奨金てください。 お祝いします。 過去の自分を治療するたびに、特定のマイルストーンを得る;の最初の週に、または最初の1カ月、 6カ月の目標です。 let自分を知っている何か本当に特別です。

脳を続けるを使用して、ストレッチし、自己支援して、を実行して、これらの演習を通じて何度も何度;ていることを確認できるようにすることをより容易に、より簡単かつ正常にたばこをやめて良いです。

著作権2005年のすべての権利イーソンチャンアダム。

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については、著者
アダムイーソンチャンは、著者、トレーナー、コンサルタントの分野での催眠、研究会NLPと個人の開発です。