1 。 酒は控えめにします。 カロリーを含んだアルコール飲料を避けるように、卵nog 、ペパーミントラットやホットチョコレートです。 永久にアタッチするにボトルの水を手にしてまで、 1月1日より感謝します。 1つのカクテルで結構です。 しかし、維持を念頭に置いて、アルコールをあまり魅力的に通常は、あまり明確な、少ない責任者、および他のように食べ過ぎです。 乾杯！
2 。 オーブンで焼く少ないです。 のいずれかの方法がありますsneakiestに忍び寄る問い合わせは、カロリーを経由してミキシングボウル！ 有名なクスクス笑いを避けるいたずら書きをするボランティアをしてチーズケーキを焼くとすぐ、不要なストレスやカロリーを減らす。
3 。 当世風に遅れている。 この2つの成就するものです。 1つは、より短い時間を過ごすのパーティーは、より短い時間を過ごすのチーズを皿に不快な小さなぬいぐるみのミニキチェと話をする上司です。 2つの、より多くのお客様にする前に、ご利用の少ないときに到着する食品です。
4 。 残り物を投げ捨てる。 私知ってあなたのお母さんは"ハッと息をのむ"このような無駄な提案をします。 いいわよ、少しばかりの秘密は、その半分に食われたパンプキンパイではない正確にどのような銀行のローカルフードを念頭に置いていた。 トスし、取得される可能性があります。 あなたの隣人をもたらすプレートのクッキーおいしいです。 ひとかじりするとトスの残り！ 彼女は二度とないと、太ももの太さの違いを知っていただきありがとうございます。
5 。 アンプアップしてトレーニングをします。 多くのアメリカ人の言い訳そのものより健康的な食事と定期的なトレーニングのため、 "これはその時の年"です。 非常に悪い選択します。 スキップではなく、ワークアウト、激化しています。 休日は、本当に必要なのムードを自由自在に向上させるときに、ストレス撲滅運動の影響をこれまで以上にします。 あなたに値することです。 するように他の熟達てしまうことはありませんので、これを行うに時間を作るよ！
6 。 味を楽しむ。 いくつかの宣誓就任オフにすれば良い"禁じられた"食品、しかし、多くの問い合わせがリードをbingeingのみの概念や感覚を剥奪する。 もしそうだとしたら、自分の治療できるように、小さな部分だけをつけて、アカウントを党の中にあなたの次のカーディオ！です。
7 。 スクラップの"ダイエットを意識"です。 私を禁止する、これらの5リトル言葉を言うまでも、 "私は私の国会の明日を開始します。 " この考え方リードすると考えている人々の健康的な食生活は、のるかそるか。 または2つのクッキーには、しかし、スッと入る前に自分でキャッチする"ああ、私は吹き飛ばされたことも、今すぐ私は10の他のかもしれない！ " 的な考え方です。 その考え方は、ルートのすべてのヨーヨーダイエットです。 考えるする方法として、生活して食べることではなく、国会です。 不定期の治療を楽しむのが、度を越さないようです。

については、著者

chaleneジョンソンは、世界的に有名なフィットネス所有者の人格とパウダーブループロダクションは、フィットネス業界のリーディングカンパニーです。 ターボchaleneは、創作のキック™ 、ピヨ™と、デザイナーのターボ摩耗™ 、 fitwearの最新の傾向にある。 http://www.turbowear.comです。 chaleneと彼女のファッションにも数多くの目玉商品フィットネス出版物、新聞やビデオをします。 の関連情報を参照または彼女のプログラムを訪問chalene http://www.turbokick.comまたはお問い合わせ800-315-2505です。