人々はダイエットや減量に取り付かれ！ 多くは信じない
私ですか？ わずか調整して、任意のソースの広告...あなたは即座に
国会で攻め立て、最新のスキームと"ハリウッド"食品
流行のです。

ここでアメリカでは、業界の繁栄を構築しようとして
コントロール私たちの重量と治療の結果を飲みすぎ。
減量と肥満に関連した費用の保健医療
治療法は、アメリカ人だけで過ごす策を超して... $ 114
毎年億円！ すべての本に関心をさらに失うことなく
重量は、私たちのポンドパックを継続してこれまでのような...

-、途方もない米国の成人の6 4％を越えているか
肥満...以前の見積もりより約8 ％アップします。

-年齢の子供たちの間で6 -19と1 0代、 1 5％またはほぼナイン
万人が太り過ぎ率を3倍にする... 1980年！

-ほぼ3分の1のすべての大人は、今すぐ肥満に分類されています。

アメリカ人にとって、現代生活の5月に就学許可証あまりにも簡単です。 私たち楽な
私たちのライフスタイルを意味し、結果として少ないエネルギー浪費する必要が少ない
私たち正常体重を維持するカロリーです。

しばらくの間、考えてみて...

エンターテイメント、もはや必要なエネルギー消費量です。 実際には、
それはたいてい全く逆です。 今すぐ自分で私たちを楽しませる
独自のホームの快適度をmunchingでテレビを見ながら、私たち
お気に入りのスナックです。 かどうかのテレビ、コンピュータ、リモート
コントロール、または自動車、我々は少ないと書き込み少ない移動
カロリーです。 共通の活動が一度弊社の正常な部分
ルーチンが消えた...活動のような階段を登り、
芝刈り機を押したり、どこかにウォーキングを取得します。

と誤解しないでください快適に感謝メイン...
生活としての次の人に同じくらいです。 しかし、ここでは、
問題...

現代のすべての利便性と"楽な"スタイルの
私たちの生活調整することはないカロリー摂取量を補完するために
カロリーの消費の減少です。 私たちの他のカロリーを消費する豊かな
食品栄養欠乏これまで以上とします。 いくつかを検討する
私たちは、次の例の比較を食べる"今日"対の
1970年の（米農務省調査） ：

-私たちは現在、他の穀物製品を食べるが、ほぼすべての
それらは、洗練された穀物（白パン、等） 。 穀物消費量
1970年以来、 45 ％が急増し、より138ポンドの穀物
一人あたり年間200ポンド！ わずか2 ％が、小麦
小麦粉は、小麦の消費量全体します。

-私たちの果物や野菜の消費量が増え、しかし、
フレンチフライとポテトチップスのためのみに含まれるものとして
野菜です。 ジャガイモの製品のアカウントを私たちのほぼ3分の1
"生産"を選択します。

-私たちは飲酒少ない牛乳、当社がお客様の2倍以上
チーズの摂取量です。 チーズ今すぐoutranks肉の数が1つのソース
飽和脂肪の食事を私たちです。

-お客様の赤身の肉を削減するが、構成が2つ以上の
私たちの摂取量を増やすの損失チキン（ボロボロとフライド）ので、
その全体の、私たちは他の肉を食べるよりも今日の13ポンドでした
先頭は、 1970年のです。

-私たちは飲み比べ3倍の炭酸飲料
牛乳、 1970年代と比較して、牛乳消費量は2倍
ポップにします。

-私たちの2 5％以下にバターを使用、しかし、 p our2倍の野菜
私たちに油を食料とサラダ、脂肪分の摂取量が追加されましたので、トータル
32 ％の増加です。

-砂糖消費拡大され、別の原因で発生する
肥満です。 砂糖の摂取は、単にオフのチャートです。 人々は
砂糖消費量の約2倍の一日に必要な、
約20杯は、 2000カロリー/ 1日の食事です。 砂糖は、追加されました
主にジャンクフードが見つかりましたなど、ポップ、ケーキ、とcookieをします。 〜で
1978年には、政府が見つかりましたのみで構成される糖質11
％が、平均的な人のカロリーです。 今すぐ、この数字は、
膨張を16 ％と、平均的な米国人成人
多くのために米国の10代の20 ％ ！

残念ながら、それと思わ日間の健全とは、
栄養価のご家族ディナーに置き換えられているファーストフードと
食べるのを実行します。 私たちは徐々に来ることを受け入れる
"うん"健康食品を犠牲にするために利便性と
同等の部分が大きいの配信をよりよく値です。

それの時間がかかると認識して我々はあまりにも多くのカロリーを摂取すると
何かの起動に時間が約よ！ 各先を決めることができます
今日は健康的な食事と運動を習慣になる
私たちの生活の正常な部分！

探索を始めることを私たちの価値観、思考や習慣...
ゆっくりと、故意に不健康な習慣として雑草-
活動を開始する他の生産性を高め、やりがいのある人生を生きています。
と覚えて、それは長い時間をとって悪い習慣を開発するため、
患者としてはあなたの目標に向かって努力して！

この記事は含まれている情報教育のために
のみを目的とし医学的ではないと診断、治療または任意の治療法
病気です。 保健医療を開始する前に医師に相談する任意の
保健医療プログラムです。



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エミリークラークは、エディタはライフスタイルの健康ニュースや医療保健ニュース
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