サラを満たしています。


約一年前、サラのこぎりのインフォマーシャルについて"マルチユニット"トレーニングマシンです。 アナウンサーと呼ばれることを"革命的な"作品の機器、と主張して人々が参照の結果を"わずか2-4週間"です。 それ行使するとすべての主要なボディパーツを使用してマシンによると女性のモデルを示すこと"はフリーウェイトより安全でより効果的です。 "


彼女の全人生おびえるジム、サラを知っていたが彼女自身のホームジムの鍵を握る彼女の最後には就学許可証の目鼻をつける。 彼女は聞いてマシンはフリーウェイトよりも安全です。 それに、マシンに付属の"簡単にビデオの指示に従う"です。 価格は、急勾配のではなく、彼女の体れたSarah想像を変更、クレジットと呼ばれる彼女は彼女と電話で確認電話をつかんでいる。


その日の配信、サラを見て驚いたかかったの2倍の容量アップは、彼女はそれが、彼女は既に窮屈なスペースがデン制限します。 興奮して開始するには、彼女がポンとは、ビデオ、および跳ねされているマシンです。 サラところ、彼女はすぐに、 5'3 " 、は小さすぎるされているマシンに合わせていくつかの練習をします。彼女に続くとにかく、事実を無視してしようとして彼女の腰と膝が少し始動を傷つけるつもりです。


彼女の新しい革命的なマシンサラ正確に使用される3つの他の回クリックします。 ための最後の6ヶ月間、彼女の非公式の洋服掛けされています。


何が起こったのですか？ サラ考えていたマシンを購入することは非常に簡単に操作できるとは、安全な代替案を自由に-重量です。 残念ながら、多くの他の人の見当違いのサラと宣伝されマシンの開発販売を大きくします。 となると有効性、特にエクセサイザの初め、無料の重量（すなわち、 dumbbells ）高価なマシンよりもはるかに高い率の面を見る：


1 。 コストです。 3つか4つのセットをdumbbellsコストサラは10回未満の金額を、彼女は彼女のマシンです。 彼女が強いとして、彼女の他を購入するが、完全な設定はないにもかかわらず彼女の先頭に設定ほぼ同じくらいのマシンでした。


2 。 空間です。 スペースを取るよりもはるかに少ないdumbbellsほとんどのインフォマーシャル運動器具販売されています。 を容易にすることができます。クローゼットに置いて、ベッドの下から姿を消すか、または、 Aコーナーです。 dumbbellsには、さらに調整することができます（すなわち、 powerblock ）を使用することポンド単位の重量を1つの設定を調整するには、シングルの必要性を排除するdumbbellsポンド単位の重量です。


3 。 様々です。 ほとんどのマシンは1つの次元設計されています。 も、最も広範な複数のユニットにより、 exercisersを実行するマシンでは限られた数の制限の範囲の動きをモーションです。 重りの自由の範囲のモーションに使用されることに基づいて、エクセサイザではなく、マシンです。 フリーウェイトと一緒に使用するスイスのボールを落としてベンチや運動が多数のオプションを選択します。


4 。 適合します。 サラ使用できませんでした彼女の"マルチ利用方法"マシンの特定の練習は、マシンはサイズが大きすぎです。 このまれな問題ではない。 調節可能な席もかかわらず、ほとんどのマシンは、腕のパッド、とレバーを武器には、いくつかの制限がその範囲とに適合することができない非常に小さなまたは非常に大規模な人です。 しかし、グラブをすることができます。ダンベル、使用することができます。


5 。 機能を提供します。 無料の行使の尤度-重量の増加の影響を行使しては、現実世界の状況を渡る。 考えさせてください。 日中はどのくらいの頻度で横になるように斜仰臥位とプッシュの重量をアップされているコンピュータのような脚の記者ですか？ おそらく一度もありません。 しかし、どのくらいの頻度でこれを行うに活動することが必要となります。 biomechanically公有地を不法占拠して同じですか？ 座って、車での入出国、しゃがんで何かを選ぶup.allのダウンタイム！ 適切に使用してフリーウェイトの機能性を高めるには、現実世界の状況での運動をする。


6 。 安全性です。 直観に反したを検討するよう重りとして自由のマシンよりも安全です。 私たちのほとんどがいると聞いた（ somewhere.です。 ） dumbbellsことが痛い目に遭うと、そのマシンは、 "安全です。 " だけかもしれないという考えを調和させることに自分自身を巨大なベンチプレス、筆者は1つの空想の支配力を失うかもしれないと同じ量の重量しようとすればそれまでです。


運動時の安全性の詳細については、適切な形で、技術、運動ではなく、濃度や制御装置です。 何をやってけがをされているコンピュータと同じように簡単にダンベルの場合と同様に不適切なフォームが使用されています。 いつものように、方法を知っていない場合は何か、を見つける（すなわち、トレーナー、評判の良い）を表示する方法について説明します。


安全性の結果として、訓練では、長期的な問題です。 ではない体を安定させるために必要な重量中の動き自体、またはほとんどのマシンでは、装置のための重量は固定です。 筋肉が安定化キーを入力し、決して与えられたチャンスを得る強いことが分かった。 自由に活用する重りエクセサイザ可能にするマルチコアの筋肉と平面運動ができるように強制的に安定化を強化するエクセサイザ筋は、関節をサポートします。 以上の長期的な、無料の分銅が強いに優れているマシンを構築するため、体の他の機能です。


必要はありませんに多額のお金を費やすことを一つの運動器具を使用して、結局は二度とないのニーズに合ったことはありません。 効果的な数のセットをdumbbellsは、インテリジェントな機器に代わるものを買い、自分の方には特に設定する家庭内のジムやワークエリアです。






ジョンgestl 、 cscs 、個人的なフィットネスは、シカゴのトレーナーやインストラクターを専門にさ-家庭やオフィスにフィットネストレーニングです。 彼は、米国の国立好気性と世界チャンピオンの銀と銅メダリストの競合他社sportaerobic位です。 彼は自分のウェブサイトを通じてご連絡先http://www.jongestl.comです。

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