おそらく、最新の健康ニュースを見たこと.....科学者たちは懸念しています太り過ぎや肥満人口はなしでは生活できない限り、前の世代です。 USAトゥデイ』紙によると、最近、 "肥満が全体の平均寿命を短くする世代-今日の子供たち- 4時5 8年間、新しい生命によると、物議を醸す期待の分析"（出所：n a nciヘルミヒ、アメリカ合衆国今日）です。

古代ローマは、生まれたばかりの子供が期待さに生きている22 。 は、 1900年、米国では、 49は、平均寿命です。 1991年の平均寿命は75歳です。 1950-1980の間に、 65歳以上の人口は2倍になり、 2025年とされ、同グループの60歳以上の人々が高まってからは、 376000000で一千九百八十〜十一億二千万です。 （出所：ドナデcunzo 、路、 LD ）の

今日はアメリカ人の平均寿命は77.6歳、史上最高値です。

しかし、肥満と関連した物理的な問題が発生することのすべての肥満の原因にはいくつかの重大な問題を国民、そして私たちの健康です。

今すぐこれまで以上に、それが私たちの重要な運動と教育を時間をかけて自分で健康的な食事です。 肥満は、問題となり、私たちのできる解決策の一部！

タフト大学の研究者の高齢化も検討します。 彼らは来るまでは、次の5つの要因により、バイオマーカーと呼ばれるが、長生きすることができるヘルプの人々と彼らの生活の質を向上させる。

1 ）ダイエット：体の年齢層としては、より少ないカロリーを摂取することが必要です。 55歳以上の男性と女性より少ないカロリーを摂取する必要一五〇 〜二〇 〇に比べて1日に55歳未満です。 この減少のために5月に自然な代謝率の低下および/または身体活動の減少です。 しかし、必須栄養素の必要性を変更されません。 したがって、部屋にはあまり高カロリー、低栄養食品です。 人間の消費量によると、農務省の調査によると、 55歳以上が見つかった未満の70 ％を消費し、 RDA法をB6に、 b12 、カルシウム、マグネシウム、ビタミンa. who必要な特別なダイエットもそれらの病などの病気を治療する糖尿病や高血圧力は、少ない食事で、動物の製品との高い繊維（全粒粉、果物や野菜）は有益です。

2 ）除脂肪体重：除脂肪体重か、または筋肉の質量と、通常減少率が2 ％を10年ごとに40歳を過ぎています。 lbmが減少するときに、廃用症候群が発生、その結果、肥満、脆弱性、うつ病や心臓血管機能の低下します。 これはなぜそれが重要な役割を定期的抵抗運動を通して生活に従事する！

3 ）体脂肪率：維持体脂肪ダウンして、除脂肪体重アップが重要なのけがや病気を防ぐためにします。

4 ）好気性容量：有酸素運動を少なくとも週3回、維持する心拍数は約70 ％を最大で30分以上かかる。

5 ）強度：重量軸受運動は、特に重要な骨粗しょう症の危険性を低減します。 ビルエバンス博士研究グループの人々 who必要に応じて90歳の時に毎日のタスクとはアシスタンスの歴史が減少しています。 エバンス博士グループは、その1つのリフトの80 ％を最大重量を繰り返し、 8週間のキャンペーン期間中です。 8週間後に、同グループで60 ％の増加と筋力lbmを10 ％増加した。 （出所：ビルエバンスとDr 。 irvローゼンバーグ博士は、米農務省のヒト栄養研究センターで房の大学です。 ）

持ち帰り用のメッセージが表示さは、肥満が原因で、多くの健康上の問題です。 国として、私たちの重量の問題はすっかり手がつけられないことがあります全体の平均余命への影響です。 しかし、私たちにできる解決策の一部に従事する定期的な運動（好気性と抵抗運動の両方）と見て何を感じ取ってもらえたら嬉しいです。 これは年を取るにつれ特にそうです。

そのため、誰も本当には分かっていない中で生きる私たちはどのくらい、私たちは確かに私たちの先端のオッズで賛成！

については、著者：

tracie Johansonのは、ピックアップの創始者のペースは、 30分間の女性のための運動スタジオ、フィットネスに焦点を当て、健康と栄養を最大限に体重減少します。 をご覧ください。 http://www.letspickupthepace.com/をご覧ください。