アーユルヴェーダは、古代のサンスクリット語の意味生命科学、および実際には、支店の伝統的なインドの薬です。 アーユルヴェーダの手段を使用して、実際に変更する方法を食べるだけでなく、このようなことだけでなく、自分として体を参照します。 にアーユルヴェーダ、あなたの体をdonõtしてòthingó客観的に、しかし、あなたの体を実現するシステムのエネルギーには絶えず変化します。 原子の98 ％を実現することにして体が完全に置き換えに役立ちます1年未満については何もして体を理解することは静的な、およびそれを変更したい場合、変更は、実際に入力し、簡単です。 どのように再登録する必要があることは、体の細胞を考えると違っていると、ランダムが応答を停止すると、外部刺激します。 これは、パットに終止符を打つと呼ばれる自己紹介します。
の最初のステップは非常に単純;入力し、おなかが空いたら食べるが、食べるときにdonõtはない。 単純化したものの、このよう以上は、このような行為はほとんど例の鍵を征服肥満です。 衝動的なアメリカ人を食べるよりももっと他の文化を世界の、そして私たちを食べることを意味しない我々は空腹時にしばしばです。 私たちを食べる傾向があるので、私たちのような食品を参照か、またはときに私たちの映画を見に座るか、あるいは私たちは悲しいときや抑うつ気分です。 私たちが学んだおしゃぶりを使用する食品としては、覚せい剤、および、趣味です。 unlearningのキーは、この現象が発生します。
実際の飢餓の意識を向上させるなどの時には、実際に食べて、国会は、ヘルプを制限しています。 食べるときのみする必要を感じるタンクを空にして話すようにします。 食べるために満足度、その点は、空腹の感覚は、左のではなく、あなたが居心地の悪い場所をポイントして、別の咬傷を食べることはできません。 ログを開始する、できれば小さなポケットメモ帳を運ぶことができる仕事を使用する場合がございますのは自宅でレコードの各時間を食べたときに空腹を感じるだけで満足しています。 2週間以内に時間、あなたの体が開始されるretrainedを大幅に空腹を食べるときにのみ、および栄養のみです。 一度、この2週間の期間が過ぎて、開始時間を設定するときに確定して食事を食べる：あらかじめ設定された時刻、朝食、ランチ、ディナーを毎日、失敗します。 このとき、最大規模の食事をして昼食で、非常に小さなブレックファストとディナーに最適です。
の次のステップを食べるが権利をして体のタイプです。 アーユルヴェーダには3つの基本的な体の種類： vata 、ジアリドリ、およびkapha 。 体は1つのvataに属する人には非常に活発に活動して迅速に、ビルドには、非常に薄く、簡単に寒く、傾向を話すおしゃべりは非常に非常に迅速かつ、 24時間は、乾燥肌、および寝台車は非常に軽い。 ジアリドリ特性が非常に含まれて整然と、強制的な、非常に偏狭な暑い天気、簡単に汗を、ことが赤みを帯びて、砂か、またはブロンドの髪、頑固な、偏狭なの辛い食べ物は、非常に批判的な自己批判的およびその他、決定し、せっかちな。 kaphaは、人の体の動きに自然に遅いが、徐々に上昇の重量を容易かつが失われることのすべての場合は、組み込みの厚い傾向がありますは、皮肉にうまい食事に不快感を飛ばして、傾向を開発するには、痰、 8時間の要求には、フル休まった感じがするの睡眠を、スリープ状態に非常に深く、暗い傾向には厚さの髪、傾向が非常に愛情と理解を、 24時間ゆっくりと歩くと、通常enjoys着実なレベルのエネルギーです。 各タイプの人には、さまざまな食事が必要です。 もちろん、いくつかの人々の共有のいくつかはこれらの要因に等しく、およびそのために遺体の組み合わせです。 の説明にのみ与えられた一般的なガイド;に関する詳細なテストは、オンラインでhttp://www.ayurvedahc.com/aytest.htm > http://www.ayurvedahc.com/aytest.htmと取るの自由をテストしてあなたのタイプを決定します。
通常、 1つのkapha whoには、体のタイプには、つらい時に体重を減らすため、我々は削減することに専念するkaphaに影響を与える食品です。 牛乳を消費する場合、スイッチを全体低脂肪牛乳の代わりに牛乳、ミルクと沸騰することを容易にする前に飲酒ダイジェストです。 牛乳を飲むことがベスト暖かいため、冷たいミルクkapha増加しています。 決めることを容認することはできません。場合に温かい牛乳、ミルクをあきらめるする必要がそろっています。 たくさんの食品を食べるには辛いまたは苦い、塩はまだありません避けるためです。 赤身の肉を食べる肉を避ける場合に、鶏肉やトルコと白身の肉を食べるか、または魚を選ぶ。 豆はまた、蛋白質の優れた供給源を避けるときや肉の消費を削減しています。 光のフルーツたっぷり食べるなど、梨、りんご、クランベリーズ、およびザクロです。
必要に応じてはちみつ入りの食品を甘くして砂糖の代わりに、蜜のように非常によくkapha低減します。 穀物を選ぶ際、大麦、トウモロコシ、ソバ、ライ麦、ミレットは非常に光の粒にして消費量が適している。 すべての野菜を食べてもいいです、しかし野菜を減らすために特に効果的には含まれてkaphaナス、大根、ビート、すべての緑の葉野菜、アスパラガス、ブロッコリー、ジャガイモ、キャベツ、ニンジン、カボチャ、セロリです。 にアーユルヴェーダ、食品は、できれば用意した料理、理解しやすくするために消化ので、生の食品を食べるよりも、サラダしかし時折有害ではない。 カフェインやお酒を避けるために、揚げた食品、パッケージ食品、ソフトドリンク、とたっぷりの油で揚げた食品です。
については、著者
キルステンホーキンスは、栄養や衛生の専門家よりNashville 、テネシーです。 訪問http://www.popular-diets.com/をさらにお得な栄養、ウェルビーイング、およびビタミンのヒントだけでなくレビューやコメントは人気のダイエットです。