科学が全体を購入して"うつ病は、化学的不均衡の結果です。 " 私たちが全体の理論についてはどのように低レベルの脳内のセロトニンうつ病のリードをします。 そのため、私たちは、医療業界全体に巻き込まれるのは、うつ病の治癒の追求を介して化学的介入です。

薬はまだありません治癒をもたらすのに失敗しています。 なぜ？ ボートがいなくて寂しかったです。 うつ病は、私どもの思いに根差したです。 私たちの心になる私たち自身の最悪の敵です。 と私たちも治癒するには一つの説を参照するには、この：認知療法です。 認知的なアプローチではないが、十分ではありません。 これにより1つの中央のミスです。 それは私たちを、私どもの思いに根を下ろした。

ほら、認知療法は、というコンセプトに基づいて、私どもの思いがゆがめられた。 そのため、認知療法のアプローチを見て人々を支援しようとする考えはどのようにゆがめられた、と入力し、使用してロジックを助ける"修正"という考えです。 たとえば、ある人に通知する彼の胸に奇妙なスポットです。 彼が開始さを考える"何かが間違っています。 " 彼は続けて、 "これは癌のです。 " かつ迅速に到着するというアイデアに"私はこれで死ぬだろうから。 " このなしのすべての医師を訪問して下さい！

認知療法士と指摘しているのはその人は" catastrophizing 。 " 換言すれば、彼の思想がゆがめられた者に気付かれずに彼の胸に奇妙なスポットに自分自身を見て死んでしまいました。 そのため、その人のセラピスト役立ついくつかの合理的な思考を使用し始める：この時点で、彼の胸には、現物をします。 何も他のです。 とされるまでにはもっと詳しい情報は、およびその他の考えは危険です。

何が間違っている場合があります。ワンダーこのアプローチです。 とには何も悪いことです。 単にショートして現実的な問題の滝です。 シークため、認知的なアプローチを交換するだけでゆがめられた考えには、多くの正しいことを考えています。

しかし、この問題はまだ考えています。 真実はこの：思考はほんの思い付き！ 5月にいくつかの考えをより便利に、より多くのhelpful 。 しかし、他のリアルとなり、それがない。

私たちの心に設計を作成する考えです。 と私たちの心はこれを行う能力が信じられないほどです。 時々 、私たちの心の有益で貴重な考えを思い付く。 と時々 、我々の心痛ましいchurnsアウト痛みを伴うと考えています。 しかし、最終的には、両方とも単に考えています。

私たちの考えに購入するときに、私たちがますます多くの精神的健康を脅かされています。 それは、問題は、認知的アプローチです。 葉はまだ先と信じて、私どもの思いは本物-しているいくつかの固有の真理や現実です。

アウトする方法は、次のトラップは、両方のシンプルかつ困難です。 連続想像して、 2つの両極端の間の線をします。 ということで1つのエンドの開発が、 "思考は現実です。 " この極端な、人々と思われるポップスをどのように頭は本物です。 言い換えれば、 "すればよいと思う、それは本当です。 " 私たちとしては知っての極端な精神病です。 この精神病の一例：もし私は信じて"世界軍"が来るインブラックヘリコプター、それも真でなければならない。 他のどんな教えてください、私を信じ、単に私の考えを選択します。

反対側の端には、連続するというアイデアには"思考は、考えています。 " この最後の人を認識しては、常に彼または彼女の頭の考えでは、単にその：ことを考えています。 と考える場合、彼または彼女の苦痛が開始さと、その人が先頭に一歩を受けることができました、覚えているという考えは単なる思想、ほっておくとします。

"ほっておく"は不可能、お考えですか？ 毎日やらなくてはまだありません。 私は座っての重要な会議では、突然、私の心を作成するときに考えたという事実を私は何か非常に重要なこの操作を行うにします。 その考えを言って分かりませんが、自分自身を思い出させる：私は、重要な会議では、と私に焦点を当てる必要があることです。 私に焦点を当てるの会議室、および実際のところ、私は行くという考えです。

そのため、あることは、証拠を手に入れることを考えがリリースされました。 思考力と同じくらいしかない本当にわれている。 それに他ならない。

あなたの考えを自覚し、宇宙をマスターしています。 に失敗すると認識して、思考はほんの思い付き、およびあなたがあなたの心の気まぐれを満足さでは、非常に困難な性格の親方！

については、著者：

李baucom 、博士号は、 15年以上が使用済みに苦労して働く人々の生活に役立つ新しい人生を見つける。 李氏は本を執筆するビデオを節約結婚とストレス対処します。 彼は熟達したワークショップやリトリートリーダーです。