1 。 今すぐ、徒歩15分ほど経ってから抜け出す。 あなたの足を得ることは、移動したり、ヘルプを感じるあなたには、少なくとも何かできるようにします。


2 。 すぐに行くと一緒にwhoが大好きです。 それはあなたが指名手配のような気がする。


3 。 宗教上のですか？ 祈りの言葉を言ってやる。 要求を通して、神を参照してください。


4 。 考えるな状況では、あなたが非常に幸せな場所です。 可視化し、その状況に一度です。


5 。 パワーを提案できること不思議です。 言ってやるを示すには、 "私は良くなると思う。私はステップバイステップを取ることです。私はマイウェイアウトは、次の仕事です。 "


6 。 植物出て行って、購入するか、またはいくつかの花です。 あなたの家に住んでいるが何かを感じるの他の生きている。


7 。 もし可能であれば、太陽の光で外で取得します。 もしすることはできませんが、いくつかの明るい照明の電源をオンにします。 太陽の光と明るい光を人々に幸せなことが知られています。
については、著者：

シャロンシュアマン、 http://www.depression-help-guide.com/は、引退したライセンスの臨床カウンセラーです。 彼女には、臨床的カウンセリングの修士号を取得し、長年にわたり精神科医の仕事をします。 彼女は、著者の"人格の落とし穴うつ病"と" 37フレーズを経て、人々ですね。 "