祝日のアプローチとして、毎年、ますます多くの人々ホリデーうつ病に苦しむ。

いくつかの要因に関連する専門家の責任をなすり栄養です。 栄養学の専門家が原因で発生すると思われるうつ病は過度の砂糖と脂っこい食べ物を走ることを通して私たちの体です。

うつ病は他の専門家と思われるの欠如が原因で発生する自然な日光を促進する条件と呼ばれる悲しいです。 （季節性情動障害）悲しいエンドルフィンの量を小さくする私たちの脳で配布されています。 心理学の専門家を多くの人々を維持することの年を振り返るとは自分自身を失敗します。 もう1年は、背後にあなたとあなたの個人的な目標を達成されていない。

あなたを感じる理由が何であれは、うつ病が原因で発生しては、以下の5簡単なヒントを減らすために役立つことが保証ホリデーうつ病です。

1 。 新聞を読むはありません。

新聞刊行否定的なストーリーオブザイヤーの最後に近いです。 ストーリー死を集中し、破壊、ドゥームと絶望の周りのたくさんの祝日です。 今週中にクリスマスと新年の間に、ストーリーオブザイヤーのハイライト表示される、最悪の悲劇年1月1日までです。

新聞を読ん休暇中に停止するとの負の入力を削減して脳へ伝達する。

2 。 テレビの電源を切っています。

エンドオブザイヤー苦難と暴力の話をして感覚を抜いて、休暇中です。

あなたの家を訪問時に、あなたのテレビを無効にすることを確認して維持する。

ニューステレビ放送局は、戦闘をして休暇ゲストの注目絶望することを促進するとして、戦争、死や破壊をもたらす多くのニュースの見出し中断します。

テレビは休日の精神を損なうお祭り気分です。

3 。 他のことをよく言う

私の母は常に言う、 "もしすることができます。他のことは何も言わないニースについては、すべてのことは何も言わないで。 "

しかし、ときに自分で会話を見つけると、相対的には、 "覚えて伯父さんフィルのですか？ " "彼はアルコール依存症"

応答が"はい、伯父さんフィルは、アルコール依存症と彼は、最も慈善人は、私が今までに会った。 "

友人の否定的な声明を接続して、前向きな1つのフィルです。

4 。 物理的な運動を得る

周りの人々の運動の祝日を忘れる。 、世界のほとんどの地域では、天気予報は、寒さとの空の色が濃い。 毎日運動することを確認して、送信し脳細胞の他に酸素をしています。

運動の結果はあなたの健康を改善するだけでなく、お客様ご態度です。

5 。 深く息を吸い込むとリラックスします。

練習は、次の呼吸リラックスして身体と心の運動をする。

深呼吸とリラックスします。 それぞれの時間を3分短い精神的な休暇を取る。

この演習に従事することができますが立っているときは、スーパーマーケットのレジや購買ホリデーギフトです。 行使することができます。完了して自宅または職場です。

〜 3つの深い呼吸とリラックスします。 を吸い込む、静かで平和に専念する考えです。

息を、任意の緊張アウトに専念するお客様の肺を押しています。

休日のイメージを肯定的に焦点を当てる。 笑いに焦点を当てる、愛、興奮と希望します。

うつ病して休暇を減らす。

休日をお楽しみください！

-ウェインパーキンス





については、著者



ウェインパーキンスは、催眠術や著者の"洗脳する方法をあなたの心を失うことなく自分です。 "

催眠術教育：洗脳する方法を他の人々

http://www.wayneperkins.net/

"私の人生の使命を達成するために役立つがあなたの人生の使命です。 "

wayne@wayneperkins.net