著作権2006年のクリストファーグリーン

難しいのいずれかの抑うつ症状への対処のエピソード中には現実感から切断します。 この感覚が原因で患者を後退をさらに、そして自分の世界をさらに詳しく調べる。 彼らになるから孤立して孤独を愛する人や友人とのうつ病が深まる。

ここでの3つの方法を停止するメーカーからの隔離うつ病悪化している。

1 。 人は、少なくとも1つにすることが可能と3-4回定期的に接触して一週間です。 させる必要があるときに呼び出すことができますトークと、誰かがおwhoテレビを見たりするだけの映画に行くことを考えています。 話をする必要はありませんどのように感じていない場合は明確にしたいとされることを望まない場合はあなたの気持ちについて尋ねられる。 うまくいけば、彼らがこれを理解するときはそこにする必要があります。します。

2 。 ときには倍の世界から締め出されているだけにして、独自の空間です。 多くの患者されるだけに一人で静かな部屋にベッドルームなどです。 何も悪いことで、この先がすべてです。 しかし、毎日〜することをしないようにしようか定期的な習慣です。 この一度のスケジュールは、週に2回、ほとんどのかもしれないとは厳格にしてください。 それはバランスです。 はい、コンピュータをシャットして、世界の各週間以内に1日か2日です。 週の残りの部分を、周りの人々が、特に、特別な人で議論さ私たちの最初の段落です。

3 。 世界のときにはシャットアウト、以下の方法でそれをするというより痛いに役立ちます。 そのため、退職の代わりにして暗い部屋について考え込むとうそをついてはベッドにして問題が発生してみてくださいこれらの：心のパズル-ロジックの問題、クロスワーズ、空間的なパズルなど-ジグソーパズル、描画やペイント、楽器を演奏する、書き込み物語、映画テレビを見たり、読書をするか、またはいくつかの音楽雑誌との話を聞く。 本や音楽を、あまりにも重い避けるために何か深いです。 ニースと光保つことです。 この方法では、隔離期間の深されませんイントロスペクションどこになるかを心配つまらないことに気を編集して項目を越える問題やビートアップをしたりします。 平和と静けさを取得することができるが、苦痛を伴うこと抑うつエピソード中です。

孤立した場合に感じるように人生のように"仮想現実"は、これらのテクニックを使用するに入力してください。 アイソレーションは、うつ病との鍵を握るの一部緩和に与える影響を理解するがどのように使用することが起こっているので、代わりに役立ちますうつ病を保つためのビートに閉じ込められています。

については、著者：

クリスグリーンは、著者の"征服ストレス" 、これは、特別なプログラムが表示さストレスを克服するための方法を、うつ病や不安を取らず強力な薬です。 無料電子コースは、こちらをご覧ください= > http://www.conqueringstress.com