〜することはほぼ不可能にご滞在意識と論争については休暇中に体重と栄養ですか？ もちろんお持ちします。 すべてのアメリカ人の半分以上が太り過ぎです。 すべてのアメリカ人のは、この一緒です。

することができますに、新政府の研究者から心臓を取るを示すほとんどのアメリカ人の利得約1ポンド以上の休日です。 あなただけではありません。 この調査によると、休暇期間中に、人々は、今回の研究は、 2つの主な影響を与えたの休日の体重増加：レベルの飢えとのレベルの活動をします。 これらの報告が少ないwhoアクティブまたは複数の空腹は、最大の体重増加します。

集中し続ける場合に対処することができます。これらの2つのことだけ、勝利するなら、おそらくします。

" 1オンスのを防止することは価値のあるポンドの体重増加、 "クライン博士によるとサミュエルです。 彼は人間の栄養センターのディレクター、ワシントン大学セントルイスとして、ミズーリです。 "体重の増加を防ぐのは、実際よりも多くをより容易に、より良い体重が増えると入力し、再度オフしようとして得ることです。 "

その答えは簡単です。 食事量が少なくなり、運動です。

良いニュースは、ほとんどの人々は過大評価得た彼らはどのくらいです。 五ポンド未満10 ％以上の利得です。

悪いニュースは1ポンドを得たようだが、少量、その重量はないの中に失われた年の残りの部分とそれらの1つのポンド長年にわたって蓄積すると、最大の肥満を追加します。

ここではいくつかの役に立つヒントやヒントスキニーまとめられた人々を助けるの重量を回避するために、小さな小さな顔を見て問題をシーズン中にこの喜ばしい[とともに、専門家の考えにワンダ通過の重量を聞いて彼女の頭の骨と皮ばかりの人々の幸福にチャーピングアウト忠告。 注記：ワンダではない彼女の本当の名を入力します。 ]

1 ） 。 "滞在する必要がアクティブ、ダーリングします。ために実行することが最も良いことをして定期的なスケジュールとルーチンに固執する。 " [ルーチンのですか？ ワンダの家族のルーチンではありませんがないベロベロに11月と12月です。 ワンダはありませんがない彼女ベロベロに時間を定期的にヨガ教室、トレーニングは、ジム、長い犬の散歩、あなた乳首、ショッピングのために加えて、ホームデコレーティングや料理、ワンダを取るごとに1つは、子供たちを余分な慣行と活動のコンテスト、コンサートや募金活動freaking ！ ワンダのあまりにも積極的にご滞在アクティブ、ダーリング。 ]

2 ） 。 "自分に飢えるはできません。飢えていないに到着するパーティーがありますので、必ず正常にして食べ、健康的な食事、特に朝食です。 、タンパク質の豊富な朝食"リセット"のボディとの起動時に、オフは空腹です。ていない飢えて、思考することができます。 "保存する"カロリーです。埋めるの前に大きな休日のお祭りに健全な野菜スナックです。 " [正常ですか？ ベロベロにあるのではない"普通の"昨年11月と12月、およびワンダのか分からない彼女がこれまで通常、健康的な食事です。 彼女は、人生を実行します。 ワンダdoesn't't't知っていることに感謝、しかし、ワンダの家族の前菜テーブルには神の恵みのフリルをサワークリームとチーズのパフ/タマネギのDIP 、ブリーは、 cookieとサワー種と80のプレート丼のすべてのピーナッツエムアンドエム利用可能な表面！ 野菜のスナックには何も見えてきた。 ]

3 ） "はどうすればオフのままにするとポンドでカロリーの豊富な政党ですか？食品から遠ざかる！文字通り...ご滞在を、他の側からの朝食ビュッフェテーブルまたは前菜トレイに挿入します。 [ワンダこの1つの好きなんです。とにかく行くの植物自身は、バスルームとドアをロックしてだが、多分彼女できる場所を見つけるの下に山積みのコートでの背中寝室です。昼寝いいね。 ]

4 ） 。 "これは微妙にタイトな服を着ると、お気に入りです。考え直すべきについては、 3番目に支援できるようにする場合にベルトすることはできません。切り欠きです。八ポンドについては、常に間に覚えのあるドレスのサイズです。 " [どのようなサディストやってきスキニーこの明るいアイデアですか？ ワンダベット彼女はサイズ2 、および非表示にする摂食障害！ ]

5 ） 。 "の部分の大きさは本当の秘密。保つサラダ大部分およびその他のすべての部分余分な小型です。となるとお菓子、考えるの品質ではなく、空室状況です。わずかため、トウモロコシがあるわけではありませんキャンディ食べないといけないのよ。ドン'トンを断つことを恐れないで"ほんの一口"は、高カロリーの治療を活用して、残りを再開してトレイに配信します。もし、あなたのホステス、プレカット高カロリーの商品をお友達に小さな部分を支援します。わずかにかみつく5月を満足させるに十分です。 [ほんの一口！食事を済ますだけですか？ワンダのストレスがピークに達するともー、ワンダ値する...と全体を1つのキャンディを治療します。ヘック、ワンダのダブル強調したので、彼女値する... ]

6 ） 。 "必要はありませんを強調する必要があります。時間がかかるためです。ニース顔のマッサージをしてもらうか、です。腰を落ち着けて靴脱いでスリップしている。 " [ワンダのことを知らないカ月半に直面してショッピングオーバードライブとの唯一の場所に腰を下ろすは、ショッピングモールのファーストフードコートですか？ マクドナルドは、マッサージスパはありません。 ワンダ伝票もし彼女の靴脱いで、彼女は二度と得ることを元に戻す、あなたばかです。 ]

7 ） 。 "あなたのフードを維持する毎日の日記...休日...ことは特別な弱点を特定しています。わずか1つのチョコレートチップクッキーを作って、毎日150カロリーが追加さエキストラポンドでのみ、最大3週間です。 " [ワンダも見つけることはできません。カオスの家で彼女の食事日記です。 と、彼女は本当に必要に応じての情報は、 cookieを許可します。 本当にありがとうございます。 ワンダ食べた3つだけ、と彼女は日記に食べ物をする必要はありませんこの小さな弱点を特定します。 ]

8 ） 。 "のみを食べることが本当に欲しいとケアについて。だからあなたの隣人broughtオクラはどうすればすべての人の狂乱についてはグラタンですか？スペースを使用してお皿には、自家製のロールがホカホカのうちにします。置く本物のバターしている。人生は選択肢です。自分をどのような治療を選択し、 [検索結果の配信て、残りは皿のままです。 " [いいアドバイスをいただきました。 どのように感謝すると思いますwanda'd宴の後にブリュッセルもやしと豆腐のサラダyamsながら彼女は合格し、肉汁をジャガイモと叔母ルシルですか？ ワンダベットのうれしいルシル筋張った体格彼女は祖父の代わりにこれらの素晴らしい広い出産腰からおばあちゃんの"農民"株式！ ]

9 ） 。 アルコールの代わりに飲み水が空のカロリーを摂取すると意志の力を低くします。 甘い炭酸飲料を避けるためにスローして代謝を振り子の揺れです。 [エッグノッグに言及していない。 エッグノッグはOK 、その後、右側のですか？ ]

10 ） 。 "中に料理を食べちゃ駄目よ。これらのリトル"味"に変わることが点滅する前に、 1000カロリーを摂取する。 " [ワンダだけ使用済み304時間を台所で、料理です。 彼女は彼女の前にすべての味提供するか、またはそれらに憎悪し、彼女のこれ以上はない愛です。 それに、クッキーの生地カロリーていないにもかかわらず、機能ですか？ ]

ええ、それは全10点の休日のアドバイスです。 ここで1つの別れの考えを頭からワンダだけです。

[サンタさんの脂肪とみんな愛している！ 赤ん坊のイエスキリストがFAT 、判明しました。 トルコは非常に脂肪のことはほとんどスタンドアップ！ 誰も骨と皮ばかりのクリスマスツリーを買うのは、彼らですか？ 落ち着けよ。 出直せ。 休日には幸せです。 ]

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