を増やすことができますしてのIQ （知能指数）は、次の10分です。 脳には多くのパワーとテクニック練習に役立つように設計する長期的な、しかし、どのような脳を素早く修正する必要がある場合今すぐですか？ どのような場合には、重要な会議室が間近に迫ってか、または重要なテスト、またはちょうどチェスの試合を失いたくない必要はありませんか？ あなたのIQを高めることを本当にすばやくですか？ もしあなたが望むのはどのような結果、および特定の引数については、定義されての知性を、いくつかの答えは確実にyes.tryには、次のです。

息のIQを向上させる

息を深くします。 これは1つの簡単で最も効果的な方法を向上させるための脳の機能をすぐにしています。 呼吸を深く私たちにもっとリラックスして血液中の酸素（したがってで、脳内で） 、の両方のに役立つ。 緩和され脳機能を向上させる実証済みです。 低酸素血中濃度を低下させることが証明されています。 以来私たちのほとんどが呼吸するのが癖には、あまりにも浅く、これは、手っ取り早い方法のIQを向上させる。 ところで、もし息をして鼻を通して、あなたは他のように息を深くします。

瞑想にも役立ちます、主のために深いbreating側面です。 心の状態を見て息を達成するだけで簡単瞑想により、真の緩和、とのを助長するための創造的問題解決します。 目を閉じると息だけして鼻を通して、深くは第一に、どのような方法は、快適な入力しています。 として考えがあれば、解任し、お客様に注意をして息を返します。 少なくともこれは数分かかります。

移動して体のIQを向上させる

背筋を伸ばして座る、と口を閉じてください。 良い姿勢を私たちの状態を心の影響を及ぼす、との考えをもっと明確に役立っています。 これを証明するための実験を試してください。 数学の問題が発生して頭を行う;最初のslouchingながら、口を開けたままにして;入力しながら一緒に座って唇をまっすぐにしています。 その点なっちゃうよ。

少し運動です。 物理的な活動だけを取得するに十分な血液を循環させる-こと"目を覚ます"あなたの脳に十分な改善に役立つお考えです。 ウォーキングように最高の仕事が、お客様の任意の好気性の活動のIQ向上させることです。

睡眠です。 この1つを知っていた、右ですか？ だけ覚えて、その証拠を示し問い合わせは、睡眠の質のは非常に重要なだけでなく、数量です。

何を食べるのIQを上げたり下げたりして

イチョウ葉を消費します。 カプセルかどうか、または紅茶またはオフにする近所の木、イチョウ葉がいることを示して脳への血流の増加、記憶力と集中力支援します。 その効果は迅速に、減少させるものではありませんが定期的に使用するようにします。

コーヒーを飲む。 大学の試験からテストの成績をすべてのチェスゲームをした後も表示さを向上させるためカップ1杯のコーヒーや他のカフェインを含む飲み物です。 これは一時的な効果は、しかし、 5月とカフェインが長期的な副作用を定期的に利用します。

糖分を避ける。 実際に撮影さ任意のシンプルな炭水化物を大量に停滞することもあります。これを考えることも難しいような感じがします。 これは、インスリンのためには、砂糖の後に投棄して静脈です。 食べていない白い粉、砂糖、ジャガイモ、およびその他の炭水化物の摂取をする前に重要な会議です。

結果-特定の定義

て、 "専門家"のIQを増やすことができますかどうかについて議論するかどうかは、任意の絶対的な意味します。 私たちを知っているのIQテストで測定して時間をおいて、とを知っているときには、タイムズが高く、または低くによるスコアです。 どのような場合は、リアルな脳機能の改善をします。 場合に眠っええと、行使、イチョウ飲んだコーヒーと紅茶、ストレートと入力し、土を深く息をテストは、あなたがそう思わないによるスコアする上でいくつかのポイント高知能指数テストですか？ もっと重要なのは、準備をした方がいいのが良い精神的なタスクをどのように直面ですか？
については、著者：

スティーブギルマン勉強脳改善され、集中力、創造的問題解決、および関連の話題を年間です。 自分のウェブサイトを訪問することができますし、彼の脳力を自由に購読をニュースレターで： http://www.increasebrainpower.com/newsletter.html