のいずれかの時点では日常のすべての女性の典型的想定エンハンサー---明確な肌の美しさと魅力的なボディです。 残念ながら自然のすべての問い合わせイクイップしなかったうらやましくデュオこのため、私たちは私たち自身の運命を作成する左側です。 驚くことではない、それはより簡単によると完了です。

しかし、出て行って、購入する前に、最新のダイエット薬か、または50ドルを費やすことは、政権の顔色を約束しながら、他のblotches 、非の打ちどころの代わりに、以下の記事を読んで皮膚との約束を明確に体重を減らすのに30日間の場合八〜一二ポンド潔癖なほどに続く。

鏡、ミラーの壁

明確な肌は無効として定義されて完璧な顔色をマーク、汚点およびその他の欠陥です。 皮膚科医によると、すべての問い合わせが私たちの生活のある時点でそれです。 セットを入力し、思春期には、私たちの皮膚やフランケンシュタインに変身ステロイドです。

しかし、他のひねりのような自然の、私たちの皮膚を入力する当社の新たな段階として私たち20代に達する。 腺の石油がなくなると、再びアクティブな喜びを体験して私たちの色つやがします。 しかし、この移行にもかかわらず、いくつかの女性たちは、今甘んじざるを得ないで動きが取れないして好みに合わせて皮膚されていない。

美しい肌の内側に開始する、とは完全に依存して食べ物を食べるのです。 国会の高い果物、野菜や鶏肉を使用すると、顔色をいくつかの問題が発生します。 フライドの高い食事中に、甘いと油っこい食べ物は逆効果を生み出す。

この数式を私は20年間使われては、徹底的に続けています。 を逸脱するいかなる試みではないが、望ましい結果を生む。 とをあらためて表明は、レシピの鍵を握るのは、次の政権は30日間です。

重要なお読み：このダイエットしようとする前に、それは重要なことを確認して医師のです。 女性のがん、糖尿病や摂食障害を完全にこの政権は避けなければならない。

明確にできるあなたの皮膚

1 。 毎日の水を飲む一から二までガロンです。
2 。 すべての砂糖をなくす、よりお客様のダイエット食品を揚げた油を塗ったとします。
3 。 たっぷり食べる魚（特にサケ） 、鶏肉、果物や野菜をします。
4 。 摂取量を制限してパン、米やその他の炭水化物です。
5 。 塩を使用する必要がある場合、使用することを控えめにし、ヨウ素が含まれていないことを確認してください。 専門家によると、ヨウ素、甲状腺、鉱物資源のことを規制して、傾向を生産するには、にきびです。
6 。 チップを避けるために、オリーブの実と、ピーナッツバターです。 ヨウ素が含まれ、これらの製品のすべての大惨事をして顔色がプンプンします。
7 。 ビタミン剤を飲むお肌のためにデザインさ髪や爪を強化する。 3つの優れた製品を試すは：
8 。 ベッドに入る前に、常にメーキャップを削除します。
9 。 石鹸のためにデザインさ使用して特定の肌のタイプです。 したがって、脂性肌場合に使用して石鹸を避けるためには乾燥肌の人々です。
10 。 あなたの顔から手を維持しています。
11 。 月に一度に自分の顔です。 これらの女性の余裕をすることはできませんwhoシェルアウト$ 50に移動するには豪華な... 、することができます。与える素晴らしい顔面は、自分のプライバシーを自分のホームです。 すべての必要なものはパン、お湯といくつかのハーブの場合に知らせてください望ましい。 良い1つを試みるが..

ここに私は見て素晴らしい来るかもしれない

1 。 後、午後9時まで食べちゃ駄目よ！
2 。 おなかが空いたら食べるだけです。 専門家の論争をする傾向を超える人々が食べる場合には神経や落ち込んでいるね。 これはピザのスライスする前に置くには、お口の中には、必ずあなたは本当に悪いことだけではなく空腹の日です。
3 。 食べていないか、テレビの前には、コンピュータです。
4 。 小さい部分を食べる。 自分をすることができます。列車して食品の摂取量を減らすを置くプレートは、小さくします。
5 。 毎日計量しています。
6 。 多くの水を飲む。
7 。 スナックを持つことをどうしてもと言うなら、何か手を伸ばす栄養などのリンゴです。 オーケー、もしあなたが本当に空腹、 2つのリンゴ〜にしてくれています。

朝食

6オンスのサケ
1アップルまたはお好みの果実
1 8 0zコップ1杯の水

昼食
サラダ（ドレッシングは、普及する必要がある場合、低いことを確認して、脂肪分やカロリー）です。 レモン汁は、完全な代替品です。
お好みの果物
ハンバーガーとチーズ、マヨやマスタードは、必要があります。 また、ファーストフード店がある印象的な供給の低カロリーのアントレです。 何を待っているようですか？
1八オンス コップ1杯の水

夕食
1杯の生のイチゴです。 をお持ちでない場合を食べるようにかれらの自然な状態で、スプリンクルは、砂糖の代用品を追加フレーバー、 2枚の焼きチキン、 1杯のビートや文字列の豆;私八オンスコップ1杯の水です。

スナック

私はありませんsnackingを奨励するものの、私に到達する時点でみんな知っているだけには、その歯に何かをシンクです。 お勧めです：

甘い、ジューシーなフルーツ：優れた選択肢; 、桃やオレンジ; 1杯のバニラヨーグルトで甘みをアスパルテームです。 私を信じて味が良いと言ってそれよりも定期的にヨーグルト、しかし、余分なカロリーを摂取する、またはしようとする受け皿の無糖のアイスクリームおいしいです。 彼らには、さまざまなフレーバー;に至るまで桜のバニラを渦巻き模様のチョコレートです。 そこには、国会での約束を正しく使用している場合の結果です。 今すぐ下に置くことサンドイッチ、あなたのキーボードのすべての就学許可証のマスタードです。 はい、チーズ！



については、著者
1989年以来のフリーライター、バトラーが書かれた出版物を含む様々な雑誌やインターネットの影響プレス、 africana.com 。 、 timbook火、と黒世界です。 また、 1960年代の思い出の品々を収集中リストバトラーwho彼女の趣味、書き込みニュース、特集、スポーツ、エンターテイメントの記事だけでなく、作品の解説とユーモアです。 現在のところ、彼女は、寄稿者にtheblackmarket.comです。 ウェブサイト： www.psbwrite.com