Sì Virginia, il fail-safe perdita di peso formula esiste.

È così semplice, ci si affacciano. Invece, noi ci concentriamo sugli ultimi moda dieta o il più recente esercizio video.

Il fail-safe perdita di peso formula appare in un programma audio da The self-help guru Brian Tracey. Ecco la sua versione di questa formula. . .
Mangiare meno, esercitare con più.

Ogni volta garantita
Deluso? Dopo tutto, noi siamo familiarità con questo messaggio.
Ma, se vogliamo prestare attenzione alle nostre abitudini quotidiane, questa formula funzionerà ogni volta. Garantita.

Come può questa formula di successo del 100% del tempo? È semplice matematica. E la matematica funziona sempre. Sempre.

Okay, avete un problema di fiducia, quando si tratta di perdita di peso. Let's dimostrare che funziona.

E 'un Numeri Game
Supponiamo che le sono stati guadagnando circa il 10 libra un anno per gli ultimi 3 anni.
Se il tuo requisito calorico giornaliero è di 2000, lei è stato in media 100 calorie in più il tuo requisito per ogni giorno negli ultimi 3 anni.

Se il tuo obiettivo è semplicemente invertire l'30-libra aumento di peso, è necessario ridurre il suo apporto calorico giornaliero di 200 calorie.
Effettuare una delle seguenti operazioni:
1. 200 mangiano meno calorie al giorno.
2. Bruciare 200 calorie più un giorno.
3. Combinare mangiare meno e di aumentare il livello di attività per un totale di 200 calorie, ad esempio, mangiare meno 100 e 100 masterizzare più.

Si potrebbe perdere il 30 libra modificando alcuni abitudini. In primo luogo, mangiare la metà del solito muffin al giorno. Poi, le scale di salita nel vostro appartamento costruzione di ogni giorno, invece di premere i pulsanti ascensore.

Il mese prossimo, si può perdere l'intera muffin e parcheggiare l'auto un po 'più lontani dal palazzo dove si lavora e arrampicata le scale.

Nel corso del tempo, perderai tutti il peso. Dovete. È nella numeri. E non avete fame soli o in ottenuto la temuta "devo andare per la salute club" di routine.

5 passi alla perdita di peso
Se gli occhi su smalto quando si leggono i numeri, ecco la parte più semplice: tutte le informazioni di cui hai bisogno è on-line su www.caloriecontrol.org

I passi sono i seguenti:
1. Decidere quante libra si vuole perdere. ESEMPIO: 20 libra

2. Decidere per quanto tempo in giorni che si desidera adottare. Essere realistici circa il periodo di tempo. ESEMPIO: 365 giorni

3. Moltiplicare le libbre individuate nel numero 1 dal 3500. ESEMPIO: 20 libra X 3500 = 70.000 calorie

4. Dividere il risultato nel passaggio 3 per il numero di giorni di tempo per ottenere il numero di calorie al giorno. ESEMPIO: 70000 calorie diviso per 365 giorni = 192 calorie al giorno.

5. Decidere se si mangia meno, aumentare il livello di attività, o di entrambi a raggiungere il numero nel passaggio 4. Utilizzare il sito web di calorie e di esercitare calcolatrice (www.caloriecontrol.org) per capire come si può mangiare meno e di esercizio di più.

Allora, siete sarà grasso per sempre? O si utilizza il fail-safe formula: mangiare meno, esercitare con più.

Ricordate sempre (e non dimenticare) - Prendete uno giorno alla volta.

Copyright 2005 by Valerie Mills



L'autore
Valerie Mills è un copywriter di vendita specializzati in direct mail e web pubblicità.

Valerie ha anche scritto numerosi articoli e un eBook per i genitori dal titolo "pratiche modi per sviluppare il suo bambino di intelligence finanziaria" a http://teachyourkidsaboutmoney.com