Non vi è un altro argomento sul pianeta più confuse di perdita di peso. Ci sono letteralmente migliaia e migliaia di libri scritti sul tema e ciascuno non è d'accordo con il prossimo. , Ma, vi è un segreto per permanente perdita di peso ed è semplice.
Il vero segreto di permanente è la perdita di peso.
La capacità di sostenere la pratica quotidiana di un sano, mangiare e moderato esercizio abitudini abbastanza a lungo per raggiungere i risultati che desideri, quindi continuare svolgimento di tali abitudini, al fine di mantenere i risultati per tutta la vita successo!
Non vi è. Lo so, sembra semplice ma non lo è! Viviamo in un fast food, tutto-dovrebbe-essere-facile, più grande-è-società migliore. Gola e gratificazione istantanea sono la norma.
Credo che vi sono tre ostacoli che ostacolare la nostra capacità di praticare il sano, mangiare e moderato esercizio abitudini necessario per raggiungere i risultati che desideriamo, che sono:
1) Come la maggior parte del nostro piacere della vita attraverso il cibo che mangiamo
2) Mancanza di lungo termine auto-disciplina in materia di salute e benessere
3) La mancanza di lungo termine auto-motivazione nei settori della salute e fitness
Prendiamo un'occhiata più da vicino a ciascuno di questi.
UN OSTACOLO
La maggior parte delle persone sono così giornata-in e un giorno che il cibo che mangiano è il loro più grande piacere. Questo è un vero pericolo permanente che impedisce la perdita di peso. Se stai masterizzando la candela ad entrambe le estremità, precipitando da un impegno per il prossimo tutto il giorno, quando si siede a mangiare si desidera che sia extra bene, perché lo meritano.
UNA SOLUZIONE
Trovare il modo per ottenere più piacere in un giorno. Hanno dieci minuti di tempo tranquilla leggere il tuo quotidiano preferito libro o rivista, spendere pochi minuti con un amico al telefono, o di iniziare un nuovo hobby che è divertente. Non prendere un sacco di tempo, basta trovare altri modi per caricare fino a piacere in modo che non dovete caricare sui prodotti alimentari.
DUE OSTACOLO
La maggior parte delle persone che non hanno il chip nel loro cervello che permette di gioiosa auto-disciplina in materia di salute e benessere. La maggior parte di noi devono essere disciplinati per recarsi al lavoro a tempo, rispettare le scadenze, seguire le disposizioni legislative, ma non al limite di alimenti o esercitare regolarmente. Razionalizzare alcuni che, dal momento che esse devono essere disciplinati in altri modi che non vogliono essere quando si tratta di prodotti alimentari e il loro esercizio.
SOLUZIONE DUE
Per stabilire a lungo termine auto-disciplina è necessario concentrarsi sulla gioia di premiare la vedrete alla fine della strada, non la sfida del viaggio. Così fare una lista dei primi dieci premi si otterrà quando si perde peso. Si deve anche chiedere a Lei quanto costa ad essere sovrappeso. È il costo che il suo rispetto di sé? La vostra gioia e aliveness nella vita? Ha un costo in una relazione o un lavoro? Ricordando i premi e il costo rende la pratica auto-disciplina molto più facile.
TRE OSTACOLO
È facile essere motivato circa il 1 ° gennaio, ma ciò che accade a tutti di che la motivazione circa il 1o marzo? O la prima volta una ricette di passa da? Che ci crediate o meno, la maggior parte delle persone non sono il comandante della loro motivazione. Che pensano solo perché vogliono che sia sufficiente motivazione, e non lo è.
SOLUZIONE TRE
È necessario reinventare la tua motivazione ogni giorno. Per fare questo scrivere i primi dieci motivi si desidera perdere peso e tenerlo spento. Inoltre, un elenco delle persone che vi animano voler perdere peso e perché. Recensione tali elenchi, insieme a quelli creati in precedenza, la mattina e la sera. La tua motivazione è sempre in evoluzione, così ciò è motivato la scorsa settimana potrebbe non essere motivare la prossima settimana. Così rivedere il vostro liste regolarmente.
Quando a superare questi ostacoli si perde peso perché nel corso del tempo, troverete altri modi per ottenere piacere nella tua vita, è pratica positiva auto-disciplina e imparare a vivere con meno di cibo e di amore, e potrete reinventare la motivazione quotidiana per mantenere il tutto in corso.

L'autore

Alicia Ashley, MA è il fondatore del Guerriero Weight Loss Program. E 'una psico-terapeuta che si è specializzata nel lavoro con gli uomini e le donne che soffrono di disturbi alimentari e obesità. Lei personalmente utilizza tutte le competenze e le tecniche che lei raccomanda, al fine di mantenere il proprio peso e sano stile di vita attivo. Per saperne di più sul suo programma di perdita di peso a www.WarriorWeightLoss.com e si può contattare al suo Alicia@WarriorWeightLoss.com.