Copyright 2006 Donovan Baldwin

Ognuno è diverso. Ciò che funziona per il tuo amico potrebbe non funzionare per voi, o si può lavorare meglio per voi. Pertanto, i suggerimenti per lo shopping per la perdita di peso sono presentati come aiuta, e spero troverete qualcosa di utile per voi. Con appena un po 'di pensiero e di creatività, si dovrebbe essere in grado di dare ulteriori suggerimenti più te stesso.

1. Utilizzare sempre un elenco quando si negozio, e si attengono ad essa. Quasi ogni altro prodotto alimentare si inserisce nel buggy sarà qualcosa che non corrisponde al suo piano di perdita di peso.

2. Pianificare in anticipo. Decidere che cosa i vostri pasti saranno, e quali ingredienti hai bisogno. Includono parte le dimensioni in questa pianificazione. Se si acquista una confezione di bistecche, probabilmente cucinare tutti coloro bistecche in una sola volta e non vi è una possibilità che può essere mangiato tutto in una volta. Pianificazione vostri pasti vi aiuterà a preparare la lista della spesa. Piano anche per i pasti, come pranzi di portare con sé al lavoro.

3. Prendere con voi qualcuno che ci si può fidare di essere al suo fianco. Di "dalla vostra parte", mi riferisco, ovviamente, qualcuno che comprende e appoggia la sua perdita di peso obiettivi. Mentre questa persona dovrebbe essere consapevole di ciò che si sta tentando di realizzare, è necessario comprendere che essi stanno cercando di aiutare voi, e voi dovete dare loro il permesso di esprimere il loro pensiero su onesti acquisti si stanno compiendo ... specialmente se si stanno discostando da il tuo elenco.

4. Avere questa fiducia amico o un membro della famiglia vi aiutano a elaborare il tuo shopping list.

5. Sempre mangiare prima di fare shopping. E 'un dato di fatto che gli acquisti quando la fame aumenta la vostra tendenza a mettere oggetti extra nel tuo carrello della spesa.

6. Imparare a leggere le etichette. Quasi tutti i prodotti alimentari si acquista è un'etichetta che illustra i contenuti nutrizionali e livelli. La conoscenza delle esigenze nutrizionali è importante, ma non ha bisogno di essere scoraggiante. Informazioni di base è facile da ottenere.

7. Convenienza evitare alimenti. La maggior parte di ulteriori calorie, grassi o carboidrati. Anche se possono grande gusto, questa è spesso un risultato diretto di quegli attributi.

8. Piano di pasti preparati. Cucinare da zero. Non solo, probabilmente il tuo godere dei pasti più, ma di dover preparare un pasto aiuta a prevenire che indulgere da te con un facile e veloce spuntino o pasto.

9. Evitare di comprare "vuota" alimenti. Questi sono alimenti come patatine fritte, i cookie, o candito. Una mela può avere come molte calorie come un pezzo di candito, ma contiene un livello molto più elevato della nutrizione, e fornisce fattori come la fibra, per esempio.

10. Acquistare prodotti alimentari si è veramente piaciuto. Mangiare sano in un modo non deve essere un noioso o unrewarding esperienza. Tipi di pasti goduto in Giappone, ad esempio, può essere gustosa e una diversa esperienza e invitante, ma possono anche essere molto buono per voi. Ancora una volta, essere consapevoli di porzione dimensioni. Solo perché è "un bene per voi" non significa che si dovrebbe tornare indietro per i secondi o terzi.

Ecco, 10 suggerimenti per lo shopping di perdita di peso. Dal momento che le dimensioni porzione è stato menzionato due volte, mi lascio con questo pensiero. La maggior parte degli Americani mangiare porzioni molto più grande di dimensioni raccomandato. Una porzione di discussione dimensioni è più che può essere incorporata in questo piccolo articolo. Tuttavia, le persone in Francia tendono a mangiare cibi molto ricchi ancora non hanno l'obesità problemi riscontrati in America. Persone in Giappone che mangia un tradizionale giapponese dieta tendono a non avere un problema l'obesità come ad esempio si trova in America. Diversi come queste due culture e la loro dieta sono un fattore comune è parte dimensioni. Mangiare in genere molto più piccole porzioni di americani.

L'autore:

L'autore L'interesse di fitness e salute ha avuto inizio nel 1970, quando egli prima di leggere Dr Kenneth Cooper's "aerobica". Trovare altri suggerimenti perdita di peso a http://nodiet4me.com. Potete trovare ulteriori articoli su fitness, salute, e la perdita di peso a http://nodiet4me.blogspot.com.