Utilizzare questi suggerimenti per aiutarti a perdere peso, naturalmente, e tenerlo fuori per tutta la vita!
[Da Jane Mountrose] Come una persona con una lunga storia di dieta e non, posso dirvi che le diete non funzionano. Il motivo è semplice. Essi non considerano il fatto che siamo esseri umani con complessi bisogni e desideri, e una saggezza interiore che ci può guidare a sapere che cosa abbiamo davvero bisogno.
L'approccio olistico alla Mangiare comprende tutta la persona - con il fisico, emotivo, mentale e spirituale. Il suo unico valore è quello che crea risultati duraturi, perché ti dà l'opportunità di rispondere a tutte le vostre esigenze in modo adeguato. Dopo più di 20 anni di dieta, mi è stato finalmente in grado di raggiungere e mantenere il mio peso ideale permanente, per mezzo di questo approccio.
E 'interessante chiedere a persone con problemi di peso, perché di cui si nutrono. Di solito ci sono un sacco di motivi e la fame è in genere verso il fondo della lista. Olistico, questo è visto come uno squilibrio, dove si cerca di colmare emotivo, mentale e spirituale ha bisogno anche con il cibo, spesso torturando il corpo come un risultato.
Se hai un problema con il peso e la può vedere che questo è vero per voi, i seguenti suggerimenti in grado di fornire un modo per cominciare a risolvere la questione e portare te in equilibrio. Si può sapere che cosa sono le vostre esigenze e trovare i modi appropriati per riempire, di modo che vi saranno solo cercando di colmare i bisogni del tuo corpo con il cibo.
1. Amore e di coltivare voi stessi, indipendentemente di quello che pesano.
2. Connettersi con il corpo della saggezza interiore.
3. Mangiare quando si è affamati e fermarsi prima di sentirsi troppo pieno.
4. Non mangiare quando non si è affamati.
5. Conosci il tuo ragioni per mangiare.
6. Eliminare il giudizio autonomo e la possibilità di fallimento.
7. Mangiare ciò che si desidera mangiare.
8. Sneak non alimentare.
9. Non utilizzare il scala a "pesare" il vostro successo.
10. Non lasciate che altre persone di controllo ciò che mangia.
Inoltre, alcune persone possono effettivamente desidera a rimanere pesanti. Ad esempio, una persona che proviene da una famiglia di persone che sono in genere sovrappeso può constatare che i membri della famiglia vuole lui o il suo soggiorno a pesanti a mantenere un senso di appartenenza.
O un marito può desiderare la moglie di rimanere pesanti per mantenere gli altri uomini lontano da lei. Può essere utile a immaginare come si sentono con le persone che si preoccupano se si raggiunto il tuo peso ideale e per capire come questo influenzi il tuo abitudini alimentari.
Questo approccio olistico si basa anche in futuro il successo. Questo approccio ha funzionato bene per gli altri e costituisce la base per il mio libro e perdita di peso programma chiamato "l'approccio olistico a mangiare" (http://www.gettingthru.org/diet.htm)
Sappiamo tutti che la vita continua a portare nuove sfide. Quando questo accade, si può perdere temporaneamente il vostro equilibrio e iniziare a guadagnare peso. Ma sapete anche che Lei avrà gli strumenti necessari per affrontarla. Di riesaminare le vostre esigenze e trovare metodi appropriati per riempirli, è possibile portare rapidamente ritornare in te stesso equilibrio e mantenere il tuo peso ideale per la vita.
Jane Mountrose è una vita Allenatore e autore di "L'approccio olistico a mangiare" libro e perdita di peso programma. Più prezioso per la crescita personale di idee e risorse visita http://www.gettingthru.org, dove è anche possibile abbonarsi al mensile gratuito newsletter via email. O e-mail per iscriverti a mailto: lnews@gettingthru.org Per maggiori informazioni sul peso di gestione, visitare http://www.gettingthru.org/dietsp.htm
L'autore
Consigliere spirituale e pullman, Phillip Mountrose telefono cellulare offre consultazioni, teleclasses, e casa-studio corsi di certificazione. Mountroses il sito web è ampia www.gettingthru.org, quando abbiano libero newsletter via email. O mailto: awake@gettingthru.org