La vostra mente a volte sento come una televisione non si può del tutto in sintonia? Sapete c'è un interessante programma su - o più, ma tutto è mescolato con statica. E se fosse possibile "sintonizzarsi" a volontà, hanno un chiaro pensare ogni volta che si desidera? Prova alcune delle seguenti.

Dieci chiaro il pensiero di tecniche e suggerimenti

1. A fare una passeggiata. Scienza potrà eventualmente dimostrare che si tratta di un ottimo modo per migliorare la qualità del vostro pensiero, ma non attendere la prova. Non ci sono altre ragioni sufficienti per fare una passeggiata comunque?

2. Soggiorno lontano da zucchero. Se volete capire che cosa è la nebbia cervello, mangiare un biscotto zuccherino a stomaco vuoto, quindi fare problemi per la matematica venti minuti più tardi. Che cosa hai esperienza, insieme alla "zucchero blues, il" cervello è nebbia. Almeno laici off zucchero e carboidrati semplici quando si ha bisogno di pensare chiaramente.

3. Organizzato spazio chiaro significa pensare. E 'raro che una persona è in grado di funzionare meglio e fastidiosi. Organizzato lo spazio di lavoro significa che non avrà il pensiero ", dove è che ..." Distraendo la vostra mente.

4. Meglio dormire. Sleep requisiti variano, ma il minimo per la maggior parte è da qualche parte attorno a cinque ore. Alcuni soffrono se dormono meno di otto ore. La ricerca, tuttavia, indica che dopo un certo quantitativo minimo, la qualità del sonno è più importante per normali funzioni cerebrali.

5. Prova a meditare. Non c'è tempo? Basta chiudere gli occhi, rilassarsi, e guardare il fiato per un po '. Accettare il fatto che la vostra mente sarà vagare, ma continuamente riprendere la vostra attenzione al tuo respiro. Cinque minuti di questo, e poi vi sentirete un impulso nella vostra cervelli.

6. Risolvere il vostro "mente irritazioni". Guarda il tuo cervello occupato. Forse avete bisogno di un invito a fare è stato disturbarti, appena al di sotto della coscienza. Trova questi stress, e fare qualcosa per lasciarli andare. Ad esempio, è possibile che la chiamata, o metterlo in un elenco, e la vostra mente di lasciar andare tutto per ora. Basta vedere un problema e dicendo: "Non c'è nulla di meglio che posso fare su questo fino a venerdì," spesso inconscia stop preoccupante.

7. Non bere alcolici. Almeno non bere troppo. Mentre moderata quantità può essere favorevole al pensiero creativo, per tutti gli elementi di prova dice che è male per la salute a lungo termine del cervello.

8. Prendere decisioni rapidamente. Nulla viene in chiaro il modo di pensare come una dozzina di decisioni in giro unmade. Se non altro, potrai decidere quando prendere la decisione.

9. Ottieni po 'd'aria fresca. Andare al di fuori e respirare profondamente attraverso il naso. Vedrete una buona dose di oxtgen al tuo cervello, e il cambiamento di ambiente può contribuire a svuotare la mente.

10. Soddisfare le vostre esigenze fisiche. Cancella il pensiero è più facile se non si è troppo affamati, assetati, o calda.

Si può pensare più chiaramente a partire da oggi. Ci sono certamente più di dieci modi, ma è davvero necessario per fare solo un paio di loro l'abitudine di avere un cervello più potente. Perché non provare una o due ora?

Chi l'Autore
Steve Gillman scrive su molti argomenti, tra cui auto-aiuto incrementare cervelli, perdere peso, la meditazione, le abitudini della mente, il problem solving creativo, imparando gratitudine, la generazione di fortuna e per sé nulla di miglioramento. Troverete più a http://www.SelfImprovementNow.