Gestire l'asma non è qualcosa di vostro medico può fare per voi tutti di se stesso. Asma auto-aiuto è una parte importante di trattare e gestire la sua condizione in modo che non assumere l'intera vita. Il medico può prescrivere farmaci sia quotidiana e farmaci ad adottare in caso di un episodio acuto di asma, ma il compito di minimizzare il rischio di attacco d'asma e di prendersi cura di te stesso su base giornaliera è in larga misura a voi e la vostra famiglia. Apprendimento alcune delle principali asma auto-aiuto trucchi può aiutare a mantenere il vostro asma sotto controllo in modo che non interferisca con la tua vita quotidiana.

Asma, perché può essere causato, ha dato l'avvio o aggravata da tante cose, ci sono molte cose che si possono fare per ridurre la frequenza e la gravità dei sintomi. Il suo medico offrirà suggerimenti importanti in aggiunta ai farmaci per aiutarti a gestire il tuo asma. Pensare di tali suggerimenti personalizzati come l'asma piano di auto-aiuto. Una parte importante di auto-aiuto asma comporta evitando asma attiva. Alcuni modi in cui si può aiutare sé se lei o qualcuno nella tua famiglia ha l'asma comprendono:

1. Il primo e più importante passo per l'asma auto-aiuto è quello di seguire le indicazioni del medico di ordini. Non interrompa l'assunzione di farmaci al giorno solo perché si sente meglio. Se è prescritto al giorno di picco di flusso misurazioni, assicuratevi di seguire attentamente le istruzioni e misurare ogni giorno per monitorare la sua condizione.

2. Se fuma, smettere. Se l'asma si è sofferente o di un bambino nella vostra famiglia, il fumo di sigaretta è uno dei più comuni asma attiva noto.

3. Tenere la casa privo di polvere - o il più vicino a privo di polvere possibile. Polvere è un altro comune asma trigger. Utilizzare un cilindro vuoto invece di una retta - preferibilmente quella che racchiude l'aspirapolvere all'interno di un sacchetto di solidi canestro per ridurre al minimo la polvere di pompaggio torna in aria.

4. Se è possibile, rimuovere tappeti e tendaggi pesanti. Sono polvere-catchers che facilmente razza acari della polvere. Se non è possibile rimuovere loro, spesso li vuoto utilizzando un filtro aspirapolvere.

5. Evitare l'uso di cuscini in giù piuma e trapunte, e utilizzare un coperchio di plastica sul materasso. Materassi e cuscini può porto acari della polvere. Lo stesso vale per gli animali imbalsamati e di altri 'soft' decorazioni.

6. Coprire la bocca e naso con una sciarpa in tempo freddo. Aria fredda è un altro comune asma trigger.

7. Se il vostro asma è provocato da allergeni, monitorare la qualità dell'aria al di fuori quotidiana. Evitare di aprire woodsy campi e settori di punta durante il polline stagioni, e prestare estrema attenzione a quando la qualità dell'aria è in pericolo gamme.

8. Forgi è un altro comune allergene che fa scattare l'asma. Mantenendo stampo giù è un altro importante parte di auto-aiuto asma cura. Lavanderia a secco a umido immediatamente, e lavare e disinfettare bagni e docce regolarmente. Rimuovere piante d'appartamento, come muffa cresce in loro suolo.

9. Dander animale domestico può anche innescare dai sintomi di asma. Se non è possibile partecipare con un animale domestico a causa dei legami affettivi, almeno tenerlo fuori dalla camera da letto per ridurre al minimo il rischio di dander.

10. Essere a conoscenza di qualsiasi alimento o ingeriti allergie, ed evitare alimenti, bevande e farmaci che provocano reazioni allergiche.

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