Che cosa succede se, facendo alcune piccole modifiche nella vostra alimentazione e abitudini alimentari si può aggiungere fino a un 50% di guadagno in massa muscolare e perdere fino al 18% in più di grassi.
Ben si potrebbe essere derubare te di questi vantaggi non solo di mangiare correttamente e il diritto a volte. Si vede da mangiare al momento giusto si può catapulta il vostro corpo in un grasso di masterizzazione anabolizzanti Stato che non solo vi aiutano a ottenere più muscolare, ma anche più sciolto grasso allo stesso tempo.
Vi verrà sorpreso da quanto sia facile fare alcune semplici modifiche nella vostra abitudini alimentari e tempi e i guadagni che si ottengono da questi piccoli cambiamenti.
In un recente studio nel Regno Unito si è dimostrato che mangiare pasti irregolari promuove grasso guadagno. Il tutto al nostro corpo la "volontà di sopravvivere" meccanismo. Quando si salta o un pasto prolungare il tuo corpo sarà automaticamente in modalità salvatore e iniziare la memorizzazione di grasso extra da utilizzare in una data successiva. Di conseguenza il vostro prossimo pasto negozi anche un sacco di extra grasso.
Mangiando più piccoli pasti più spesso è possibile non solo contrastare questo effetto, ma anche mettere il vostro corpo in uno stato anabolizzanti, che aumenterà anche la base del metabolismo. In inglese questo porta ad una maggiore perdita di grasso e più muscoli di lucro.
Un supplemento casuale programma abbinato a un casuale dieta farà costruzione muscolare e di sciogliere il grasso uno accanto al compito impossibile non importa come si treno
Perché dovrei mettere chiunque in tutto ciò che nel loro sforzo di formazione e non lo dimostrano di corretta alimentazione e abitudini alimentari? Mancanza di conoscenza sarebbe la risposta più probabile.
Idealmente si dovrebbe essere mangiare 5 o 6 piccoli pasti al giorno che sono a basso contenuto di grassi, con proteine di alta e medio carboidrati.
Ecco un esempio del mio piano pasto ogni giorno
Pasto 1: 6AM
1 confezione di Ny-Tro PRO-40 mista con 16 once di latte magro in servizio e 1 di micronizzato Creatina
Pasto 2: 9AM
2 porzioni VP2 siero di latte misto Isolare in 10 once di latte magro in
1 grande mela
Pasto 3: 12pm
2 petti di pollo alla griglia
1 Servire il Riso
1 tazza di basso tenore di grassi Yogurt
1 siero di latte che serve VP2 Isolare in 8 once il latte scremato.
Pasto 4: 3PM
1 confezione Ny-Tro PRO-40 mista con 16 once di latte magro in e tra 5 e 10 grammi di GL3 L-Glutamina
1 grande banane
Pre-Workout
2 Dymetadrine Xtreme
1 VyoPro proteine bar
Pasto 5: 6PM (post-workout)
2 porzioni VP2 siero di latte Isolare combinato con 1 servizio Creatina HSC misti in acqua fredda. (Questo è un pasto importante ed è progettato per un picco di insulina a solo il momento giusto per aumentare la creatina e aminoacidi la diffusione di cellule muscolari.)
Farina di 6: 7PM
Da 8 a 10 once di magra rotonde o fianco bistecca
1 grande servizio di riso
1 media patata al forno
1 grande insalata verde
Pasto 7: 10pm
1 confezione di Ny-Tro PRO-40 misti con 9 once di latte magro in
1 grande banane
Da 3 a 5 grammi di GL3 L-Glutamina
(Mix il Ny-Tro PRO-40 e GL3 in una grande ciotola in un buon budino. Tagliate le banane in cima e mangiare. E 'un dessert.)
Prendo il mio pasto piani da Max OT programma di formazione, che può essere trovato alla http://www.ast-ss.com/max-ot/max-ot_intro.asp
Non è necessario completare il mio modo di fare e di mangiare solo 5-7 piccoli pasti al giorno si sarà già sulla strada per una vita più sana, con incrementi di meglio dal vostro palestra workouts.
Copyright 2005 Marc Lindsay

L'autore

Marc Lindsay possiede e gestisce un sito web dedicato al naturale supplementi di vitamina e la benfits che erbe, nutrizionali e supplementi di vitamina fornirà per il tuo lungo termine sulla salute. Per informazioni sulla visita: http://www.vitamins-herbs-nutrition.com