Le persone sono ossessionati con dieta e perdita di peso! Non credo
Me? Just-in sintonia a qualsiasi fonte di pubblicità ... siete istantaneamente
Bombardati con gli ultimi sistemi di alimentazione e di "Hollywood" cibo
Le mode.

Qui in America, abbiamo costruito una fiorente industria cercando di
Controllare il nostro peso e trattare le conseguenze di un eccesso di indulgenza.
Il costo della perdita di peso e obesità sanitari connessi
Trattamenti è sbalorditiva ... solo gli americani spendono circa $ 114
Miliardi di euro ogni anno! E tutto questo anche con interesse a perdere
Peso, noi continuiamo a pack sul libra come mai prima ...

-- Un whopping 64 per cento degli adulti statunitensi sono in sovrappeso o
Obesi ... fino a circa otto per cento da precedenti stime.

-- Tra i bambini e ragazzi 6-19 anni, il 15 per cento o quasi nove
Milioni sono in sovrappeso ... triplicare il tasso nel 1980!

-- Quasi un terzo di tutti gli adulti sono ora classificati come obesi.

Per gli americani, la vita moderna può essere TROPPO facile ottenere. Il nostro cushy
Stile di vita significa che spendono meno energia e, di conseguenza, è necessario un numero minore di
Calorie per sostenere il nostro normale peso corporeo.

Pensateci un attimo ...

Divertimento non richiede più energia spesa. In realtà,
Di solito è piuttosto il contrario. Ora noi stessi e intrattenere
La comodità di casa nostra, mentre guardando la TV e munching sul nostro
Snack preferito. Sia che si tratti di televisione, computer, telecomando
Controlli, o automobili, ci stiamo muovendo in meno e la masterizzazione di un numero inferiore di
Calorie. Attività comuni, che sono stati ancora una volta una parte della nostra normale
Di routine sono scomparsi ... attività come salire le scale,
Premendo un prato o rasaerba a piedi per arrivare da qualche parte.

E vi prego di non fraintendermi me ... mi rendo confortevole
Vita così come la prossima persona. Ma, qui è il
Problema ...

Con tutti i nostri giorni le convenienze moderne e "cushy" stile di
Vita non abbiamo adeguato il nostro apporto calorico per compensare
La nostra è diminuita la spesa calorica. Che consumiamo più ricchi di calorie
Deficit di alimenti e nutrienti che mai. Considerare un paio di
Confrontando i seguenti esempi di ciò che si mangia "oggi" il vs
1970's (US Department of Agriculture sondaggio):

-- Ci sono attualmente i prodotti alimentari più grano, ma quasi tutti
Loro sono i cereali raffinati (pane bianco, ecc.) Grain consumo
Ha saltato il 45 per cento dal 1970, da 138 libbre di cereali
Per persona all'anno a 200 libra! Solo il 2 per cento del grano
È consumato come farina di grano intero.

-- Il nostro consumo di frutta e verdura è aumentato, ma
Solo perché francese e patatine fritte sono inclusi come
Verdure. Patata prodotti rappresentano quasi un terzo del nostro
"Produrre" scelte.

-- Siamo a meno di bere latte, ma abbiamo più che raddoppiato il nostro
Formaggio di aspirazione. Formaggio ora outranks carne come il numero uno fonte
Di grassi saturi nella nostra dieta.

-- Abbiamo tagli di carni rosse, ma sono più che costituito per la
Perdita di aumentare la nostra assunzione di pollo (martoriato e fritto), in modo
Che, nel complesso, stiamo mangiando carne 13 libra più oggi che abbiamo fatto
Ritornare nel 1970.

-- Stiamo bere tre volte di più rispetto bibite gassate
Latte, rispetto al 1970, quando il consumo di latte è stato due volte
Quello del pop.

-- Usiamo il 25 per cento meno burro, ma per ben due volte come ortaggi
Olio sul nostro cibo e insalate, in modo che i nostri aggiunto totale di grassi ha
Aumentato 32 per cento.

-- Il consumo di zucchero è stato un altro motivo della nostra espansione
Waistlines. L'assunzione di zucchero è semplicemente fuori classifica. Le persone sono
Consumano circa il doppio della quantità di zucchero di cui hanno bisogno ogni giorno,
Circa 20 cucchiai su un 2000 calorie al giorno dieta. L'aggiunta di zucchero è
Trovare nei cibi spazzatura, come il pop, dolce, e cookie. In
1978, il governo ha scoperto che gli zuccheri costituito solo 11
Per cento della media della persona calorie. Ora, questo numero è
Ballooned al 16 per cento per i media americani e come adulti
Più del 20 per cento per gli adolescenti americani!

Purtroppo, sembra che il giorno di sana e
Nutriente famiglia cene vengono sostituiti da fast food e
Mangiare on-the-run. Abbiamo venuto gradualmente ad accettare il fatto che è
"OK" per alimenti sani sacrificio per il bene di comodo e
Che grandi porzioni equivale a servire meglio il valore.

E 'il momento riconoscere che stiamo consumando troppe calorie e
Il tempo di iniziare a fare qualcosa al riguardo! Ciascuno di noi è in grado di decidere
OGGI che un'alimentazione sana e di esercitare le abitudini WILL diventare un
Normale parte della nostra vita!

Possiamo iniziare ad esplorare i nostri valori, i pensieri e le abitudini ...
Lentamente e deliberatamente weed-out e le abitudini malsane
Attività e inizia a vivere un più produttivo e gratificante vita.
E ricordate, che ha preso molto tempo per sviluppare cattive abitudini,
Essere paziente come si lavora verso il tuo obiettivo!

Le informazioni contenute in questo articolo per scopi educativi
Solo e non è destinato a medicalmente diagnosticare, curare o guarire qualsiasi
Malattia. Consultare un operatore sanitario prima di iniziare qualsiasi
Il programma di assistenza sanitaria.



L'autore:
Emily Clark è redattore presso Lifestyle News Salute e Medicina Salute News
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