| | Linee guida per la dieta Adulti 2
Linee guida dietetiche per gli adulti 2 è, naturalmente, un follow-up articolo 1, e si concentra su ciò che prodotti alimentari costituiscono una buona dieta in cui articolo 1 si è concentrato su questo abbiamo bisogno di una buona dieta. Il mio approccio è che gli alimenti devono essere divertente perché la maggior parte di salute alimentare ...
New Year's dieta risoluzione Suggerimenti
Per molte persone, il prossimo Capodanno coinvolgerà risoluzioni per arrivare a una dieta e perdere peso. Mentre dimagrimento giù è uno dei più popolari Capodanno risoluzioni, è spesso più facile a dirsi che a farsi. Rendendo il passaggio dal contenuto calorico e di grassi ...
Obesità raggiungere tutti i morti in tempo di alta
(ARA) - L'obesità è in aumento negli Stati Uniti e uccide centinaia di migliaia di americani ogni anno. Secondo il Centers for Disease Control and Prevention, più di 300000 decessi evitabili ogni anno può essere attribuito a dieta ...
Pianificare in anticipo per un sano Road Trip snack e pasti
Semplici modi per rendere il vostro prossimo viaggio strada-un sano mangiare avventura! Assunzione di un lungo viaggio auto può devastare a vostra dieta. Se si donÕt pianificare in anticipo, itÕs molto probabile potrete trascorrere un giorno di vita a fast food, candy bar, sacchetti di patatine fritte e soda. ...
Il colpevole di obesità nei bambini - Inattività
E 'stato già abbastanza grave audizione quasi ogni giorno che l'obesità negli adulti è un problema crescente, ora i nostri figli sono il punto focale. Sì, mamme e papà, la ricerca si trova in uno studio svolto in peso Watchers International Inc, e la Salute americano ...
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| 6 ragioni per le quali la dieta mediterranea contribuisce a un periodo più lungo, vita più sana
Longevità e della dieta mediterranea: Introduzione Nel corso di molte generazioni, gli osservatori sono stati in grado di discernere che le persone che popolano la zona attorno al Mar Mediterraneo vivono più a lungo di abita fare gli uomini e le donne in alcune altre parti del mondo. Storicamente, la ragione più spesso attribuito alla longevità dei popoli della regione del Mediterraneo è stato il clima. Tuttavia, i ricercatori sono diventati più abili e come metodi scientifici è diventata più sofisticata, divenne chiaro che, mentre il tempo di modelli del bacino del Mediterraneo sono stati generalmente piacevole e invitante, è stata la dieta della popolazione della regione che hanno rappresentato per la loro vita più lungo. Ci sono un certo numero di fattori specifici legati alla dieta mediterranea che nutrizionisti e medici esperti ritengono contribuire alla longevità. La più importante di questi elementi sono discussi all'interno dei confini di questo articolo per la vostra informazione e di orientamento. 1. Riparatoria Effetti della dieta mediterranea Molti dei prodotti alimentari specifici elementi che fanno parte di un regime di dieta mediterranea sono ad alto contenuto di antiossidanti. Scientificamente parlando, anti-ossidanti sono importanti composti trovati in taluni prodotti alimentari e bevande che i lavori per neutralizzare la natura distruttiva di ossidanti o di radicali liberi che si trovano nel corpo umano. Ossidanti o radicali liberi sono prodotte quando il corpo brucia ossigeno per la produzione di energia. In altre parole, veramente ossidanti possono essere considerati rifiuti che inquina il corpo umano. Nel corso del tempo, l'accumulo di ossidanti nel corpo accelera il processo di invecchiamento. Usura e le cellule perdono la loro elasticità. Organi finire funzionamento meno efficiente ed efficace. In effetti, recenti della ricerca scientifica ha dimostrato che ossidanti arterie intasare l'aumento del rischio di ictus. Ossidanti sono trovato a contribuire al cancro, malattie cardiache e diabete - la maggior parte delle principali malattie responsabili di persone di avere morti premature. I tipi di frutta e verdura che costituiscono il fondamento della dieta mediterranea - tra cui riccamente colorate e ortaggi a foglia verde - che sono ad alto contenuto di antiossidanti, hanno un riparatoria e prolungare la vita effetto sul corpo umano tipico. 2. Ridurre i rischi di cancro In più parti del mondo, il cancro di vario tipo è la principale causa di morte prematura. Studi condotti dai ricercatori in Europa, Giappone e Stati Uniti negli ultimi trenta anni hanno dimostrato che la dieta mediterranea riduce efficacemente i rischi di taluni tipi di cancro. Una dieta che è ad alto contenuto di frutta fresca e verdura ha dimostrato di essere efficace nel ridurre i rischi di una vasta gamma di diversi tipi di tumori. Come è stato già osservato, la dieta mediterranea include la generosa consumo di frutta fresca e verdura. La dieta mediterranea comprende molto poco grasso animale. Vi è un legame diretto tra il consumo di grassi animali e tumore del colon-retto, uno dei deadliest forme di malattia che spesso prende la vita delle persone nella loro Quaranta e Cinquanta. Olio d'oliva (veramente il fondamento della dieta mediterranea) è stato dimostrato di ridurre il rischio di cancro al seno. Di ridurre i rischi di cancro in bilico, la durata di vita di uomini e donne ha dimostrato di aumentare sensibilmente negli studi che hanno seguito gruppi di persone nel corso del tempo. 3. Ridurre malattia coronarica rischi Malattia coronarica è uno dei tre principali cause di morte prematura di tutto il mondo - ad eccezione della regione del Mediterraneo. I ricercatori hanno concluso che la dieta ha svolto un grande e importante ruolo nel ridurre il rischio di malattia coronarica tra le persone che popolano i paesi che circondano il Mediterraneo. Un importante studio in sette paesi (Italia, Grecia, Jugoslavia, Finlandia, Stati Uniti, Giappone e Paesi Bassi) ha dimostrato che le persone che hanno seguito un regime di dieta mediterranea sono stati meno probabile che hanno malattia coronarica e sono stati meno probabile che la loro vita hanno decurtato a causa di gravi e, in ultima analisi fatale cuore condizioni. 4. Ridurre Ipertensione A un certo livello, la giuria è ancora sulla effetti diretti tra alimentazione e l'ipertensione o pressione alta. Detto questo, è stato chiaramente dimostrato che l'ipertensione e la pressione arteriosa alta è responsabile di decessi prematuri in tutto il mondo. Inoltre, vi sono forti prove che indicano che eliminando alcune voci da una dieta - come trasformati sali - possono lavorare per ridurre il rischio di ipertensione. Inoltre, vi sono prove per sostenere la proposta che una dieta ad alto contenuto di fibre e povera di grassi animali (come quella della regione del Mediterraneo) le opere di ridurre il rischio di ipertensione e di morte prematura da questa malattia. 5. La prevenzione del diabete e di controllo La dieta mediterranea ben si addice ad staving off le gravi conseguenze del diabete. L'incidenza di morte prematura a causa del diabete è più bassa in quelle regioni in cui la dieta mediterranea è praticata. Poiché il diabete è una malattia che può essere controllato attraverso l'alimentazione, l'elezione di utilizzare il Mediterraneo può regime i lavori per aggiungere letteralmente anni per la vita di una persona. 6. L'effetto cumulativo della dieta mediterranea E 'importante notare che gli effetti benefici della dieta mediterranea sembrano essere cumulativo nel tempo. In altre parole, più lungo di una persona le pratiche da pranzo abitudini del Mediterraneo piano, più di fisica inerenti benefici di questo regime di alimentazione sana è radicata in una persona per il trucco. In poche parole, i vantaggi di una dieta mediterranea letteralmente sono memorizzati nel tempo, sempre più di una persona di vita e aggiungendo al suo stato generale di salute e il benessere non solo oggi ma anche in futuro. L'autore: Site Owner & Publisher Ray Darken - You can gain much more detail from Ray's sites along with other relevant information at The Mediterranean">www.safe-and-easy-weightloss.com/wordpress/">The Mediterranean Diet or http://www.weightloss-diet-health-vitamins.com Il proprietario del sito e Ray Editore toni scuri - È possibile ottenere molto di più in dettaglio da Ray siti insieme con altre informazioni pertinenti Il Mediterraneo "> www.safe-and-easy-weightloss.com/wordpress/"> La dieta mediterranea o http:// www.weightloss-dieta-salute-vitamins.com
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