A dire che gli americani sono ossessionati dieta è un
understatement! Raccogliere qualsiasi rivista, tune-o-in-mano su qualsiasi
fonte di pubblicità e di sei bombardato con l'ultima dieta
schemi e mode alimentari. Il più delle volte, essi sono approvate dalla
alcuni familiari celebrità di Hollywood, promosso o utilizzando altri
Cleaver tecnica.

Non è un mistero che la perdita di peso industria ha costruito una
fiorente impero. In America, per esempio, si spendono circa 35
miliardi di dollari ogni anno a un assortimento di perdita di peso
prodotti e progetti. Inoltre, un altro che spendiamo 79 miliardi
di dollari per i farmaci, ricovero, i medici e per il trattamento di
- obesità problemi connessi. Anche con questo, l'epidemia di obesità
continua a diffondersi. Purtroppo, siamo diventati i più pesanti
generazione nella nostra storia della Nazione.

Centro Nazionale per la Salute Statistiche relazioni che abbiamo
alcune molto buone ragioni per essere preoccupati per il nostro peso di guadagno.
Americani, ad esempio, sono di imballaggio-on libra il più velocemente che mai
peso prima e connessi problemi di salute sono in centro
fase. Malattie come le malattie cardiache, diabete e anche sì ...
alcune forme di cancro sono stati tutti legati alla obesità.

Qui sono alcuni dei sorprendenti statistiche riguardanti il nostro peso:

-- Un whopping 64 per cento degli Stati Uniti sia gli adulti sovrappeso o
obesi. Che costituiscono circa l'8 per cento da sovrappeso
stime ottenute in un rapporto 1988.

-- La percentuale di bambini che sono in sovrappeso è anche continua
ad aumentare. Tra i bambini e ragazzi 6-19 anni, il 15 per cento o
quasi 9 milioni sono in sovrappeso. Che la tripla ciò che il tasso è stato
nel 1980!

-- Quasi un terzo di tutti gli adulti sono ora classificati come obesi. A
Attualmente, il 31 per cento degli adulti di 20 anni di età o superiore o quasi
59 milioni di persone hanno un indice di massa corporea (BMI) di 30 o maggiore,
rispetto al 23 per cento nel 1994.

(Il BMI è un numero che indica il peso corporeo regolato in altezza.
Per gli adulti, un BMI di 18,5 - 24,9 è considerato normale. Un BMI di
25,0 - 29,9 è in sovrappeso e 30,0 o superiore, è considerato
obesi.)

La vita moderna sia a casa e sul luogo di lavoro è giunto a ruotare attorno
si spostano da uno "seduti" posizione ad un altro: sia che si tratti di
televisione, computer, telecomandi, o automobili, ci sembrano
di essere l'ampliamento del campo di applicazione del nostro impegni inattivi.

A volte, la vita sembra aver ottenuto quasi troppo facile! Per
intrattenimento, ora possiamo solo sit-in giù, dial-up nostra TV preferiti
programma o film in DVD e godere ore di ininterrotto
intrattenimento ...

E tutti coloro che brucia calorie semplice attività che sono state una volta
normale parte della nostra routine quotidiana non molto tempo fa? A lungo andare! Tu
conoscere quelli sto parlando ... attività come salire le scale
invece di utilizzare gli ascensori e scale mobili. O, premendo un prato
rasaerba, invece di equitazione nei pressi di un giardino sul trattore. E che cosa
circa che ogni giorno a piedi a scuola? Ora, i nostri ragazzi si lamentano quando il
scuolabus accade di essere a pochi minuti di ritardo per ottenere l'autobus
fermare!

Insieme con la convenienza del nostro stile di vita e ricchi
riduzione della spesa energetica, sono venuti cambiamenti nella nostra dieta.
Ora stiamo consumando più ricchi di calorie e nutrienti carenti
alimenti che mai.

Ecco alcuni esempi di ciò che siamo stati mangiare nel 1970's
rispetto alla nostra dieta oggi (informazioni è tratto da un recente
US Department of Agriculture sondaggio):

-- Ci sono attualmente più di mangiare prodotti di grano, ma quasi tutti
loro sono i grani raffinati (pane bianco, ecc.) Il consumo di grano
ha saltato il 45 per cento dal anni 1970, da 138 libbre di grani
per persona / anno a 200 libra! Solo il 2 per cento del grano
farina è consumato nel suo complesso grano.

-- Il nostro consumo di frutta e verdura è aumentato, ma
solo perché l'USDA comprende le patatine fritte e patatine fritte
come un vegetale. Di patate prodotti rappresentano quasi un terzo del nostro
"produrre" scelte.

-- Siamo a meno di bere latte, ma abbiamo più che raddoppiato il nostro
l'assunzione di formaggio. Ora outranks formaggio a base di carne, come il numero uno fonte
di grassi saturi nella nostra dieta.

-- Abbiamo ridotto a carni rosse, ma sono più che costituito per la
perdita di aumentare la nostra assunzione di pollo (martoriato e fritte), così
che nel complesso, non siamo in 13 libra mangiare più carne oggi che abbiamo fatto
indietro negli anni 1970.

-- Siamo potabile tre volte di più bevande analcoliche gassate di
latte, rispetto al 1970, quando il consumo di latte è stato due volte
quella del pop.

-- Usiamo il 25 per cento meno burro, ma per due volte tanto vegetali
olio su nostro cibo e insalate, in modo che i nostri aggiunto totale di grassi ha
aumentato 32 per cento.

-- Il consumo di zucchero è stato un altro motivo della nostra espansione
waistlines. L'assunzione di zucchero è semplicemente al largo delle carte. Secondo
Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, le persone consumano circa
due volte la quantità di zucchero di cui hanno bisogno ogni giorno, circa 20 cucchiaini
su un 2000 calorie al giorno dieta. La aggiunta di zuccheri si trova principalmente in
junk alimenti, come ad esempio pop, dolce, e biscotti.

-- Nel 1978, il governo ha rilevato che zuccheri costituito solo 11
per cento della media della persona calorie. Ora, questo numero è
ballooned al 16 per cento per i media americani adulti e come
più 20 per cento per gli adolescenti americani.

I giorni della sana cene di famiglia vicino e così caro al nostro
cuori, dove siamo tutti seduti intorno al tavolo da cucina discutere
eventi del giorno, sono ora una parte del nostro passato sentimentale. Essi
sono stati sostituiti dal nostro desiderio di prendere-out e fast-food. Noi
hanno gradualmente ad accettare che è "OK" per salutare sacrificio
alimenti per ragioni di convenienza e che servono più grande
porzioni significa un migliore rapporto.

E, dal momento che mi è stato gettare le statistiche-out, ecco un altro:
Americani consumano circa 300 calorie in più ogni giorno di noi
ha fatto venti anni fa. Dobbiamo essere effettivamente mangiare meno perché
diminuito del nostro livello di attività, ma invece stanno facendo il
contrario!

Decidere oggi che una sana alimentazione e abitudini di esercizio diventerà
un elemento permanente della vostra vita!

Iniziare a esplorare i vostri valori e pensieri e le altre aree della tua
cambiamento di vita in cui può essere richiesto, quindi agire. Iniziare
lentamente, ma deliberatamente per apportare miglioramenti nei settori voi
identificare. E ricordare, ha preso molto tempo per sviluppare
le vostre abitudini, e ci vorrà un po 'di tempo per annullare essere them.so
pazienza!

Le informazioni contenute in questo articolo per scopi educativi
solo e non è destinato a medicalmente diagnosticare, curare o guarire qualsiasi
malattia. Consultare un operatore sanitario prima di iniziare qualsiasi
programma di assistenza sanitaria.



L'autore:
Emily Clark è redattore a Lifestyle News Salute e Medicina Salute News
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