Il nostro innato desiderio è di essere felici, e quando abbiamo allontanarsi da esso, noi sperimentiamo la paura.

Questo timore è in realtà di milioni di anni, per questa sorge dal biologici di programmazione della nostra specie.

Mentre noi non possono avere i conti con una sciabola-dentata tigre in un dato giorno, abbiamo ancora utilizzare tali reazioni molto per far fronte a eventi che incombe a venire.

Riteniamo, "Sarò licenziato per fare che errore durante il lavoro?" o "Sarò in grado di soddisfare l'ipoteca dopo aver fissare l'auto?" o "La mia salute continuano a scendere?" o "Il mio rapporto sfasciarsi dopo tale argomento abbiamo appena caduto in?"

Esecuzione domande di questo tipo di urgenza e per grandi treni nostro cervello ora di preparare per il futuro carico di pericolo i nostri corpi con ormone dello stress cortisolo.

L'ansia è la nostra previsione di un futuro pericoloso. Immaginiamo che hanno ancora meno di quel poco che abbiamo oggi.

Ansia questo non ci aiuta in alcun modo di incontrare il futuro di meglio. Di fatto, indebolisce e si esaurisce noi. Noi di solito più preoccuparsi di cose che non possiamo nemmeno controllo. Anziché preoccuparsi di dentista visita, per esempio, non farà la visita meglio.

Ansia, infatti, è un killer silenzioso. E 'enervating, e canali di scolo che di finalità e di speranza, di fede e di iniziativa. Nebbie è il tuo pensiero. E rende il corpo sensibili alla malattia.

Quando l'ansia - un timore di un evento in futuro - è sufficientemente elevata, si sentono un profondo senso di impotenza. Questo, a sua volta, si traduce in depressione. Anche se si cominciano a vedere il passato come deludente.

Catturati tra un miserabile passato e uno spaventoso futuro si crea un modello di emozioni che può portare a una varietà di disturbi, tra cui maniaco-depressione.

Come possiamo uscire da questo circolo vizioso?

Ecco ciò che ho fatto 20 anni fa e non ho mai dato subito da qualsiasi grave disordine umore.

Ho iniziato a coltivare la mia consapevolezza del mio umore - da elation a nero disperazione.

Ho fatto fondamentalmente di guardare me stesso quando ero maniacale, e guardando me quando ero depresso, e guarda che cosa ho fatto a sua volta su questi Stati. Ad esempio, per ottenere depresso, ho usato il mio amore per la letteratura a concentrarsi sul buio, morboso, e infelici storie di vita. E per ottenere elated, desidero parlare molto, muoversi molto rapidamente, e fare le cose in un modo drammatico.

Una cosa interessante è accaduto quando ho fatto il mio inconscio comportamento consapevole. Non ho potuto prendere il mio umore turni serio.

Questo è ciò che ho imparato da questa esperienza: quando si è in grado di osservare se stessi nel corso di poche settimane, si sviluppa un curioso distacco.

Una situazione paradossale sviluppato per me: ho trovato difficoltà a rimanere ansioso e depresso quando ero osservando me ansia e depressione.

In ultima analisi, l'ansia e la depressione sono culturalmente indotta da modelli di pensiero che possono essere superati attraverso una deliberata coltivazione di sensibilizzazione. Quando si diventa il tuo osservatore, è escludere l'inconscio abitudini che affliggono voi.

Nonostante i miliardi di dollari spesi per curare l'ansia e la depressione, e di tutti i disturbi comportamentali e anomalie che sorgono da loro, la cura è semplice, veloce e gratuito.

L'autore
Saleem Rana ha conseguito il master in psicoterapia dalla California Lutheran University. I suoi articoli su Internet hanno ispirato più di diecimila persone provenienti da tutto il mondo. Scopri come creare una notevole vita. Informazioni gratuite.
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