Qui di seguito sono elencati alcuni alimenti che sono contenenti ingredienti di un'alimentazione sana.

Bacche sono incredibili antiossidanti

Ah, il sapore dolce di frutti di bosco freschi! Bacche sono in realtà buona per voi e per le piante contengono sostanze nutritive chiamato anthocyanidins. Alcuni di questi hanno alti livelli di resveratrolo, che aiuta a combattere le malattie cardiache e il cancro. La prossima volta che si desidera qualcosa di dolce, succosa, e un bene per voi, per raggiungere mirtilli, uva, o di fragole, e non si sentono in colpa!

Gustosi Mandorle

Se siete amanti della frutta a guscio, allora siete fortunati. Mandorle non solo sono deliziosi e fare un grande snack alimentare, medico studi dimostrano che contengono più proteine per oncia di carni rosse. Inoltre, essi aiuto nel ridurre il rischio di attacchi di cuore fino al 50%. La prossima volta che avete bisogno di qualcosa di croccante, per raggiungere una manciata di mandorle.

Lino

Un ottimo modo per mantenere un sano sistema cardiovascolare è da aggiungere al tuo lino dieta quotidiana. Lino effettivamente contiene ciò che è chiamato alfa-acido linolenico, che è un acido grasso essenziale nel controllo della pressione sanguigna. Essi hanno un vantaggio di aiutare con la digestione e verificare il lino è schiacciato per più facile consumo e di assorbimento.

Saucy ma sani

Blando mangiare alimenti è noioso, unsatisfying, e se questo è ciò che la sua dieta si compone di più che probabile, verrà fuori che poco dopo si avvia. Se vi piace buona degustazione di prodotti alimentari, alcune salse e spezie può migliorare il tuo cibo pur non aggiungendo calorie al tuo cibo. L'ordine del giorno è a base di carne alla griglia, considerare l'utilizzo di uno di questi:

* Ridotto-sale salsa di soia

* Senape

* Salsa

* Worcestershire Sauce

* Aceto (viene in questo meraviglioso sapori)

* Salsa teriyaki

* Pomodorini

* Hot Sauce

A qualcuno piace caldo

Caldo, piccante alimenti che contengono curry, chilies, o di altri peperoncino di Caienna come ad esempio, contribuiscono a far scattare le endorfine. Questi ormoni sono ciò che rendono le persone si sentono bene e ben equilibrato. In realtà, le endorfine sono come una naturale morfina che aiuta alleviare il dolore e fornire un senso di benessere. La prossima volta che si sentono un po 'giù o hanno qualche piccolo dolore, provare a mangiare qualcosa di piccante.

Bastone con tutto il grano

Tutto il grano è effettivamente migliore per voi. Essa offre più fibra, che aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiache, ictus, il cancro, diverticolosi, diabete, per citarne alcuni. Quando possibile, di annullare la farina bianca e pane e raggiungere per i prodotti che sono fatti da avena, orzo, grano saraceno, Bulgur, segale, riso, miglio e grano.

Quali sono Flavonoids?

Si tratta di estrogeno-simili trovati in piante che agiscono come ormoni bloccanti qualsiasi luogo nel corpo dove ci sono eccesso di ormoni che possono causare tumori quali ad esempio il cancro al seno. Flavonoidi sono anche forti antiossidanti, che può essere trovato in alimenti come i fagioli, cipolle, broccoli, mele, di soia e prodotti.

L'autore:

Terje Ellingsen Brooks è un editore internet. His website nv-Fitness4Life.com offers valuable free information for all who are interested in fitness issues, for example diets and other fitness products . Il suo sito web nv-Fitness4Life.com offre preziose informazioni gratuito per tutti che sono interessati a questioni di fitness, ad esempio, diete e fitness altri prodotti. Check out Fitness4Life now. Check out Fitness4Life ora.