La mente può aiutare il corpo a mantenere il vostro Capodanno risoluzioni? Prove di montaggio dice, * Si .*
L'evoluzione del settore della psico-neuroimmunology, o lo studio della mente-corpo connessione - spesso considerate marginali credenze - potrebbe aiutare a mantenere il vostro risoluzioni. Questo intrigante oggetto di indagine scientifica è ancora avvolte nel mistero.
Proprio come un esperimento, mettendo da parte il suo scetticismo, fingere che queste idee possono essere spiegati dalla scienza, e considerare come si potrebbe sfruttare il loro potere per promuovere la vostra salute.
Effetto placebo
Quando i nuovi farmaci sono testati, un gruppo riceve i nuovi farmaci e un altro gruppo ottiene la pillola di zucchero * * o placebo. Perché questo? Studio dopo studio dimostra che se si pensa che stai prendendo reale medicina, il suo corpo rispondere come se effettivamente ha fatto arrivare il principio attivo, anche se è una pillola di zucchero. In qualche modo la fiducia nel potere della medicina crea il risultato auspicato di abbassare la pressione sanguigna o la frequenza cardiaca o la perdita di peso in circa un terzo di persone. È questa scienza? Sì. È questa mente-corpo medicina? Sì.
Lasciate che le vostre convinzioni aiutare il vostro corpo desiderato raggiungere i vostri obiettivi. Se regolare esercizio fisico è il tuo obiettivo, raccontare te stesso, * Sono rinvigorito la mia quotidiana di 20 minuti a piedi .* L'effetto placebo suggerisce che la vostra fede che avete più energia con regolare esercizio fisico rende così.
Effetto Nocebo
Nel novembre 1998, un insegnante notato un benzina * *-come odore nella sua classe, prima e, successivamente, aveva un mal di testa, nausea e vertigini. Data la preoccupazione di una sostanza tossica ambientale, la scuola è stata evacuata e chiusa per 5 giorni. Quasi 200 studenti e insegnanti sono stati osservati in ER per sintomi simili. Ambientale, ma non è mai stato causa identificati. Una spiegazione è che la convinzione che una esposizione tossica si è verificata ha portato alla sintomi, o il nocebo effetto. Questo è il rovescio di effetto placebo.
Ho riflettuto su questo studio è stato come ho attesa con mio figlio per il suo turno in odontoiatria sedia. Ha ripetuto, * E 'andare a male, è andare a male .* ho suggerito a lui che potrebbe essere meglio serviti da dire, * E' sarà ammenda; è sarà bene .*
Ha effetto nocebo minato il vostro Capodanno risoluzioni in passato? Barry visto in azione nel marzo scorso, come ha detto lui stesso, * Odio esercizio .* Fece un impegno di tutti i giorni passeggiate nel mese di gennaio e ha parlato di se stesso prima della neve invernale fuso.
Sfruttare la potenza di effetto placebo e ridurre al minimo l'effetto nocebo quest'anno, anche se la vostra risoluzione è qualcosa di impegnativo come la cessazione del fumo. Negli anni passati si potrebbero avere detto lei, * Questo non funziona. I'll never essere un non fumatore .* Si consideri che la sostituzione con il pensiero, * In passato non ha funzionato. Ora mantenere il mio promesse .*
Gelotology
E 'lo studio dell' umorismo ei suoi effetti sul corpo umano. I ricercatori si pongono la questione, risate * È buona medicina? * Si sa per esperienza che risate pause stress e tensione. L'evidenza suggerisce che risate migliora la funzione del vostro sistema immunitario e stimola centri di piacere nel cervello.
Avrete sempre la scelta su se ridere o piangere. Ann ricordare che, come ha completato un'intervista per il lavoro dei suoi sogni. Ha acquistato una nuova tuta che ha reso la sua voglia ha già avuto il posto di lavoro. Non è stato fino a quando ha lasciato il gruppo intervista che ha scoperto la carta igienica inceppata nella vita della sua gonna streaming dietro di lei come una coda. Dopo una prima corsa di imbarazzo lei si mise a ridere.
Preghiera
Noi siamo un popolo profondamente religioso, e molti dei miei pazienti l'uso di preghiera come fonte di forza e di comodità. In grado di promuovere la preghiera di guarigione? Prove sempre più da ben rispettato studi clinici suggeriscono che può, anche se non abbastanza prove per la comunità medica a concludere che la preghiera fa bene alla salute.
Che tipo di elementi di prova che è necessario usare la preghiera come parte del vostro stato di salute di regime? Interessante, si dovrebbe prendere in considerazione gli stessi fattori che tu sia ri-considerare Vioxx o Naproxen (recentemente trovato a causare problemi cardiaci) o Aryuvedic rimedi (recentemente trovato di essere associati ai livelli tossici di metalli pesanti). Quali sono i vantaggi auspicati, e quali sono i rischi?
Ciò che potrebbe danneggiare la preghiera? Noi medici interessati arrivare quando i pazienti rinunciare terapia convenzionale che ha dimostrato vantaggio per terapie come la preghiera o cartilagine di squalo che non si sono dimostrate valore. Prendere in considerazione l'utilizzo mente-corpo terapie come ad esempio la preghiera insieme con comprovata cure mediche. Adesso, cartilagine di squalo è un'altra questione - e non semplicemente dimostrato a tutti.
Gratitudine e dando
Alcune interessanti, se preliminari, studi suggeriscono che l'espressione di gratitudine e l'atto di dare aumentare i livelli cerebrali di serotonina, la stessa sostanza chimica cambiare farmaco antidepressivo aiuta. Che potrebbero sostenere la vostra esperienza di sentirsi meglio, come si arriva alle vittime dello tsunami o esprimere gratitudine per la salute e la sicurezza di coloro che l'amore e la straordinaria ricchezza della vostra vita.
Avete il potere di svolgere il vostro Capodanno risoluzioni, sia che si tratti di conseguire una maggiore fisici, finanziari o di salute spirituale. Che sa-forse un giorno con una maggiore comprensione della mente-corpo, è medico può prescrivere la potenza della vostra mente per aiutarti a arrivare.

L'autore

Copyright 2005 Vicki Rackner MD
Vicki Rackner, MD, presidente del Medical Ponti, è un consiglio di amministrazione certificata chirurgo che a sinistra la sala operatoria per aiutare i dipendenti diventano partecipanti attivi nella loro assistenza sanitaria. E 'un consulente, un altoparlante e autore della salute personale * * ufficiale, autore / editore di pollo * Soup per il cuore sano Soul * e autore della storia per portare * Minestra di pollo per il tumore della mammella Soul .* Dr può Rackner essere raggiunta a http://www.MedicalBridges.com o (425) 451-3777.