Anima e corpo - che tengono insieme!
Let's start con il corpo. . .
SALUTE
Si dice che la prima cosa che un uomo fa quando si sveglia la mattina è guardare fuori dalla finestra per vedere come il tempo è cambiato durante la notte, e la prima cosa fa una donna a veglia è quello di guardarsi allo specchio per vedere cosa la notte ha fatto per il viso. È stato detto abbastanza ... ma se il tuo guardarsi allo specchio è seguita da 'Oh, mio Dio ... Potrei fare con un lifting, ecc ecc ' (non preoccupatevi, abbiamo tutti gli stati lì) prima di iniziare a stratificazione più make-up e di decidere di intraprendere, ancora una volta, su un altro dieta / esercizio regime (che probabilmente sono stati comunque dimenticata dal week-end), fermiamo il che desiderano , E di iniziare a cercare di fare il meglio di ciò che abbiamo ottenuto.
Potremmo non essere in grado di catturare di nuovo il bagliore sani della gioventù, ma potremmo essere in grado di iniettare un po 'di scintillio di dare il più pensiero all'interno del nostro corpo come facciamo verso l'esterno. Basti pensare che cosa succederebbe in una casa se non fosse costruito su solide fondamenta. Anche in che modo le nostre vetture eseguire se riempito il tutto con il carburante sbagliato? Allo stesso modo, come possiamo aspettarci che il nostro corpo a funzionare senza problemi, se vogliamo solo preoccuparsi della vernice e non concentrarsi sul motore? Così analizzare ciò che siete la messa in corpo. E 'soprattutto la' comodità / pinza a un spuntino - Sono in fretta 'alimentare, ad esempio, panini, patatine, cioccolatini, ecc, o è cibo nutriente con tutte le vitamine e minerali il corpo richiede di operare in modo efficiente?
Molte lune fa, un mio collega, che ha avuto una connessione con una società farmaceutica, ha dichiarato l'idea era stato disattivato all'interno della società che, come gli anziani spesso iniziare la giornata con una tazza di tè e biscotti digestivi, quindi un buon modo per garantire che ricevano tutte le vitamine e minerali è stato quello di aggiungere ai biscotti digestivi Sembrava una grande idea, ma quando si pensa di come absentmindedly tuffo in un pacchetto di biscotti, allora avremmo probabilmente sovradosaggio di vitamine. Anche se abbiamo bisogno di vitamine si può anche avere troppo di una cosa positiva. Vale la pena ricordare che, mentre il corpo di espellere troppa dire di Vitamina C, il corpo memorizza Vitamine A & D e un sovraccarico di queste vitamine può avere un effetto negativo. Così lascio agli esperti per ottenere il giusto equilibrio. E 'meglio per iniziare la giornata (insieme con il vostro nutriente colazione) con un buon multi-vitaminici e minerali compressa. Contenitore per mostrerà la RDA (che sta per la 'indennità giornaliera raccomandata'), e sarà anche mostrare come la compressa equivale a questo.
Un buon multi-vitaminici e minerali è il supplemento Holland & Barrett
Formula per il 50 PLUS PLUS chiamato ABC Senior (a metà prezzo offerta in questo momento).
Un altro supplemento mi sento di raccomandare per quelli di noi la cui memoria non è ciò che deve essere utilizzato è 'Ginkgo Biloba'. (Anche a metà prezzo offerta per il momento). Questo è stato in uso per anni sul continente come un aiuto a migliorare la circolazione. Si dice che esso non solo migliora la fornitura di sangue alla testa e, successivamente, migliora la memoria (così si spera ti ricordi dove abbiamo messo il flacone di compresse), ma migliora anche la fornitura di sangue per le estremità, che è grande se Soffre di freddo mani e piedi. Ginkgo, a proposito, viene dal Ginkgo albero, che è uno dei più antichi alberi conosciuti per l'uomo. È possibile quindi apprezzare quanto sia fondamentale è che noi non consentono di impianti per l'estinzione.
Ricordo la vecchia mogli 'che racconto' di pesce è buono per il cervello '? (Quando sento dire questo, la mia mente va sempre a un docente scherzosamente dicendo che sua madre è stato determinato che egli farebbe bene e sempre fatto di lui mangiare pesce prima di un esame, e, naturalmente, a lei ha fatto piacere fare bene) . Bene, ora è stato dimostrato che Omega 3 (puro gli oli di pesce) non solo le prestazioni del cervello, ma tutto il corpo. E 'alta in acidi grassi essenziali, che aiutano a mantenere un cuore sano e la circolazione.
Un altro ottimo supplemento è di selenio. Questa è stata naturalmente presente nella terra e nel nostro verdura anni fa, ma purtroppo è diventata esauriti nel corso degli anni con l'agricoltura intensiva e le sostanze chimiche. In modo da poter rinviare questo ingrediente mancante. Mi sentivo una differenza a prendere questo come un supplemento.
Ora, se siete inclini a numerose infezioni, tosse, raffreddore, ecc, allora il sistema immunitario ha bisogno di un impulso. Oltre ai soliti Vitamina C, un paio di buone supplementi per questo sono di zinco e Echinacea. È una buona idea di prendere Echinacea ben prima della 'influenza tempo' è su di noi per ottenere che nel sistema.
Abbiamo sempre saputo l'importanza di garantire che abbiamo abbastanza di calcio, al fine di mantenere la forza delle ossa, ma è solo negli ultimi anni che Glucosamina è venuto alla ribalta come un aiuto per le articolazioni. Glucosamina è creduto per stimolare la crescita della cartilagine e impedire che le indossa e, auspicabilmente, la successiva riduzione del dolore. Ho un amico che giura questo ha aiutato la sua dolorosa articolazioni. Chondroitin è spesso aggiunto alla Glucosamina come questo aiuta ad attirare il fluido in cartilagine. Sano Direct (www.healthydirect.co.uk) ha un offerta speciale su questa potente combinazione di Glucosamina, Chondroitin e Vitamina C. Essi hanno inoltre operare una libera spedizione e imballaggio con servizio di consegna rapida, che è grande se si hanno difficoltà a raggiungere i negozi.
Si noti che in tutto sono stato con la parola 'supplemento' come non compresse stanno andando a sostituire una dieta sana. Mi ricordo che viene detto da un medico quando ero nella mia anni Venti che la strada verso una vita sana è stato a mangiare una piccola quantità di una grande varietà di alimenti e che in questo modo il corpo sarebbe ottenere le necessarie vitamine e nutrimento. Mentre sono d'accordo con il 'varietà' di consulenza, non so a oggi overlong di trattamento e stoccaggio dei prodotti alimentari (in particolare di frutta e verdura) se ci sono molte vitamine di sinistra il tempo di raggiungere il tavolo. Ne è venuto come uno shock per ascoltare in una conferenza che si prova quando uno di colore arancione per il suo contenuto di vitamina C, i risultati è tornato come un sorprendente 'zero'. Ancora di porre fine a una felice nota, il contenuto di fibre era lì, e noi dobbiamo mangiare molta frutta e verdura fresca non solo per le vitamine, ma anche per le fibre e gli enzimi necessari per il processo digestivo per funzionare correttamente. Ma più a che - insieme a una ripartizione di tutte le vitamine essenziali e il mio soggetto preferito - Food - (I'll cercare di non pensare o parlare torta di cioccolato)
IT'S ...
'HOLD-BACK-LA-ANNI' ALIMENTARE ...... la prossima volta
Vediamo l'ora di chattare di nuovo e anche per voi ...
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