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Titolo: dipendenze a Self-Decisione
Autore: Paolo Margherita, Ph.D.
E-mail: mailto: margaret@innerbonding.com
Copyright: © 2005 da Margaret Paolo
URL: http://www.innerbonding.com
Word Count: 704
Categoria: Self miglioramento

Dipendenza a Self-Decisione
Da Margaret Paolo, Ph.D.

"Sono un tale scatto. Come potrebbe ho detto questo?"
"Sono un rilassato. I'll non arrivano mai da nessuna parte."
"Sono così stupido. Avrei imparato da questo momento."
"Io non sono pollici Io non appartengono a queste persone."
"Io non avrete mai essere abbastanza buono. I'll never diritto farlo basta."
"Sono emotivamente permanentemente danneggiato. I'll never essere okay."
"Nessuno poteva amore di me. Non sono amabile".

. e così via e così via.

Siete a conoscenza della vostra auto-sentenze? Siete a conoscenza di quanto spesso si giudicare se stessi come male, sbagliato, o insufficiente? Siete a conoscenza di come si finirà per sentirsi come un risultato della vostra auto-sentenze?

Nel mio lavoro di consulenza con le persone, trovo che il giudizio autonomo è una delle principali cause di paura, rabbia, ansia e depressione. Eppure la maggior parte delle persone non capiscono che queste sensazioni dolorose sono il risultato della loro pensieri, le loro auto-sentenze. La maggior parte del tempo, quando mi preme chiedere a un cliente perché sono ansia, mi dicono che è causa di qualcosa che è successo a loro. Di solito credo che un evento o una persona che ha causato la loro ansia. Ma quando chiedo loro che cosa stanno pensando che potrebbe essere la causa loro ansia, essi mi dicono autonomo giudizio come ad esempio, "I'll never ottenere questo diritto", o sono la proiezione loro giudizio su di me e dire loro, "Margherita non come me," o "Margherita si sta impaziente con me." Quando essi stessi o giudice compongono che sono loro a giudicare, che ricevono ansiosi. Non c'è nulla di realmente accadendo che causa la loro ansia, diverso dal loro pensieri.

Ricordando loro che si stanno causando la loro ansia con la loro auto-giudizio non necessariamente non fermare la sentenza. Questo perché il giudizio autonomo è spesso una dipendenza. Una dipendenza è un comportamento abituale che è destinato a proteggere contro il dolore. Che cosa è il dolore che il giudizio autonomo destinato a proteggere contro?

In generale, la speranza di auto-giudizio è di proteggere contro il rifiuto e fallimento. Le false convinzioni che sono, "Se io giudicare me stesso, poi altri non me giudicare e rifiutare di me. Posso essere al sicuro da altri 'sentenza di giudicare me stesso in primo luogo," o "Se io me giudicare, posso motivare me stesso di fare le cose bene e avere successo. Quindi mi sento sicuro e essere amato e accettato da altri. "

Tuttavia, proprio come un bambino fa molto meglio a scuola con l'incoraggiamento che con la critica, così come noi adulti. Critica tende a spaventare e immobilizzare noi. Invece di motivare noi, che spesso crea tanta ansia che ci si congelati e non riuscire più a prendere i provvedimenti opportuni per noi stessi. Più auto-decisione segue la mancanza di azione, il che si traduce in più ansia e immobilizzazione, fino a quando non creare una situazione in cui siamo completamente bloccato e miserabile.

La via di uscita di questo è di venire a conoscenza dei sentimenti di paura, ansia, rabbia o depressione e quindi chiedere a Lei, "Cosa ho solo dire che mi sta creando questo sentimento?" Una volta venuta a conoscenza del rischio di auto-giudizio, si può quindi chiedere a Lei, "Sono certo che quello che sto dicendo è vero me stesso?" Se non siete 100% sicuro che quello che stai dicendo te è vero, si può chiedere al proprio superiore, saggia da fare o spirituale fonte di saggezza, "Che cos'è la verità?" Se si è veramente aperta a conoscere la verità, la verità verrà visualizzato nella tua mente, e sarà molto diverso da ciò che siete stati voi dicendo.

Ad esempio, "Sono un tale scatto. Come potrebbe ho detto questo?" diventa "Siamo tutti sconvolgere a volte. E 'bene fare errori - è parte dell'essere umano. Fare un errore non significa che lei è un scuotere". Quando abbiamo aperto per la verità, noi scoprire un tipo compassionevole e modo di parlare a noi stessi, un modo che ci fa sentire amati e cassetta di sicurezza, piuttosto che ansiosi, arrabbiati o depressi.

Dipendenze sono sempre impegnativo per risolvere, e una dipendenza di auto-giudizio non fa eccezione. In modo da è facile a te stesso, e non giudicare voi stessi per giudicare voi stessi! Ci vorrà tempo e la dedizione di venire a conoscenza della vostra auto-sentenze e imparare ad essere gentili verso voi stessi, ma il risultato finale è così vale la pena!


L'autore
Margaret Paolo, Ph.D. è il più venduto autore e co-autore di otto libri, tra cui "Do I Have To Give Me Up To Be Loved By You?" e "Il tuo Guarigione solitudine". Essa è il co-creatore dei potenti Inner Bonding processo di guarigione. Per saperne di Inner Bonding ora! Visitare il suo sito web per un LIBERA Inner Bonding corso: http://www.innerbonding.com o mailto: margaret@innerbonding.com. Telefono sessioni disponibili.