Allen consultato con me, perché la moglie di 18 anni aveva minacciato di lasciare lui, se egli non si è fermata la sua colpa tutto il tempo. Egli ha ammesso la sua colpa spesso in una varietà di situazioni. Egli addebitò il suo pensiero, se egli ha fatto un errore, se ha pensato è stata qualcosa di sbagliato, se è stato solo sentimento, o anche se avesse un brutto giorno di lavoro. Egli addebitò per la sua chiedendogli domande quando non conosceva la risposta. Egli talvolta anche colpa sua se il suo gioco di golf è stato spento. Egli ha sempre colpa sua quando si sentiva giudicato da lei, o quando egli non ha ottenuto la sua approvazione. Mentre egli liberamente ha ammesso che la sua colpa, non poteva si bloccano, e lui non aveva alcuna idea perché egli addebitò lei.


Come ho esplorato varie situazioni con Allen, è emerso che egli non era solo colpa sua moglie. Allen è stato costantemente accusano e giudicare se stesso. Avrebbe verbalmente battere se stesso per errori, dire le cose come se stesso, "Sono un tale scatto," e molto spesso dire le cose negative a se stesso, come ad esempio, "Le cose non potranno mai ottenere di meglio," o "Mi solo un perdente "o" Sono una grande delusione per me stesso. " Avrebbe così sentirsi arrabbiato e agitato a causa di abuso se stesso, ma non ha mai collegato la sua rabbia con la sua auto-giudizio. Invece, egli avrebbe dump sua rabbia a sua moglie, o gridare a altri macchinisti sulla autostrada.


È emerso a Allen che egli non sarebbe in grado di fermare accusano la moglie fino a quando si è fermato e accusano giudicare se stesso. La sua dipendenza da incolpare gli altri è stato un risultato diretto della sua auto-abuso.


Il problema era che Allen aveva imparato ad essere molto auto-indulgente quanto riguarda il suo pensiero. Egli sia il suo pensiero eseguire rampante, mai smettere di discernere se quello che lui stesso stava dicendo la verità è stata o è stata una menzogna. Come risultato, è stato costantemente consentendo i feriti parte di se stesso, il suo ego sé, di essere responsabile. E questa parte di lui è stato riempito con tutte le bugie che aveva appreso in 46 anni della sua vita.


Allen è stato sconvolto quando scopre che tutta la sua rabbia in altri è stata veramente la sua rabbia su se stesso per abusare di se stesso. Egli è stato la proiezione su altri ciò che stava facendo a se stesso. Egli ha visto che è stato particolarmente sensibile agli altri 'sentenza perché era così giudizio di se stesso.


Come abbiamo esplorato il motivo per cui Allen è stato così auto-abusivo, si rese conto che egli credeva che se giudicata sufficiente se stesso, avrebbe potuto ottenere il controllo su se stesso per farlo "diritto". Egli ha realizzato questo non era vero di una esperienza che aveva giocare a tennis.


"Ho svolto lo scorso Mercoledì e mi è stato davvero in un buon umore. Stavo giocando per il divertimento di esso, piuttosto che per giocare bene, e ho giocato il mio miglior gioco mai! Il giorno seguente ho giocato peggio che ho per un lungo tempo. ho capito che, dopo aver fatto bene a Mercoledì, adesso ho voluto fare il controllo su oltre il Giovedi. Non appena ho cercato di controllo, ho perso.


Voglio smettere di fare questo, ma ho fatto la mia, mentre la vita. Come faccio a interrompere? "


Smettere di qualsiasi dipendenza è sempre una sfida. Cambiamo il nostro pensiero è particolarmente impegnativa. Tuttavia, vi è un processo disponibile, ma funziona solo quando si vuole veramente a cambiare. Passaggio dalla fase di auto-abusivo di auto-amare deve diventare più importante è quella di continuare a cercare di controllare voi stessi tramite il tuo self-sentenze.


1. Prestare attenzione ai vostri sentimenti. Imparare a essere consapevoli di quando si sente arrabbiati, ansiosi, feriti, paura, colpevole, shamed, depresso, e così via.


2. Effettuare una decisione consapevole di conoscere quello che stai dicendo te che causa il tuo dolore, piuttosto che ignorando che, rivolgendosi al processo di sostanza o dipendenze, o continuare ad abusare di lei.


3. Chiedere a Lei, "Che cosa sto dicendo che mi sta causando mi sento male?" Una volta che siete a conoscenza di quello che stai dicendo te, chiedi a te, "Sono certo che ciò che sto dicendo io è la verità, o è solo qualcosa che ho fatto?" Quindi chiedere a Lei, "Che cosa sto cercando di controllo da me dicendo questo?"


4. Una volta che siete a conoscenza che lei sta dicendo una menzogna che è la causa di sentirsi male, e perchè ci sta dicendo che a te stesso, chiedere la più alta, più saggia parte di te, o chiedere a un docente interno o di una sorgente spirituale di orientamento, " Che cos'è la verità? " Sinceramente quando si desidera conoscere la verità, sarà facilmente venire a te.


5. Cambia il tuo pensiero, ora te dire la verità.


6. Avviso come vi sentite. Si trova sempre farvi sentire male, mentre la verità porta la pace interiore. Ogni volta che non sono in pace, passare attraverso questo processo di scoprire che cosa vi si trovano sono raccontare se stessi. Infine, con abbastanza pratica, verrà nella verità e nella pace di più e di più del tempo.








Margaret Paolo, Ph.D. è il più venduto autore e co-autore di otto libri, tra cui "Do I Have To Give Me Up To Be Loved By You?" Essa è il co-creatore dei potenti Inner Bonding processo di guarigione. Per saperne di Inner Bonding ora! Visitare il suo sito web per un LIBERA Inner Bonding corso: http://www.innerbonding.com o mailto: margaret@innerbonding.com. Telefono sessioni disponibili.

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