Este artículo proporciona una útil y detallada información sobre Pilates Yoga.

Aunque se refiere a como el yoga, Pilates el ejercicio régimen no tiene ninguna relación con él y trabaja en enfoques totalmente diferentes. El factor común entre el yoga y Pilates programas es su énfasis en la atención mental y de control de la respiración durante el ejercicio. Algunos se refieren a Pilates como "el yoga con el movimiento ', y otros como" el yoga con las máquinas. "

George Pilates, un alemán, fue un niño enfermizo que logró mejorar su estado de salud dedicada a programas de ejercicios. Como una enfermera durante la Primera Guerra Mundial fue el cuidado de los internados. Él desarrolló su sistema de ejercicios durante este tiempo. En 1926 él y su esposa abrió un ejercicio escolar en Nueva York y nunca mirar atrás. Ahora es el método de arriba mantenerte en forma. Inicialmente, muchos bailarines acudieron a su estudio para obtener una flexible, fuerte y equilibrado cuerpo. Ahora su sistema tiene más de 500 centros en todo Estados Unidos.

Su enfoque básico para el ejercicio fue mantener una postura correcta en el ejercicio, con especial referencia a la columna vertebral. Los músculos que soportan la columna vertebral, al igual que la espalda y los músculos del estómago, tener una buena sesión de ejercicios. Utiliza técnicas de respiración para mantener la mente enfocada y aumentar la eficiencia. Los movimientos de flujo de la columna vertebral y la postura, equilibrio y predomina.

Inicialmente se utilizó la ayuda de algunos manantiales. Ahora lo largo de los años muchas máquinas de Pilates se han desarrollado. Estos utilizar resortes, poleas y pesos, y en los últimos años se han convertido en muy complicada.

El programa de ejercicios Pilates está barriendo en los Estados Unidos con tanto entusiasmo que hay largas listas de espera en la mayoría de los estudios. Existe una aguda escasez de instructores capacitados.

Hay tres piezas de equipo que se utiliza con el ejercicio Pilates - reformador, Cadillac y silla Wunda. Individual estudios han llegado hasta con sus propias máquinas también. Pero no siempre es necesario utilizar el equipo. Hay programas, aunque limitado en efecto , Que se puede hacer en una simple alfombra.

La fusión de técnicas de yoga con Pilates ejercicio aumenta su efecto y un llamamiento a la opinión pública.

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