Cuando yo tenía 21 I sufrió un deslizamiento de disco en mi parte inferior de la espalda. No podía sentarse durante la fase aguda, o sólo se encuentran de pie, aunque sí es permanente incómodo en ese momento. Una vez que la fase aguda ha pasado (con el resto, si bien la acupuntura y el shiatsu son grandes), tuve la fortuna para hacer frente a algunos maestros de yoga y me empezó a ir a sus clases. Empecé con yoga Oki, que es una forma japonesa de yoga, y muy bueno para la curación del cuerpo.

Me dieron una serie de corregir y el fortalecimiento de ejercicios diseñados para mejorar mi espalda y específicas para los meridianos que se encuentran en necesidad de atención en mi caso particular. Oki posturas de yoga ha clasificado en la forma en que afectan los meridianos, que son como las vías energéticas dentro de nuestro cuerpo. Y eso fue lo único que ayudó a restaurar por completo mi espalda, a un estado que era realmente mejor de lo que era antes de que yo lesionado mí mismo. Cuando usted está sufriendo una grave lesión, sin embargo, realmente el yoga no debe ser intentado hasta ese momento ha pasado.

Esta introducción al yoga encendió un profundo amor a través de él que empecé a ver la más sutil beneficios para la salud que trajo a mi vida. El yoga puede ayudar con un amplio espectro de cuestiones físicas y lesiones, pero también es una excelente alternativa al gimnasio para aquellos que se encuentran la repetición y la distracción de que no a su gusto. Es ideal para tonificar su cuerpo, mientras que ganando flexibilidad.

El yoga tiene una reputación por su flexibilidad, y merecidamente. Pero también puede desarrollar resistencia. El desarrollo de resistencia es particularmente importante para las mujeres. Las mujeres tienden a ser más flexibles que los hombres, pero no tan fuerte, a menos que ellos han participado con regularidad en fitness. Pero, a diferencia de muchas formas tradicionales de ejercicio, el yoga fortalece también el interior de los músculos y órganos de nuestro cuerpo. Es una gran preparación para el parto!

Yoga también se desarrolla la disciplina. Esto viene a hacer que el tiempo de forma regular, ya sea para ir a clases, o la práctica de yoga en el salón, o en la mañana de sol en el jardín. Pero hay un nivel más sutil de la disciplina. Comienza con lo que su mente para concentrarse en su respiración y, a continuación, sintiendo los efectos de una postura sobre su cuerpo. Esta consciente de exploración es una experiencia diferente de la aptitud que suele verse en el gimnasio - donde música fuerte, televisores y otros estímulos externos lucha por su atención. No se puede ver la gente con auriculares, o leer una revista, mientras hacer yoga.

Esta exploración consciente establece una relación con su cuerpo, y su importancia no puede ser pasada por alto. Muy a menudo, partes de nosotros están congelados, o indiferente en algunos aspectos. Esto puede expresar físicamente como dolor, frío, o rigidez. Energía, es como si a pesar de tratar de concentrarse en un área, simplemente no puede sentirse conectado a ella.

En una forma más sutil, cuando nos sentimos los puntos de resistencia dentro de nuestro cuerpo como lo hacemos planteando una - cuando respiramos en que la rigidez, y, a veces, el dolor, desarrollar una resistencia y fortaleza mental. Yoga significa, por supuesto, ayuda con la concentración. Pero ese proceso de liberación y que va más allá del punto de limitación física no se limita al cuerpo. Desarrolla una tranquila confianza y el conocimiento sobre la propia capacidad que no es frenada por los límites que puede tener falsamente creía en nosotros antes. Con una práctica de yoga, podemos volver a tocar con lo que yogui la llamada de nuestro dharma, nuestro propósito en la vida. Y nos encontramos a nosotros mismos, en virtud de nuestra creciente fuerza, la valentía de seguir ese camino.

Y, por último, una cita de un profesor de yoga de Sydney, Australia, Eileen Hall, impreso en el de Australia la revista Life Yoga:

"El yoga no tiene que ver con la relajación, no es acerca de perder peso, no es sobre el aprendizaje de la meditación. Se trata de descubrir el ser divino dentro de nosotros mismos."

Referencias: Yoga Journal, noviembre de 2005
Yoga Life Australia, Nov 2005 - Marzo 2006

Sobre el autor: Si deseas saber más sobre los beneficios del yoga, haga clic aquí: http://www.yogatohealth.com/benefits_of_yoga.html El artículo habla sobre los psicológicos, fisiológicos, bioquímicos y beneficia a una práctica regular de yoga puede aportar. Rebecca Prescott corre el sitio web http://www.yogatohealth.com

Fuente: www.isnare.com