¿Existe en su mente a veces se siente como una estación de televisión no se puede afinar bastante en? Usted sabe que hay un interesante programa en - o varias, pero todo se mezcla con estática. Lo que si pudiera "sintonizar" a voluntad, tiene ideas claras cuando lo desee? Pruebe algunas de las siguientes.

Diez ideas claras técnicas y consejos

1. Tome un paseo. Ciencia eventualmente demostrar que esto es una gran manera de mejorar la calidad de su pensamiento, pero no espere a que la prueba. ¿No hay otras razones suficientes para tomar una caminata de todos modos?

2. Manténgase alejado de azúcar. Si quieres entender lo que el cerebro es la niebla, comer un donut con azúcar con el estómago vacío, a continuación, hacer problemas de matemáticas veinte minutos más tarde. Lo que usted experiencia, junto con el "blues de azúcar," el cerebro es la niebla. Por lo menos despedir el azúcar y los hidratos de carbono simples, cuando lo que necesita para pensar con claridad.

3. Organizada espacio claro pensamiento. Es raro que una persona puede trabajar mejor en el desorden. Organizado espacio de trabajo significa que no tienen el pensamiento ", donde es que ..." distraer su mente.

4. Obtener un mejor sueño. Sleep requisitos varían, pero el mínimo para la mayoría es alrededor de cinco horas. Algunos sufren si duermen menos de ocho horas. La investigación, sin embargo, indica que después de una cierta cantidad mínima, la calidad del sueño es más importante para la función cerebral normal.

5. Trate de meditar. ¿No tiene tiempo? Sólo cierra los ojos, relajarse y ver la respiración por un rato. Acepte que su mente va a errar, pero regresar continuamente su atención a su respiración. A cinco minutos de esto, y luego se sentirá un impulso a su capital intelectual.

6. Resolver su "mente irritaciones". Mira tu cerebro ocupado. Quizá una llamada que usted necesita hacer se ha estado molestando a usted, justo debajo de la conciencia. Pueden encontrar estos factores estresantes, y hacer algo para dejarles ir. Por ejemplo, hacer esa llamada, o ponerlo en una lista, y tu mente se suelte todo por ahora. Sólo viendo un problema y diciendo, "No hay nada que pueda hacer al respecto hasta este viernes," va a parar a menudo inconsciente preocupante.

7. No beba alcohol. Al menos no beber demasiado. Mientras que cantidades moderadas puede ser propicio para el pensamiento creativo, todas las pruebas dice que es malo para la salud a largo plazo de su cerebro.

8. Tomar decisiones rápidamente. Nada se interpone en el camino de pensamiento claro como una docena de decisiones en torno a colgar unmade. Por lo menos, decidir cuándo usted tomar la decisión.

9. ¡Aire fresco. Ir fuera y aliento profundamente por la nariz. Obtendrá una buena dosis de oxtgen a su cerebro, y el cambio de entorno puede ayudar a su mente clara.

10. Satisfacer sus necesidades físicas. Borrar el pensamiento es más fácil si usted no está demasiado hambriento, sediento, o caliente.

Puede pensar con mayor claridad a partir de hoy. Ciertamente hay más de diez maneras, pero que realmente sólo es necesario hacer algunos de ellos un hábito de tener un cerebro más poderoso. ¿Por qué no probar uno o dos en este momento?

Acerca del Autor
Steve Gillman escribe sobre muchos temas de ayuda libre de aumentar capital, perder peso, la meditación, los hábitos de la mente, creativa la resolución de problemas, aprendizaje gratitud, la generación de suerte y cualquier cosa relacionada a la libre mejora. Encontrarás más información en http://www.SelfImprovementNow.