Controlar el asma no es algo que su médico puede hacer para todos ustedes por sí mismo. Asma autoayuda es una parte importante de la gestión y el tratamiento de su enfermedad para que no tome más de toda su vida. Su médico puede prescribir medicación diaria tanto de tomar la medicación y en caso de un episodio agudo de asma, pero la tarea de reducir al mínimo el riesgo de ataque de asma y el cuidado de sí mismo a diario es en gran medida depende de usted y su familia. Aprender algunas de las principales asma autoayuda trucos pueden ayudarle a mantener su asma bajo control, para que no interfiera con su vida cotidiana.

Dado que el asma puede ser causada, provocada o agravada por tantas cosas, hay muchas cosas que usted puede hacer para disminuir la frecuencia y gravedad de los síntomas. Su médico le ofrecen importantes sugerencias además de la medicación para ayudar a controlar su asma. Piensa en esas sugerencias como asma personalizado plan de autoayuda. Una parte importante de asma autoayuda implica evitar los factores desencadenantes del asma. Algunas formas de ayudar a que usted mismo si usted o alguien en su familia tiene asma incluyen:

1. El primer paso y el más importante en el asma autoayuda es seguir las órdenes del médico. No deje de tomar la medicación a diario por el simple hecho de sentirse mejor. Si está prescrito mediciones diarias del flujo máximo, asegúrese de seguir las instrucciones cuidadosamente y medir a diario para vigilar su estado de salud.

2. Si fuma, deje de fumar. Si el que sufre de asma es usted o un niño en su familia, el humo del cigarrillo es uno de los desencadenantes del asma más comunes conocidos.

3. Mantener la casa libre de polvo - o lo más cerca posible libre de polvo como sea posible. El polvo es otro desencadenante común de asma. Utiliza un cilindro vacío en lugar de vertical - preferiblemente una que encierra la aspiradora bolsa dentro de una pelota sólida de bombeo para reducir al mínimo el polvo de nuevo en el aire.

4. Si puede, eliminar alfombras y pesados cortinajes. Son polvo de los captores de que los ácaros se reproducen fácilmente. Si no puede eliminarlos, ellos frecuentemente vacío utilizando un frasco aspiradora.

5. Evite el uso de las almohadas y edredones de plumas, y utilizar una cubierta de plástico sobre su colchón. Colchones y almohadas pueden albergar ácaros. Lo mismo ocurre con los animales de peluche y otras "blandas" decoraciones.

6. Cubra su boca y nariz con un pañuelo en frío. El aire frío es otro desencadenante común de asma.

7. Si su asma es desencadenada por alergenos, fuera de vigilar la calidad del aire al día. Evite abrir campos y woodsy zonas durante las horas pico de polen estaciones, y tener un cuidado especial cuando la calidad del aire se encuentra en rangos de peligro.

8. El moho es otro alergeno común que provoca el asma. Mantener molde abajo es otra parte importante de asma autoayuda atención. En seco mojado lavandería inmediatamente, y lavar y desinfectar baños y duchas con regularidad. Quitar de interior, como el moho crece en su suelo.

9. Caspa de los animales domésticos también pueden desencadenar los síntomas de asma. Si no puede participar con su mascota, debido a los lazos afectivos, por lo menos lo mantenga fuera de la habitación para reducir al mínimo su exposición a la caspa.

10. Tener en cuenta los alimentos ingeridos o alergias, y evitar los alimentos, bebidas y medicamentos que causan reacciones alérgicas.

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