La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de orina. Aproximadamente 11 millones de mujeres se ven afectados por incontinencia. De acuerdo con la Agencia para el Cuidado de la Salud y la Investigación Política, uno de cada cuatro edades 30-59 experiencia episodios de incontinencia. Muchas personas se sienten una parte natural del envejecimiento, cuando en realidad - no lo es. A menudo, los pacientes pueden ser ayudados pero nunca discutir la situación con sus médicos por vergüenza.
Existen varios tipos de incontinencia. Los más comunes están el estrés y la incontinencia de urgencia.
Incontinencia de esfuerzo se produce cuando hay intra-abdominal presión como estornudar, toser, reírse o levantamiento. Los músculos del suelo pélvico (vejiga que impiden las fugas) no son lo suficientemente fuertes como para detener la orina con el añadido de presión resultante en la orina se escape de la vejiga. La mayoría de las veces los accidentes son pequeños en la naturaleza sino que puede empeorar con el tiempo.
Incontinencia de urgencia es la repentina fuerte de orinar con imposibilidad de hacer al baño a tiempo. Esto puede dar lugar a moderadas a grandes accidentes. Una vez más, los músculos del suelo pélvico son incapaces de frenar el flujo de orina por lo general debido a la debilidad.
Incontinencia mixta es una combinación de estrés y la incontinencia de urgencia.
La incontinencia puede producirse por una variedad de razones. Algunos más comunes son el embarazo, el parto, los cambios hormonales con la menopausia, la obesidad, la constipación crónica, tos crónica, y teniendo abajo mientras levanta. Si usted ha estado viviendo con incontinencia durante meses o años, lo que necesita saber que puede mejorarse o eliminarse completamente con el tratamiento.
El ejercicio y examen de la dieta ha sido clínicamente probado para reducir, si no eliminar la incontinencia urinaria. Muchos de los alimentos y bebidas que consumimos son irritantes de la vejiga. Saber qué alimentos para eliminar y la forma de fortalecer la musculatura del suelo pélvico son esenciales para la eliminación de la incontinencia urinaria. Es importante entender cómo la dieta puede afectar la vejiga y saber cómo ciertos alimentos y las bebidas afectan a su vejiga puede disminuir significativamente los episodios de incontinencia. Muchas personas con incontinencia decidir limitar su consumo de agua por temor a que puedan tener un accidente. Si bien una disminución en la ingesta de líquidos no disminuir la cantidad de orina en la vejiga, sino que también hace que la orina más concentrada que es irritante para la vejiga. Orina de color amarillo oscuro alienta el crecimiento de bacterias, que pueden dar lugar a infecciones baño hacer visitas más frecuentes. Nunca restringir el agua de ti mismo - que la necesite para una sana vejiga.
Hay ayuda para las personas que no quieren cirugía o tomar medicamentos. Como un terapeuta ocupacional durante catorce años, he visto resultados notables tratamiento de la incontinencia. No hay necesidad de estar avergonzado - tomar las medidas y recuperar el control de su vida.
Más información acerca de auto-ayuda para el tratamiento de la incontinencia está disponible en http://www.takebackcontrolprogram.com.

Sobre el autor

Sandra Bauer, OTR es una práctica de Terapeuta Ocupacional, con más de catorce años de experiencia. Ella es un apasionado de educar y ayudar a las mujeres que están sufriendo innecesariamente de la incontinencia. Ella es el fundador de http://www.takebackcontrolprogram.com.