¿Qué pasa si al hacer unos pequeños cambios en su nutrición y hábitos alimenticios podría añadir hasta un 50% de ganancia en masa muscular y perder hasta un 18% extra de grasa.
Bien puede ser robar a ti mismo de estos beneficios sólo por no comer correctamente y en el derecho veces. Usted ve comiendo en el momento adecuado puede catapultar su cuerpo en una quema de grasa anabolizantes estado que no sólo le ayudan a ganar más músculo, sino también perder más grasa al mismo tiempo.
Usted se sorprenderá de lo fácil que es hacer unos simples cambios en sus hábitos alimenticios y los tiempos y las ganancias que obtendrá de estos muy pequeños cambios.
En un estudio reciente en el Reino Unido se ha demostrado que comer comidas irregulares promueve la ganancia de grasa. Todo regresa a nuestro cuerpo de la "voluntad de sobrevivir" mecanismo. Al saltar o prolongar una comida que su cuerpo está automáticamente en modo de salvador y empezar a almacenar grasa extra para ser utilizado en una fecha posterior. En consecuencia su próxima comida también almacena una gran cantidad de grasa extra.
Al comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia no sólo puede contrarrestar este efecto, sino también poner su cuerpo en un estado anabólico, que también aumentará su base de la tasa metabólica. En Inglés llanura esto conduce a una mayor pérdida de grasa y más músculo ganar.
Un suplemento desordenado programa junto con una dieta desordenada hará que la construcción de músculos y perder grasa junto a una tarea imposible no importa cómo usted se entrena
¿Por qué nadie puso en todo lo que el esfuerzo en su formación y no una copia de seguridad de una nutrición adecuada y los hábitos alimentarios? La falta de conocimiento sería la más probable respuesta.
Lo ideal sería que usted debe comer 5 o 6 pequeñas comidas al día que son bajos en grasa, con alto contenido de proteínas y carbohidratos medio.
Aquí está un ejemplo de mi plan de comidas cada día
Harina 1: 6 a.m.
1 paquete de Ny-Tro PRO-40 mezclada con 16 onzas de leche descremada y 1 porción de micronizados Creatina
Meal 2: 9 a.m.
2 porciones de Suero VP2 Aislar mixtos en 10 onzas de leche descremada
1 manzana grande
Meal 3: 12 p.m.
2 pechugas de pollo asado
1 porción de arroz
1 taza de bajo contenido de materias grasas Yogurt
1 porción de Suero VP2 Aislar a 8 oz leche descremada.
Meal 4: 3 p.m.
1 paquete de Ny-Tro PRO-40 mezclada con 16 onzas de leche descremada y 5 a 10 gramos de GL3 L-Glutamina
1 grande de banano
Pre-Workout
Dymetadrine Xtreme 2
1 barra de proteína VyoPro
Meal 5: 6 p.m. (post-ejercicio)
2 porciones de Suero VP2 Aislar combinado con 1 porción de creatina HSC mezclado en agua fría. (Se trata de una importante comida y está diseñado para un pico de insulina en el momento oportuno para aumentar la creatina y la captación de aminoácidos por las células musculares.)
Meal 6: 7 p.m.
8 a 10 onzas de magra ronda flanco o bistec
1 gran porción de arroz
1 papa mediana cocida
1 ensalada verde grande
Meal 7: 10 p.m.
1 paquete de Ny-Tro PRO-40 mezclada con 9 onzas de leche descremada
1 grande de banano
3 a 5 gramos de GL3 L-Glutamina
(Mezclar la Ny-Tro PRO-40 y GL3 en un tazón grande en un buen flan. Tajada de plátano en la parte superior y comer. Es un postre.)
Aprovecho mi comida de los planes de Max OT programa de capacitación, que se puede encontrar en la http://www.ast-ss.com/max-ot/max-ot_intro.asp
Usted no necesita completar la forma en que hago y sólo por comer 5-7 comidas pequeñas por día, usted ya estará en su camino hacia una vida más saludable con mejores ganancias de su gimnasio entrenamientos.
Copyright 2005 Marc Lindsay

Sobre el autor

Marc Lindsay corre y posee un sitio web dedicado a los suplementos de vitamina Naturales y el que las prestaciones a base de plantas, nutrición y suplementos vitamínicos necesarios para que su salud a largo plazo. Para obtener información sobre la visita: http://www.vitamins-herbs-nutrition.com