| | ¿Es usted uno de un millón de bombas de tiempo para caminar?
Supongamos que usted tiene la presión arterial alta y usted tiene que tomar medicamentos para tratarla. ¿Qué puede hacer? O usted no está en la medicación, sino que debe ser. Hipertensión, el nombre científico constante de la presión arterial alta, es considerado un asesino silencioso ...
Daily motivación para el éxito de la pérdida de peso
¿Por qué quiere bajar de peso? ¿Es que tienen menos grasa en su cuerpo? ¿O es porque los de bienestar usted piensa que se sentirá sin su libras? ¿Cree usted que va a adquirir más vitalidad, más seductora, que impulsará su ...
Kickstart su vida sexual hoy!
¿Ha emprendido su vida sexual ha descuidado un poco últimamente? No es como si no les importa, pero bien, es sólo encontrar el tiempo y la energía. Parece imposible algunos días, porque hay trabajo y la limpieza y la elaboración de tiendas y supermercados y cocinar la cena, ...
La Milagrosa reivindicaciones de la zona dieta
Una forma de reconocer una dieta de moda se dice que es la promesa de múltiples efectos milagrosos en la salud. Zona dieta y promete mucho. "¿Por qué la dieta zona tan controvertido?" "Beats me!" Extracto de una entrevista con el doctor Barry Sears, ...
Pesaje de las Opciones
El otro día que me golpeó. Estoy envejeciendo y no voy a ver esta buena para el resto de mi vida si yo no comenzar a hacer ejercicio y comer bien. En mi familia, como podría ser en muchas familias, tenemos una historia de diabetes, colesterol alto y alto ...
|
| |
|
|
|
| 6 razones por las que la dieta mediterránea contribuye a una más largas y saludables de vida
Longevidad y la dieta mediterránea: Introducción En el transcurso de muchas generaciones, los observadores han sido capaces de discernir que las personas que pueblan la región en torno al Mar Mediterráneo vivir más tiempo que los hombres y mujeres en algunas otras partes del mundo. Históricamente, la razón la mayoría de los casos atribuidos a la longevidad de la población de la región del Mediterráneo es el clima. Sin embargo, como los investigadores volvieron más hábiles y así se convirtieron en métodos científicos más sofisticados, se puso de manifiesto que, si bien los patrones climáticos de la zona mediterránea en general, se agradable y acogedor, es la dieta de los habitantes de la región que representaban a más largo para su vida. Hay una serie de factores específicos relacionados con la dieta mediterránea que los nutricionistas y expertos médicos creen que contribuyan a la longevidad. El más importante de estos elementos se discuten dentro de los límites de este artículo para su información y orientación. 1. Restauradora Efectos de la Dieta Mediterránea Muchos de los alimentos que forman parte de un régimen de dieta mediterránea tienen un alto contenido de antioxidantes. Científicamente hablando, anti-oxidantes son importantes compuestos se encuentran en ciertos alimentos y bebidas que trabajan para neutralizar la naturaleza destructiva de los oxidantes o radicales libres que se encuentran en el cuerpo humano. Oxidantes o radicales libres se producen cuando el cuerpo se quema el oxígeno para producir energía. En otras palabras, oxidantes realmente pueden considerarse residuos que contaminan el cuerpo humano. Con el tiempo, la acumulación de oxidantes en el organismo acelera el proceso de envejecimiento. El desgaste y las células pierden su elasticidad. Órganos acabar funcionamiento menos eficiente y eficaz. De hecho, las recientes investigaciones científicas han demostrado que los oxidantes obstruir las arterias aumentar la amenaza de un derrame cerebral. Oxidantes se encuentran contribuir al cáncer, enfermedades del corazón y la diabetes - la mayoría de las principales enfermedades responsable de causar a las personas a tener muertes prematuras. Los tipos de frutas y hortalizas que constituyen el fundamento de la dieta mediterránea - entre ellos ricamente coloreadas y las verduras de hoja verde - que tienen un alto contenido de antioxidantes, tienen una reparadora y la prolongación de la vida efecto en el cuerpo humano típico. 2. La reducción de los riesgos de cáncer En la mayor parte del mundo, el cáncer de diversos tipos es la principal causa de muerte prematura. Los estudios realizados por los investigadores en Europa, Japón y los Estados Unidos en los últimos treinta años han demostrado que la dieta mediterránea reduce eficazmente el riesgo de ciertos tipos de cánceres. Una dieta que es alta en frutas y hortalizas frescas ha demostrado ser eficaz para reducir los riesgos de una amplia gama de diferentes tipos de cáncer. Como se ha señalado anteriormente, la dieta mediterránea incluye el generoso consumo de frutas y hortalizas frescas. La dieta mediterránea incluye muy poca grasa animal. Existe una relación directa entre el consumo de grasa animal y el cáncer colorrectal, uno de los más mortíferos de la enfermedad, que a menudo toma la vida de las personas en sus años cuarenta y cincuenta. El aceite de oliva (realmente el fundamento de la dieta mediterránea) se ha demostrado reducir el riesgo de cáncer de mama. Al reducir los riesgos preparado por el cáncer, la vida del hombre y la mujer ha demostrado que aumenta sensiblemente en los estudios que han seguido grupos de personas a través del tiempo. 3. La reducción de la cardiopatía coronaria riesgos Cardiopatía isquémica es una de las tres principales causas de muerte prematura en todo el mundo - excepto en la región del Mediterráneo. Los investigadores han llegado a la conclusión de que la dieta ha desempeñado un gran e importante papel para reducir el riesgo de enfermedad coronaria entre las personas que pueblan los países que rodean el Mar Mediterráneo. Un importante estudio realizado en siete países (Italia, Grecia, Yugoslavia, Finlandia, Estados Unidos, Holanda y Japón), ha demostrado que aquellas personas que siguieron un régimen de dieta mediterránea eran menos propensos a tener enfermedad coronaria y tenían menos probabilidades de tener sus vidas truncadas a causa de graves y mortales en última instancia, enfermedades del corazón. 4. La reducción de la hipertensión arterial En cierto nivel, el jurado todavía está en los efectos directos entre la dieta y la hipertensión arterial o la presión sanguínea alta. Dicho esto, claramente se ha demostrado que la hipertensión y la presión sanguínea alta es responsable de las muertes prematuras en todo el mundo. Además, existe una fuerte evidencia para sugerir que la eliminación de ciertos elementos de una dieta - como sales procesados - puede trabajar para reducir el riesgo de hipertensión. Además, hay pruebas para apoyar la tesis de que una dieta alta en fibra y baja en grasas animales (como la de la región del Mediterráneo) trabaja para reducir la amenaza de la hipertensión y la muerte prematura de esta enfermedad. 5. La diabetes de prevención y control La dieta mediterránea es ideal para staving frente a las graves consecuencias de la diabetes. La incidencia de muerte prematura a causa de la diabetes es menor en las regiones en las que la dieta mediterránea se practica. Dado que la diabetes es una enfermedad que puede controlarse a través de la dieta, la elección de utilizar el régimen del Mediterráneo puedan trabajar a pie de la letra añadir años a la vida de una persona. 6. El efecto acumulativo de la dieta mediterránea Es importante señalar que los efectos beneficiosos de la dieta mediterránea parece ser acumulativo en el tiempo. En otras palabras, cuanto más tiempo una persona practica el comedor hábitos del Mediterráneo plan, más de física inherentes beneficios de este régimen de alimentación saludable serán arraigados en una persona de maquillaje. En pocas palabras, los beneficios de una dieta mediterránea, literalmente, se almacenan a lo largo del tiempo, cada vez más de una persona de vida y añadiendo a su estado general de salud y el bienestar no sólo ahora sino también en el futuro. Sobre el autor: Site Owner & Publisher Ray Darken - You can gain much more detail from Ray's sites along with other relevant information at The Mediterranean">www.safe-and-easy-weightloss.com/wordpress/">The Mediterranean Diet or http://www.weightloss-diet-health-vitamins.com Propietario del sitio Ray & Publisher oscurecer - Usted puede obtener mucho más detalle de los sitios de Ray junto con otra información pertinente en el Mediterráneo "> www.safe-and-easy-weightloss.com/wordpress/"> La Dieta Mediterránea o http:// www.weightloss-dieta-salud-vitamins.com
|
|
|
|
|
 |
