Este ejercicio que le ayudarán a dejar de fumar es uno de los que he utilizado con éxito. Se trata de una adaptación de un método general para romper los malos hábitos o adicciones. A diferencia de muchos otros dejar de fumar métodos, esta destinada a ser utilizada durante un período de días, semanas o por mucho tiempo que toma para que usted deje de fumar. En el principio que debe administrarse mientras que usted está de fumar, pero principalmente cuando usted está a punto de encender un cigarrillo.

El ejercicio es muy simple, pero hay que hacerlo constantemente. Se puede hacer cualquier lugar donde se encuentre y en todo tipo de situaciones cuando usted fuma.

Usted enciendo un cigarrillo y empezar a fumar. Después de un rato de repente usted aplastar el cigarrillo contra el cenicero y parada. Just detener y continuar con las otras actividades que le estaban haciendo.

Usted probablemente la luz un nuevo cigarrillo después de un tiempo, y usted debería hacer lo mismo como lo hacía antes, dejar de fumar y arrojar su desagradable cigarrillo lejos y nunca verlo de nuevo.

Cada vez que enciendo un cigarrillo y empezar a fumar repetir este acto. Cada vez que encienda un cigarrillo, acortar el tiempo que tarda en decirlo. Después de un tiempo, usted debe notar que mientras que la iluminación de cigarrillos que se pondrá a cabo sin fumar en absoluto. Siga este ejercicio, siempre y cuando sea necesario a encontrar, lo que significa hasta que haya dejado de fumar.

Dar dejar de fumar este ejercicio una oportunidad, por lo menos probarlo durante una semana, no puede dañar. Sólo será un costoso hábito que está a punto de romper. Es importante para asociar el mayor número de cosas positivas como sea posible a ser un no fumador. Antes de empezar este ejercicio de pensar en ello y anote todas las cosas buenas que no se asocian con el tabaquismo. También tratan de averiguar lo que puede hacer para sustituir a corto plazo la satisfacción del consumo de tabaco y sustituirla por una actividad de mayor y largo plazo como gratificación los no fumadores han encontrado que hacer. Como no fumador encontrará que la vida puede ser más saludable y maravilloso regalo.

Sobre el autor: Terje Ellingsen Brooks es un escritor y sociólogo que dirige http://www.1st-self-improvement.net/. Él escribe sobre la libre mejora cuestiones como el aumentar la autoestima, ver http://www.1st-self-improvement.net/self_esteem_improvement.htm y ayudar a dejar de fumar, ver http://www.1st-self-improvement.net/stop_smoking . htm

Fuente: www.isnare.com