Decir que los americanos están obsesionados con la dieta es un
subestimación! Recoge toda la revista,-en sintonía o volumen de negocio en cualquier
fuente de publicidad y que está bombardeado con la última dieta
los regímenes de alimentación y modas. La mayoría de las veces, son respaldadas por
algunos familiares de celebridades de Hollywood, o promovidas a través de algunos otros
cleaver técnica.

No es ningún misterio que la pérdida de peso la industria ha construido una
floreciente imperio. En Estados Unidos, por ejemplo, gastamos alrededor de 35
mil millones de dólares cada año en una variedad de pérdida de peso
productos y planes. Además, nos gastamos 79 millones de otro
dólares para medicamentos, hospitalización, y los médicos a tratar
la obesidad relacionada con problemas. Aun con esto, la epidemia de obesidad
continúa propagándose. Lamentablemente, nos hemos convertido en el más pesado
generación en la historia de nuestra nación.

El Centro Nacional de Estadísticas de Salud informa de que hemos
algunas muy buenas razones para estar preocupados por nuestra ganancia de peso.
Americanos, por ejemplo, son de embalaje-en las libras más rápido que nunca
antes y peso relacionados con problemas médicos está tomando el centro
etapa. Enfermedades como la enfermedad del corazón, diabetes ... y sí, incluso
ciertas formas de cáncer han sido vinculados a la obesidad.

Aquí están algunas de las sorprendentes estadísticas sobre nuestro peso:

-- Una friolera de 64 por ciento de los EE.UU. son los adultos, ya sea sobrepeso u
obesos. Eso es hasta aproximadamente el 8 por ciento de sobrepeso
estimaciones obtenidas en un informe de 1988.

-- El porcentaje de niños que tienen sobrepeso es también continua
a aumentar. Entre los niños y adolescentes las edades 6-19, 15 por ciento o
casi 9 millones tienen sobrepeso. Eso es lo triple la tasa fue
en 1980!

-- Casi un tercio de todos los adultos están clasificados como obesos. En
Actualmente, el 31 por ciento de los adultos de 20 años de edad y más o casi
59 millones de personas tienen un índice de masa corporal (IMC) de 30 o mayor,
en comparación con el 23 por ciento en 1994.

(El IMC es un número que muestra el peso corporal para ajustar la altura.
Para los adultos, un IMC de 18,5 - 24,9 se considera normal. Un IMC de
25,0 - 29,9 tiene sobrepeso y 30,0 o superior, se considera
obesos.)

La vida moderna tanto en el hogar y en el trabajo ha llegado a girar en torno a
pasar de una "sentada" posición a otra: si se trata de
la televisión, los ordenadores, mandos a distancia, o los automóviles, parece
a ser ampliar el alcance de nuestros esfuerzos inactivos.

A veces, la vida parece haber llegado casi demasiado fácil! Para
entretenimiento, ahora podemos simplemente sentarnos a abajo, dial-up nuestros programas de televisión favoritos
programa o película en DVD y disfrutar de horas de forma ininterrumpida
entretenimiento ...

Y todos esos simples actividades de quema de calorías que fueron una vez al
parte normal de nuestra rutina diaria no hace tanto tiempo? Long ido! Tú
los que saben que estoy hablando ... actividades como subir escaleras
en lugar de utilizar escaleras mecánicas y ascensores. O bien, empujando un césped
cortacésped en lugar de andar en torno a un jardín tractor. ¿Y qué
sobre ese paseo diario a la escuela? Ahora, nuestros niños se quejan cuando la
autobús escolar pasa a ser unos minutos de retraso para llegar a los autobuses
parar!

Junto con la comodidad de nuestros ricos y estilo de vida
reducción en el gasto energético, han llegado los cambios en nuestra dieta.
Ahora estamos consumiendo más calorías y rica en nutrientes deficientes
los alimentos que nunca antes.

He aquí algunos ejemplos de lo que estaban comiendo en la década de 1970
en comparación con nuestra dieta hoy (la información está tomada de una reciente
Departamento de Agricultura de EE.UU. encuesta):

-- En estos momentos estamos comiendo más productos de grano, pero casi todos los de
ellos son los granos refinados (pan blanco, etc.) El consumo de cereales
ha saltado del 45 por ciento desde el decenio de 1970, de 138 libras de granos
por persona y año a 200 libras! Sólo el 2 por ciento del trigo
harina se consume como todo el trigo.

-- El consumo de frutas y hortalizas ha aumentado, pero
sólo por el USDA incluye papas fritas y papas fritas
como un vegetal. Papa representa casi una tercera parte de nuestro
"producir" opciones.

-- Estamos beber menos leche, pero hemos más que duplicado nuestra
la ingesta de queso. Queso ahora outranks carne como la fuente número uno
de grasas saturadas en nuestra dieta.

-- Hemos reducido a carne roja, pero tienen más del compuesto para la
pérdida de aumentar nuestra ingesta de pollo (maltratadas y frito), por lo que
que, en general, estamos de comer 13 libras más de carne que hoy lo hicimos
en el decenio de 1970.

-- Estamos potable tres veces más bebidas gaseosas que
leche, en comparación con la década de 1970, cuando el consumo de leche era el doble
que de pop.

-- Nosotros usamos el 25 por ciento menos mantequilla, verter, pero el doble de vegetales
petróleo en nuestros alimentos y ensaladas, por lo que nuestra añadido total de grasas ha
aumento de 32 por ciento.

-- El consumo de azúcar ha sido otro motivo de nuestra expansión
de cintura. La ingesta de azúcar es simplemente frente a las cartas. De acuerdo con
los EE.UU. del Departamento de Agricultura, las personas están consumiendo más o menos
dos veces la cantidad de azúcar que necesitan cada día, alrededor de 20 cucharaditas
en un 2000 calorías / día dieta. La adición de azúcar se encuentra en su mayor parte en
los alimentos chatarra, como pop, tortas y galletas.

-- En 1978, el gobierno encontró que los azúcares constituyen sólo el 11
por ciento de la media de la persona calorías. Ahora, este número se ha
ballooned al 16 por ciento de la media de América y como adulto
hasta en un 20 por ciento de los adolescentes de América.

Los días de la familia sana cenas tan cerca y querido a nuestro
corazones, donde todos se sentaron en torno a la mesa de la cocina para debatir
eventos del día, son ahora una parte de nuestro pasado sentimental. Ellos
han sido sustituidos por nuestras ansias de tener-y de comida rápida. Nosotros
poco a poco han llegado a aceptar que es en "Aceptar" para sacrificio saludable
los alimentos por razones de conveniencia más grande y que actúa
porciones significa mejor valor.

Y, puesto que se han de tirar a cabo las estadísticas, aquí está uno más:
Los estadounidenses están consumiendo aproximadamente 300 calorías más cada día que estamos
hizo hace veinte años. Tenemos que ser realmente comer menos porque
de disminución de la actividad de nuestro nivel, sino que están haciendo los
contrario!

Deciden hoy que la alimentación saludable y hábitos de ejercicio se convertirán en
en una parte permanente de su vida!

Comience a explorar sus valores y pensamientos y otras áreas de su
cambiar la vida cuando sea necesario, y luego tomar acción. Empezar
lentamente, pero deliberadamente para realizar mejoras en las áreas que
identificar. Y recuerde, que ha tomado mucho tiempo para desarrollar
sus hábitos, y pasará algún tiempo para deshacer se them.so
paciencia!

La información contenida en este artículo es para fines educativos
sólo y no está destinado a médicos diagnosticar, tratar o curar ninguna
enfermedad. Consulte con un médico antes de comenzar cualquier
programa de atención médica.



Sobre el autor:
Emily Clark es redactor en el estilo de vida Noticias de Salud y Medicina Noticias de Salud
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